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「只有快樂的父母，才能將幸福傳承」
Zenjoy Wellness致力于提倡社区身心健康。我们理解现代父母的压力，所以提供身心疗愈服务。我们相信快乐父母才有幸福家庭。通过我们所提供的服务，让父母放松心情，更好地陪伴孩子成长。

Zenjoy致力于社会美好，理解现代父母压力，提供身心疗愈服务。我们相信快乐父母才有幸福家庭。通过我们所提供的服务，让父母放松心情，更好地陪伴孩子成长。

05/11/2025

📣就在明天，欢迎来听哦😊

03/11/2025

看起来像 “蚊子” 一样小的事，背后隐藏着有如 “大象” 一样庞大的情绪。

阅读这本书就像是亲身经历一场深刻而疗愈之旅。我们在情绪中重新找到勇气，找到突破僵局的方法。

学习与情绪同行的过程，就是重新发现自己的过程。

当我们开始觉察到自己的感受与需求，勇敢面对其中的恐惧与不安，并透过练习逐渐建立信心，我们也会更愿意表达自己的观点。

每个人都有属于自己的“蚊子”和“大象”。经过这趟疗愈的阅读旅程，也许那头藏在文字背后的“大象”，终将带着平静与力量，重新踏上自由的旅程。

#悦见美好读书会
#躲在蚊子背后的大象
#星期四读书会

30/10/2025

亲爱的大家，这一年，我们都有过迷茫、努力、挣扎，也有专属的微光时刻。很快的我们要跟2025告别了。

这里有三本书我个人觉得还挺适合送给自己，重新看见自己、安顿内在、找回生活的方向。

我邀请你们为自己选 *一本*
让2025年的告别与2026年的展开，都多一点温柔坚定的力量。

📚它们共同的特色是
*拒绝毒鸡汤，把人生的主权交回给自己。*

每一个主题篇章都只有2-3页，简短却深刻。绝对可以让我们在阅读中畅所欲言、共读共情、边笑边哭一起成长。💞

预计开书日期
11/11/2025- 9/12/2025

*12月没有读书会*

24/10/2025

愤怒比较容易表达，
并且让你看起来不那么脆弱。

然而在愤怒的背后
可能藏着悲伤或恐惧

这些隐藏的感受
通常是因为你的基本需求
受到了损害

文字摘自于
《躲在蚊子背后的大象》
图画摘自于黄品喆同学

#悦见美好读书会
#躲在蚊子背后的大象

22/10/2025

文字与照片摘自于
领书人 Jasmine Wong
谢谢分享❤️

很多时候，我们嘴里都说 “没事“，但其实我们都用头脑去分析甚至会压抑自己的情绪。

配合这一期读书会的书《躲在蚊子后面的大象》（仅限于这一本书），在读书群里，每一周我们透过图像、牌卡探索，直接触动右脑，让人跳脱逻辑思考。当看图时， #心会先反应， #而不是头脑。

例如，当看到一个旅人在路上的画，你也许会联想到孤单/孤独，也有可能是勇敢和自由。此时此刻，我们不是 #在想了，而是在 #觉察，而图画成了通往内在世界的桥梁。

而 #感受是浮动的，但书写可以让它变得可被看见。当我们把感受写下来时，我们是在进行一种从情绪到语言的转化过程。

一周一次，透过看图、说感受与书写，我们能温柔地触及潜意识、整理情绪、看见自己，从而提升 #自我觉察与内在疗愈力。

书友们真的很棒。无论是在群里或私下的交流中，都能感受到你们真诚而有深度的自我觉察与成长。

#读书会真的很好玩我正在准备2026 全年书单。年度主题、女性力量、亲子教养、爱与连接又带有一点东方智慧气息的读书会。

01/08/2025

#悦见美好读书会 #一本书 #一个社区 #共同成长

本周读书会的主题是《与成功有约》的第六个习惯： #统合综效 🫶🏻1+1大于2 🎉🎉🎉

一开始我们从字面切入，大家聊聊对“统合综效”的第一印象。坦白说，原本以为它只是“大家合作起来，力量和效率就更大”。但细读之后，我们发现，这一习惯远远不止于“合作”。

它揭示了一个崭新的视角：求同存异，庆祝差异。原来，我们的“不同”不是问题，而是礼物。关键在于，我们是否愿意看见这些差异，接纳它们，甚至欣赏它们。

在这一场的即兴体验中，大家亲身感受到： #原来冲突也能温柔回应 ☺️

一开始玩的时候，大家都感觉到很别扭也很不习惯。慢慢尝试下却让我们惊喜地发现，创意和连接，正是在这种彼此接纳中激发出来的。全场笑声不断，尺度大开。

也许我们也有感受不认同/想反驳，在游戏规则约束下，我们练习 #接住并延伸时，真的体会到：👉🏻语言一变，关系就软了。

这一章，我们真正理解到：
🌈认同与尊重，并不等于妥协；
🌈理解他人，也不代表放弃自己。

To 是一种高度成熟与智慧，它意味着，我们愿意承认，我们每个人的生命经验不同、价值观不同、立场也会不同但我们依然选择尊重彼此，哪怕观点南辕北辙。“统合综效”的精髓，不在于谁赢谁输，而是在于我们如何在差异中一起创造 #第三选择或更多的可能性🥳🥳🥳

