Klinik Kesihatan Kok Lanas

15/04/2026

18/03/2026

PROGRAM SIHAT ITU SAYA (SIS) PERINGKAT KK KOK LANAS SESI MAC 2026.
Terima kasih kepada semua pengunjung yang memeriahkan dan memberi kerjasama program pada pagi ini.

17/03/2026

12/03/2026

5 Langkah Strategik Untuk Bebas Daripada Asap Rokok!

Dah nekad nak berhenti merokok Ramadan ini? Jom amalkan Tip 5S untuk membantu perjalanan anda:

Sisih: Buang semua pemetik api, tempat abu rokok atau v**e

Susun: Rancang jadual harian supaya anda tidak teringat pada rutin merokok.

Sapu: Bersihkan rumah daripada sisa asap rokok lama demi kesihatan keluarga tersayang.

Seragam: Selaraskan matlamat anda dengan orang sekeliling untuk Ramadan tanpa rokok.

Sentiasa Amal: Kekal meneruskan pembudayaan hidup sihat ini walaupun selepas Ramadan berakhir.

Anda mampu melakukannya! Mulakan langkah pertama hari ini. 🚭

12/03/2026

Kenapa perlu makan sihat pada bulan Ramadan? 🤔

Bukan sekadar kenyang, tapi untuk pastikan badan kekal bertenaga sepanjang berpuasa!

Ingat formula ini:

✅ Amalkan konsep "Suku-Suku Separuh".
❌ Kurangkan garam, gula dan kafein
🍎 Lebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Jom amalkan tips ini supaya kekal cergas sehingga waktu berbuka! 💪



Ismuni Bin Bohari
Program Kesihatan Awam, KKM

12/03/2026

Jom Kenali Wellness Hub: Pusat Kesejahteraan Anda! 🌿

Adakah anda tahu mengenai perkhidmatan yang ditawarkan di Wellness Hub? Jangan lepaskan peluang untuk mendalami topik ini bersama pakar dalam slot "Sembang Sihat" esok!

🗓 Tarikh: 12 Mac 2026 (Khamis)
🕒 Masa: 12.30 Tengah Hari
📻 Saluran: Kelantan FM
🎙 Tetamu Jemputan: En. Che Hazri Bin Che Maail (Pegawai Pendidikan Kesihatan, JKN Kelantan)

Kesihatan bukan sekadar tiada penyakit, tapi kesejahteraan yang menyeluruh. Jom dengar!

05/03/2026

Mengapa bulan puasa ada yang tak turn berat badan..Malah makin naik berat badan…

Jom kita tengok mengapa

⚖️ WAKTUNYA DAH TIBA: JOM "AUDIT" BERAT BADAN!

❤️ Berdasarkan kajian, penurunan berat badan lebih berjaya dan lebih kekal lama jika seseorang memantau berat badan secara kerap (self monitoring) (Stainberg et al., 2015)❤️

Tahniah semua sebab dah berjaya hampir harungi 7 hari berpuasa!

TAPI NANTI DULU! ✋ Sebelum anda terus lompat atas penimbang tu, pastikan:

✅ Timbang pada waktu yang sama, seminggu sekali. Jangan timbang hari-hari, nanti emosi terganggu!
✅ Timbang sebelum sahur atau sebelum berbuka. Timbang selepas makan, berat akan naik.
✅ Pakai baju yang ringan.
✅ Guna penimbang yang sama, letak di atas lantai yang rata dan keras (jangan letak atas karpet).

📌 Dah diet tapi nombor tak turun, kalau baju makin longgar, itu tanda lilitan pinggang dah mengecil, dan itu lebih penting dari nombor penimbang!

05/03/2026

Pilihan makanan lebih sihat Semasa Ramadan

05/03/2026

Puasa makin naik berat badan?..jom tengok pilihan lebih sihat