Borneo Physio

15/01/2026

Jika anda sering mengalami sakit belakang bawah, pinggul atau lutut, ia mungkin berpunca daripada gluteal amnesia, iaitu keadaan di mana otot punggung kurang aktif akibat duduk terlalu lama dan postur yang tidak betul. Di Borneo Physio, ahli fisioterapi kami akan menilai punca sebenar masalah anda dan menyediakan rawatan khusus merangkumi pengaktifan otot, pembetulan pergerakan dan latihan penguatan yang selamat. Dapatkan rawatan awal untuk memulihkan fungsi otot punggung dan kembali bergerak dengan lebih selesa serta yakin.

01/01/2026

*Selamat Tahun Baru!*

Terima kasih atas kepercayaan dan sokongan anda sepanjang tahun lalu.
Semoga tahun ini membawa kesihatan yang lebih baik, pergerakan yang lebih lancar, dan kehidupan yang lebih aktif buat anda dan keluarga.
Borneo Physio sentiasa komited membantu anda pulih, kuat dan bergerak tanpa batasan.
Jumpa anda di tahun yang penuh harapan dan pemulihan 💪🌿

23/12/2025

Salam Sejahtera dan Merry Christmas kepada semua yang kami hargai.
Semoga musim perayaan ini membawa kegembiraan, kedamaian, kesihatan yang baik, serta kebahagiaan bersama keluarga dan insan tersayang.

Terima kasih atas sokongan dan kepercayaan anda kepada Borneo Physio.
Kami komited untuk terus memberikan perkhidmatan fisioterapi yang terbaik kepada anda.

Selamat Menyambut Krismas & Selamat Tahun Baharu! ✨

15/12/2025

Kebanyakan kes sakit belakang (sekitar 90%) tidak menunjukkan sebab tertentu seperti slip disc pada imbasan perubatan, dan kategori ini dipanggil nonspecific low back pain. Ini bermakna sakit belakang sering berpunca daripada ketegangan atau kecederaan otot, ligamen, postur yang salah, gaya hidup sedentari, dan faktor biomekanikal lain, bukan hanya kerana “kerosakan cakera” (slip disc) yang boleh dilihat pada X-ray atau MRI

Hartvigsen, J., et al. (2018). Hartvigsen, J., Hancock, M. J., Kongsted, A., et al. (2018). What low back pain is and why we need to pay attention. The Lancet, 391(10137), 2356–2367.

13/12/2025

Ketegangan otot boleh berlaku walaupun tanpa kecederaan yang jelas. Ia sering berpunca daripada postur yang salah, pergerakan berulang, tekanan kerja, kurang rehat, atau gaya hidup yang terlalu sedentari. Di Borneo Physio, masalah ini dinilai secara menyeluruh untuk mengenal pasti punca sebenar ketegangan, bukan sekadar merawat simptom.

Ahli fisioterapi akan menjalankan pemeriksaan postur, pergerakan, dan keseimbangan otot sebelum merancang rawatan yang sesuai. Rawatan merangkumi terapi manual untuk melegakan otot tegang, modaliti seperti haba atau elektroterapi untuk mengurangkan ketidakselesaan, serta senaman regangan dan pengukuhan bagi mencegah ketegangan berulang. Pendidikan ergonomik dan nasihat gaya hidup turut diberikan supaya pesakit dapat bergerak dengan lebih selesa dalam aktiviti harian. Melalui pendekatan profesional dan berfokus, Borneo Physio membantu anda kembali bergerak dengan lega dan lebih berkualiti.

04/12/2025

Fisioterapi dapat membantu mengurangkan migrain dan tension headache dengan menfokuskan kepada otot tegang di leher, bahu dan kawasan suboccipital yang sering menjadi punca utama sakit. Rawatan seperti teknik manual therapy, urutan tisu lembut, mobilisasi sendi leher, serta latihan pernafasan dan relaksasi membantu mengurangkan tekanan saraf dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, fisioterapi juga memberi latihan mobiliti serta pembetulan postur kerja untuk mencegah serangan berulang. Hasilnya, pesakit biasanya mengalami pengurangan sakit, serangan yang lebih jarang, dan rasa lebih ringan di bahagian kepala dan leher.

01/12/2025

70% sakit bahu bukan berpunca daripada masalah tulang atau sendi rosak
Kebanyakan kes sebenarnya datang daripada otot yang tegang, postur kerja yang tidak seimbang, atau overuse iaitu penggunaan tangan secara berulang dalam posisi sama, contohnya menaip, mengangkat barang, atau kerja overhead.
Masalah ini menyebabkan otot dan tendon di sekitar bahu menjadi letih, radang ringan, dan hilang kestabilan, lalu mencetuskan rasa sakit apabila mengangkat tangan, memusing bahu, atau semasa tidur.

21/11/2025

Rehabilitasi fisioterapi membantu memulihkan kekuatan, mobiliti dan fungsi badan selepas kecederaan, pembedahan atau penyakit. Melalui senaman khusus, terapi manual, latihan keseimbangan serta teknik pengurusan kesakitan, fisioterapi membantu anda bergerak semula dengan lebih selesa, stabil dan yakin. Pendekatan ini bukan sahaja mempercepatkan pemulihan, tetapi juga mencegah masalah berulang agar anda dapat kembali aktif dalam kehidupan harian.

16/09/2025

🇲🇾 Selamat Hari Malaysia!
Bersatu hati, sehati sejiwa. Dari kami di Borneo Physio, terus berkhidmat untuk kesihatan anda. ❤️

15/09/2025

Pernah rasa kebas, lemah atau sakit pada jari manis & kelingking? 😮‍💨 Itu mungkin tanda Guyon’s Canal Syndrome, iaitu saraf ulnar terhimpit di bahagian pergelangan tangan. Jangan biarkan berlarutan kerana ia boleh menjejaskan fungsi tangan anda.
💆‍♂️ Rawatan fisioterapi di Borneo Physio boleh membantu mengurangkan simptom & mengembalikan pergerakan tangan anda.
👉 Jaga tangan anda, jaga aktiviti harian anda.

Call now to connect with business.

08/09/2025

Selamat Hari Fisioterapi Sedunia 2025! 🎉💪

Di Borneo Physio, kami percaya setiap langkah kecil adalah kemenangan besar menuju kesihatan & kehidupan berkualiti. ✨
Terima kasih kerana mempercayai kami dalam perjalanan pemulihan anda.

17/07/2025

Posterior Tibial Tendon Dysfunction (PTTD) ialah keadaan di mana tendon tibialis posterior iaitu tendon yang penting untuk menyokong lengkungan longitudinal kaki menjadi lemah, meradang, atau koyak. Apabila tendon ini gagal berfungsi dengan baik, ia menyebabkan lengkungan kaki jatuh secara beransur-ansur, yang membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai acquired flatfoot (kaki rata yang diperoleh).

PTTD biasanya berkembang secara perlahan dan sering berlaku pada orang dewasa pertengahan umur, terutamanya wanita, dan boleh disebabkan oleh trauma, penggunaan berlebihan, atau penuaan tendon.