15/08/2022
MENGAPA DIABETES PERLU MAKAN BANYAK IKAN?
Ikan adalah sumber nutrien penting seperti asid lemak omega-3, protein dan vitamin D, yang penting untuk pesakit kencing manis untuk mengawal gula darah dan mencegah rintangan insulin.
Rendah Kalori: Tilapia, ikan kod dan halibut rendah kalori, tetapi tinggi protein dan mudah disediakan, yang boleh membantu mengawal dan mencegah diabetes.
๐ Tinggi protein: Menambah protein ikan ke dalam diet boleh membantu meningkatkan kepekaan insulin pada pesakit pradiabetes dan diabetes.
Kaya dengan Vitamin D: Salmon, sardin, makarel dan herring boleh membantu meningkatkan tahap vitamin D untuk membantu mengurangkan risiko diabetes dengan meningkatkan kepekaan insulin, dengan itu menghalang rintangan insulin. .
Kaya dengan Vitamin B: Ikan adalah sumber yang kaya dengan vitamin B12 dan vitamin B6, jadi ia boleh membantu mengawal dan mengurangkan risiko komplikasi daripada diabetes.
Tinggi serat: Meningkatkan penggunaan serat daripada ikan boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol "buruk" dalam badan, dengan itu membantu mengawal paras glukosa dalam pesakit kencing manis.