Poliklinik My Dr Kluang

Poliklinik My Dr Kluang Klinik yang menjaminkan layanan yang eksklusif bersama doktor yang berpengalaman dan mesra.
(1)

🍽️ Nak kurus tapi selalu lapar lepas sarapan?Sebenarnya bukan salah perut… salah pilihan makanan! 😅Ini 5 pengganti sarap...
20/11/2025

🍽️ Nak kurus tapi selalu lapar lepas sarapan?
Sebenarnya bukan salah perut… salah pilihan makanan! 😅

Ini 5 pengganti sarapan yang bantu kenyang lebih lama tanpa lebihan kalori👇

🥚 Telur rebus / telur hancur
Sumber protein yang tahan kenyang, elak craving tengah hari.

🥣 Yogurt tanpa gula
Baik untuk usus, rendah kalori & sedap kalau tambah buah sikit.

☕ Kopi / teh tanpa gula
Bantu boost fokus + kurang kalori. Yang penting… tanpa gula ya.

🍌🍎 Buah rendah kalori (epal / pisang)
Snek pagi yang manis tapi masih “selamat” untuk diet.

🌾 Overnight oats tanpa gula
Serat tinggi = perut rasa kenyang lebih lama.

✨ Tip: Elakkan sarapan tinggi gula sebab ia cepat buat lapar balik.

Berita baik! 🎉Great Eastern kini menjadi panel rasmi Poliklinik My Dr bermula 1 Disember 2025.Terima kasih atas kerjasam...
19/11/2025

Berita baik! 🎉

Great Eastern kini menjadi panel rasmi Poliklinik My Dr bermula 1 Disember 2025.

Terima kasih atas kerjasama dan kepercayaan anda. 🤝💼

19/11/2025

belum kira gaji kami lagi 😆😆😆 jangan serius sangat 😂😂

✅ 10 Cara Menghargai Lelaki Dalam Hidup Kita1. Dengar dengan hatiBiarkan dia habiskan cerita tanpa dipotong.Didengari ad...
19/11/2025

✅ 10 Cara Menghargai Lelaki Dalam Hidup Kita

1. Dengar dengan hati
Biarkan dia habiskan cerita tanpa dipotong.
Didengari adalah bentuk penghargaan paling awal.

2. Tunjukkan perhatian kecil yang ikhlas
Sediakan minuman, tolong ambilkan barang, atau periksa kalau dia perlukan sesuatu.

3. Ucap terima kasih secara spesifik
“Terima kasih sebab urus benda yang orang lain tak nampak.”
Lelaki ingat ayat-ayat begini.

4. Raikan pencapaian harian
Kerja selesai, projek siap, bantu keluarga. Sekecil apa pun, hargai usaha itu.

5. Beri ruang untuk dia berehat
Biarkan dia ada “me-time” tanpa rasa bersalah.
Rehat bukan manja, itu keperluan.

6. Tawarkan bantuan tanpa tunggu dia minta
Ambil alih tugasan rumah atau jaga anak sekejap.
Support kecil, tapi bermakna.

7. Jaga kesihatan emosinya
Tanya dengan lembut:
“You okay hari ni? Kalau nak cerita, I ada.”

8. Ingatkan makanan kegemarannya
Masakkan atau belikan sesuatu yang dia s**a.
Sederhana, tapi menceriakan.

9. Doakan dia secara senyap
Doa baik selalu menguatkan langkah seseorang, walaupun dia tak tahu.

10. Bantu jaga kesihatannya
Lelaki selalu tangguh check-up.
Tolong uruskan: tekanan darah, kolesterol, gula, atau screening tahunan.
Ini tanda sayang yang paling praktikal.

Selamat datang FELCRA Berhad ke keluarga panel Poliklinik My Dr. 🙌Semoga kerjasama ini memberi manfaat kepada semua warg...
18/11/2025

Selamat datang FELCRA Berhad ke keluarga panel Poliklinik My Dr. 🙌
Semoga kerjasama ini memberi manfaat kepada semua warga FELCRA. 🏥✨

Tadi saya singgah satu gerai makan…ternampak cara buka paket minyak masak guna minyak panas.Yang saya risau… buka plasti...
18/11/2025

Tadi saya singgah satu gerai makan…
ternampak cara buka paket minyak masak guna minyak panas.