12/07/2025

转眼，我们就来到第四场 “七个习惯” 的读书会啦， #双赢思维。

你知道吗？原来在每个人的心里都有一家 #心的银行❤️，周围的人都会在这里开启一个户口，存款和提款都在每次的相处中发生。

为了让我们更加了解，这一次Jasmine带领我们做 “角色扮演”，从活动当中，大家不免发现了剧情都在各自的家庭重复上演着。。。透过学习，大家都明白了身为父母，我们可以怎样有效地跟家人沟通❤️

#好好说话

26/06/2025

《與成功有約》第二場讀書會，來到第二個習慣：以終為始

例常，我們以靜心冥想掀開讀書會的序幕，今天的引導文，說的是我們葬禮的那一天。。。

活動是我們寫下了到來的親朋好友會怎樣形容我們，有的學員強忍著，有的則止不住眼淚，場面甚是感動。

Jasmine老师也在最后鼓励大家把《个人宣言》做出来，让大家都操练起 “以终为始”这个习惯，做个快乐逍遥人❤️

#这是一场非凡的读书会
#若你错过了
#下个星期四见

19/06/2025

#想突破不必泡冰水
#每天坚持阅读15分钟，时间会给你答案或来读书会也行。不会搞到虚脱只是偶尔会稍微增加点卡路里而已😝

回归正传👉🏻我们的 #悦见美好读书会第二本书开跑了。
来到《七个习惯》的核心概念非常关键。正如梭罗所说：“砍伐魔鬼的枝叶千斧，不如一斧劈向它的根。”固有思维早已深植于我们的日常，要斩断并跳脱舒适圈，确实需要勇气。

原则 → 思维 → 行动 → 结果
这是“习惯一主动积极”的核心延伸思想，帮助我们理解：我们的“选择”并非偶然，而是源自我们内在的信念系统与原则。

举个例子：

你是在主动积极，还是仅仅积极思考？
Be proactive vs. Positive thinking——两者看似相近，本质却大不相同：

积极思考：我相信事情会变好，保持乐观态度，基于情绪和信念的期待。但未必真正采取行动改变现状。

主动积极：承认现实，觉察感受，肯定人有选择回应的能力，并为自己的行为负责任，这些选择是基于价值观与原则的。

希望书友们带走的，不止是：
“换一个滤镜👓（思维）看世界” 😎

而是落实在生活里。更重要的是

⚡️在刺激与回应之间，按下“暂停键”，看到自己拥有自由选择的能力，成为自己生命的主人。

🗣️在日常生活中，我们也可以练习使用更积极的语言，为自己带来正向的心理暗示。

🌱 慢慢扩大我们的影响圈。

(感谢AI 的强大，真的。训练的成果协助我设计了任务卡送给每个书友）

毕竟，要脱下那副戴了几十年的思维滤镜，并不是一件容易的事，但正因为不容易，它才值得开始。

谢谢你们的参与 🥳 每一份真诚的分享，都是学习中最珍贵的部分。

11/06/2025

本周四 12/6, 8:45am-10:00am

在正式展开七个习惯的旅程前，我们邀请对这本经典著作感兴趣的社区朋友们，一起来进行一场轻松的初探。🔎

内容如下🤗

❤️初识《高效能人士的七个习惯》：这本书为何值得我们读一生？
❤️我是谁？在多重角色中重新认识自己
❤️我们如何定义“成功”？找到属于自己的版本
❤️七个习惯如何贴近生活？生活场景和七个习惯的密切关系：亲子沟通、家务分工、伴侣关系、自我成长与社区连接
❤️如何利用碎片时间进行阅读/收听，并鼓励彼此交流与分享

欢迎你带着一颗好奇心与开放的心情来参加，无需准备，只需你自己💛

24/05/2025

《等一朵花开》的第三场读书会，大伙儿都玩得不亦乐乎呢～

在 “天气预报”的环节当中，过往比较斯文的朋友，都开始做分享了。很是欣慰的是，他们都在咨询了Jasmine老师后，勇敢地做出改变，让家庭生活更加融洽美满❤️

相信大家在影片中都看到了一群人在疯狂“丢垃圾”吧！这一期我们玩的游戏是 #撕掉标签！朋友们，不要再被 “绑架”了，我们远比那些人想象的更优秀，更美好。

看着 “悦见美好读书会” 每次都有新伙伴参加，越来越多人，心里真心快乐，期待 Zenjoy Wellness可以为这个社区增添更多的正能量🤩

我们下个星期见！

21/05/2025

明天又到了《等一朵花开》第三次的读书会咯！

小编心想，Jasmine老师会带领我们做哪些活动或功课呢？每每想到这里，心里就无比兴奋😆

你呢？

我们明天（星期四）
8:30am-9:30am
Zenjoy Wellness见
自备早餐，也可到场订餐
RM10/pax

最后，请带上满心欢喜的心情出席🥰 小编准备了柑橘🍊红茶等你哟！

Address

38, Jalan Jasmin 3, Bandar Botanik
Klang
41200

Opening Hours

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
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Saturday	08:00 - 12:00

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