Z ProGram

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10/04/2026

April ZProgram Day 5️⃣
女生健康减重教练｜詩騏教练
#午餐吃什麼
午餐 不一定要白米饭～

陪跑 ｜培养 饮食习惯

08/04/2026

April ZProgram Day 3️⃣
女生健康减重教练｜詩騏教练
#晚餐外食可以如何吃
陪跑 ｜培养 健康饮食习惯
Say ❌🍚
✅ 🥚 白质 Protein
✅🥬纤维素 Fibre

07/04/2026

April ZProgram Day 2️⃣
女生健康减重教练｜詩騏教练
#喝水的好处 陪跑 ｜培养 健康 5大要素之―

06/04/2026

Z ProGram
April 26 Day 1️⃣
打卡 | 喝水 | 饮食

Today topic :
Balance Nutrition : The big 3️⃣
今天课题 ：
均衡营养 之 营养 3大要素

🔔 40% | 30% |30%🔔

06/04/2026

Throwback 050426
Halo ~ April ZProgram
Everyone on board ~
We going to depart healthy journey
21days train and create good habits 🙌🙌
当你坚持下去，你会成为别人的光。

团体减重挑战营 · 4月招生中▶️小白专属减重课程✅科学均衡饮食指导（不是节食！）✅有氧 + 塑形训练，健康燃脂4月 好康！21天 健康调理 / 体重管理 计划附送 Free 5️⃣ 天 排毒计划 #从启自信 我们现在开始!课程/计划 学习...
26/03/2026

团体减重挑战营 · 4月招生中

▶️小白专属减重课程
✅科学均衡饮食指导（不是节食！）
✅有氧 + 塑形训练，健康燃脂

4月 好康！
21天 健康调理 / 体重管理 计划
附送 Free 5️⃣ 天 排毒计划

#从启自信 我们现在开始!
课程/计划 学习费 ：❌4位数
轻轻松松 让你瘦下 3kg~5kg
0️⃣1️⃣2️⃣ 2️⃣3️⃣3️⃣ 0️⃣7️⃣9️⃣6️⃣
关键词 ：ZProgram

21/03/2026

Congratulations 🎉🎉🎉
2025 年度 Top 3 出炉后🔔
今天 才有机会 发出市面🤭

恭喜恭喜 Z ProGram 3强 诞生🫰🫰
冠军 Wei Chi Heng 瘦下 36kg
亚军 Hwachoo Tan 瘦下 23.6kg
季军 怡伶 瘦下 15.4kg

01/03/2026

🍊年十四🍊 我们开工啦

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣
每个人的起点不同，
但我们 Z ProGram 会陪你走到更好的终点！
这一次，不是你一个人硬撑，
是我们这一班陪你一起改变！
～正式归队～
新的一年 新的目标达成 新的旅程杯
无论你在 ZProgram 里 ，想改变 想调整 想提升
我们一起来吧！ 遇见更好的自己！

3月你好 ZProgram 正式启程👊👊

年 接近尾声啦～2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣也将踏入 第3个月份我们准备出发咯～Are you ready！！ Z ProGram2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣从「管理身材」到「管理能量」你的身体值得更好的版本。
25/02/2026

年 接近尾声啦～
2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣
也将踏入 第3个月份
我们准备出发咯～

Are you ready！！
Z ProGram

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣
从「管理身材」到「管理能量」
你的身体值得更好的版本。

21/02/2026

🌸年初六🌸
🍊六六大顺 喜乐安康 开工大🍊

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81-1, Jalan Batu Nilam 4, Bukit Tinggi
Klang
42100

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