02/01/2026
🦵 Ingat sakit sendi ni orang tua je ke?
Silap besar 😌 Ramai orang muda pun dah mula rasa tak selesa pada lutut & sendi.
Berat badan berlebihan antara punca utama —
sendi lutut sebenarnya tanggung 3–5 kali ganda berat badan kita setiap hari.
Tambah p**a kalau kerja asyik membongkok, berlutut, angkat barang berat…
lama-lama sendi boleh “merajuk”.
Bila jarang bersenam, otot pun lemah.
Otot lemah = sendi tak stabil.
Faktor genetik & gaya makan tinggi gula, makanan proses?
Ya, itu pun main peranan besar.
👉 Jangan tunggu sampai sendi bagi “signal kuat”.
Jaga dari sekarang: kawal berat, kuatkan otot & bergerak dengan cara yang betul.
Kalau nak tahu keadaan sendi dan kesihatan badan keseluruhan,
check awal lebih tenang 💗