![又到了马来同胞们斋戒月的日子啦~给大家科普一下[马来同胞斋戒月]什么是斋戒月Ramadan？伊斯兰教的宗教礼仪中，有一项非常重要的，就是在回历九月份为期三十天的斋戒月了。所有穆斯林在日出之后，不吃饭，不喝水，有的甚至连口水也不容许吞进肚子里...](https://img4.findhealthclinics.com/292/299/858841842922998.jpg)
22/03/2024
又到了马来同胞们斋戒月的日子啦~
给大家科普一下[马来同胞斋戒月]
什么是斋戒月Ramadan？
伊斯兰教的宗教礼仪中，有一项非常重要的，就是在回历九月份为期三十天的斋戒月了。所有穆斯林在日出之后，不吃饭，不喝水，有的甚至连口水也不容许吞进肚子里去，直到日落。当然，日落后则可自由吃喝。
这宗教规矩在伊斯兰世界中颇为重要，有些地区的伊斯兰政府严厉执行，如马来西亚的穆斯林在斋戒月内，如没有医生证明文件表示因病患而不能禁食者，一被发现破戒进食，可能会被捕和被罚。
斋戒月其实和断食很相似，不同的是他们断食期间是不能喝水的。
如果你是想挑战斋戒的话，可以考虑轻断食作为第一步，不舒服的话就立即停止哦~
研究表示断食有许多好处，一般有：
1. 降低发炎反应；
2. 降低II型糖尿病的血糖，避免血糖的大幅波动；
3. 改善血压、胆固醇、三酸甘油脂；
4. 有助减重；
5. 延缓老化等
不过在决定要做轻断食前，如您有特殊身体情况，
记得先询问你的家庭医生才执行哦~😘
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