12/01/2026
藏在舌頭舌苔裡的亞健康
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🌻🌻一、寒溼體質
1⃣頭髮、皮膚愛出油，眼睛常浮腫
2⃣舌苔後膩有齒痕，多發“白”
3⃣手腳容易冰涼
4⃣小便尿色發濁，大便不成形
5⃣性格多溫和，胖人居多，且總是犯困睡不醒
6⃣女生白帶多，多清稀
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食養推薦（陳皮茯苓茶）：陳皮➕茯苓➕枸杞➕紅茶
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🌻🌻二、溼熱體質
1⃣頭髮、皮膚愛出油，眼睛多赤紅
2⃣舌苔後膩，多發“黃”、口苦口乾
3⃣脾氣多急躁，怕熱不怕寒，精力充沛
4⃣小便尿色偏黃
5⃣手腳愛出汗
6⃣女生白帶多，顏色偏黃
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食養推薦（赤小豆薏米梔子茶）：赤小豆➕薏苡仁➕茯苓➕芡實➕苦蕎➕梔子➕山藥➕紅茶
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🌻🌻三、上熱下寒
1⃣頭髮、皮膚愛出油，眼睛常浮腫
2⃣舌苔白中泛黃，寒溼溼熱特徵均有
3⃣面部有燥熱感，肚臍以下冰涼
4⃣小便尿色發濁,大便不成形
5⃣冬天手腳冰涼，夏天手腳心發熱
6⃣女生白帶多
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食養推薦（赤小豆薏米芡實茶）：赤小豆➕薏苡仁➕茯苓➕芡實➕枸杞➕大棗➕紅茶
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🌻🌻四、陽虛體質
1⃣記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗
2⃣鬚髮早白易脫落
3⃣畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡疲憊
4⃣腰痠乏力，遇寒加劇
5⃣怕冷，出涼汗，手腳發涼
6⃣身體浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫
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食養推薦（桑椹黃精茶）：桑葚➕黃精➕玫瑰➕桂圓➕大棗➕枸杞
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🌻🌻五、氣鬱體質
1⃣愛生悶氣
2⃣入睡困難，容易失眠
3⃣經常感覺口苦、嘴巴里口氣大
4⃣眼睛乾澀發癢
5⃣汗液偏黃、有體味
6⃣臉色暗沉、易長斑
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食養推薦（菊花決明子茶）：菊花➕金銀花➕決明子➕枸杞➕甘草➕桂花
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🌻🌻六、脾胃虛弱
1⃣容易虛火上浮
2⃣經常打嗝，小腹墜脹
3⃣面色萎黃，四肢發冷
4⃣胃口太差或太好
5⃣體虛乏力、少氣懶言
6⃣女性伴有帶下清稀
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食養推薦（四神湯）：茯苓➕芡實➕山藥➕蓮子