Yang saya risau… buka plastik guna minyak panas tu boleh:
✅ Cairkan lapisan plastik → partikel halus & bahan kimia boleh masuk dalam minyak gorengan.
✅ Masuk microplastics & BPA → risiko kesihatan jangka panjang, ganggu hormon dan organ dalaman.
✅ Kualiti makanan terganggu → rasa dan bau minyak mungkin berubah, makanan kurang selamat dimakan.

Kita p**a yang makan tanpa sedar.

Tak fikir panjang… saya terus berhati-hati.
Kesihatan bukan benda boleh main-main.
Jaga apa yang kita makan, jaga pilihan kita.

Tokoh besar tak perlu asap tebal.Cigar mungkin nampak “classy”, tapi kesannya?• Salur darah sempit• Jantung bekerja kera...
15/11/2025

Tokoh besar tak perlu asap tebal.

Cigar mungkin nampak “classy”, tapi kesannya?
• Salur darah sempit
• Jantung bekerja keras
• Risiko strok naik
• Kanser mulut & paru-paru mengintai

Imej boleh beli, kesihatan tak boleh ganti.

🔥 Nak berhenti? Try 3 langkah cepat:

1. Buang semua ‘trigger’: lighter, a***k, pod.
2. Ganti craving: air kosong, gula-gula, ni****ne gum/patch.
3. Minta sokongan: keluarga, kawan atau doktor.

Asap nipis. Risiko tebal. Berhenti hari ini.

14/11/2025

Eiii.. sabarlah!! Amount pun tak masukkan lagi..😭😭😭

“Nasi Dagang Koboi. Sekali sekala memang ‘hero’ di tekak.Tapi kalau jadi sarapan harian, badan yang kena ‘hukuman’.”Rama...
14/11/2025

“Nasi Dagang Koboi. Sekali sekala memang ‘hero’ di tekak.
Tapi kalau jadi sarapan harian, badan yang kena ‘hukuman’.”

Ramai tak sedar,
bukan nasi dagang yang salah, tapi kekerapan & portion yang buat kita “terjerat”:

🔸 Kuah santan pekat → tinggi kalori & lemak tepu
🔸 Nasi pulut dagang → naikkan gula darah kalau makan banyak
🔸 Minyak tumis & sambal → tambah risiko kolesterol
🔸 Portion kedai → kadang sama macam 2 pinggan nasi biasa

Makan boleh, malah sedap pun ya.
Cuma jangan sampai jadi banduan selera sendiri.

💡 Pilihan lebih sihat:
✓ Minta kuah asing / kurang santan
✓ Ambil nasi separuh, ikan lebih
✓ Elak kuah banjir
✓ Jadikan makanan hujung minggu, bukan rutin harian

Koboi bebas pilih jalan.
Kita boleh pilih sedap, tapi pilih sihat sekali.

13/11/2025

😏 sampai 3 bulan dia mintak

🩴 Kalau selipar Jepun dah macam jagung bakar, TUKAR!! 🌽😷Selipar kotor & berkulat bukan sekadar bau, tapi penuh bakteria ...
13/11/2025

🩴 Kalau selipar Jepun dah macam jagung bakar, TUKAR!! 🌽😷

Selipar kotor & berkulat bukan sekadar bau, tapi penuh bakteria & kulat yang boleh sebabkan:
👣 Kaki gatal & berair (Athlete’s foot)
💨 Bau kaki semerbak
🦶 Kuku kuning & rapuh
🩸 Luka lambat sembuh (terutama pesakit diabetes)
🦴 Tumit & tapak kaki sakit bila tapak selipar dah haus

Nak elak?
🧽 Basuh seminggu sekali
☀️ Keringkan betul-betul
🚫 Jangan kongsi selipar
👟 Tukar bila dah haus atau berbau

Kalau selipar pun dah tumbuh kulat, bayangkan apa yang dah singgah di kulit kaki.😬

Kadang kopi tumpah boleh lap.Tapi bila marah yang tumpah, susah nak padam. ☕💭Bila emosi mula naik, cuba berhenti sekejap...
11/11/2025

Kadang kopi tumpah boleh lap.
Tapi bila marah yang tumpah, susah nak padam. ☕💭

Bila emosi mula naik, cuba berhenti sekejap.

👉 Tarik nafas 4 saat, tahan 7 saat, hembus perlahan 8 saat.

Simple, tapi boleh ubah cara kita respon.

Kesihatan bukan cuma badan,
tapi juga cara kita jaga emosi dan orang di sekeliling. ❤️

Address

No. 2 Jalan Kampung Tengah 2, Taman Fajar Jaya
Kluang
86000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Poliklinik My Dr Kluang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Poliklinik My Dr Kluang:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category