Jmintz 催眠治疗师

03/04/2024

“你很善解人意，却也同时感到孤独吗？”

如果这行字引起了你的注意那点击进去听听吧~
简直说得太太太太太赞了~

#為什麼體貼的人常常很孤單 #善解人意的背後有不安全感 #擔心跟別人抱怨會被嫌棄 #如何跟他人建立彼此信任的深度關係 #常常有一種我不配的感覺怎麼辦00:00:45　啟點轉運站～確定不會受傷，才敢行動嗎？00:04:50　你是否留住.....

20/07/2023

“在接纳的氛围下，当事人才有勇气和过去隔绝的、社会较不接受的情绪接触，愿意多停留在痛苦情绪中一会儿。如此，有些情绪会因此自然退去，有些则因这样的停留，有机会被分辨与理解其真实面貌，让当事人走上疗癒的历程。”

31/05/2023

细节上出了一些状况但不影响音频💕

29/04/2023

有点大胆的尝试，第一次录音频分享这么棒的一本书。心情少不了忐忑和迟疑，要把它公开分享出来也需要不少的勇气，但也正因为开始了才会越做越好，所以允许自己，豁出去了。

开头不知道NG 了多少次，之后深呼吸提醒自己放松自然就好，就直接一次说完，内容没有NG 喔🤪

一方面也太了解自己，若让自己“重来”太多次，信心就会减弱然后就不会有成果了，所以做就对了。

有想要尝试进行任何突破的你们，希望大家也能够有勇气地去做，祝福大家❤️

15/03/2023

“渴望被理解”是一个不容易被满足的需求，原因是，在这个渴求的背后就是在期待着别人如何理解自己，但这么多人当中，能够接受别人跟自己不一样的人占少数。在一些人的认知里，他只会理解他所能理解和感受的，那些你说的若是他不曾经历的，你要他理解不就是在为难他吗？哈！你也不会那么轻易去认同那些你第一次听到的观点吧？其实一样的。

再问问自己，为什么需要得到他人的理解？如果不被理解，会怎样？你担心害怕的是什么？最严重的后果是什么？这后果是你能够接受的吗？

若能，那“得不到理解”就不是个问题了；
若不能，还有什么是你能为自己做的？

#就算不被理解你也可以好好做自己

15/03/2023

先习惯了“静”，再尝试“动”，随时都可以重新进入“静”的状态；若先习惯了“动”，再学习“静”，会比前者来得更难。

若说阅读属“静”，那娱乐就属“动”。
阅读提供的是长期的愉悦，但需要耐心感受，而娱乐提供的是短期快乐，而且只需要几分钟就能得到这份快乐。

大脑会鼓励我们去做让我们感到快乐的事，但不会判断那份快乐是否能够长期给我们带来益处。

娱乐有助于放松，但缺乏自律的娱乐会让人得到负面奖励，会带来更多的负面情绪。
这也并非意味着娱乐不好，但若懂得如何随时进入“静”的状态，哪怕是在玩游戏或在与人交谈中也会领悟到一本书里的智慧。

了解自己，也了解自己的“人生时区”，好好对自己的人生负责。

#每个人本来就不一样因此不需要让自己跟别人一样也不需要要求别人和自己一样

#容易受他人影响是因为不够了解自己

#人生中的功课需要自己做

11/03/2023

你说懂心理学有多好？
自从我妈开始跟我一起参加心理学课程之后我都觉得她越来越有智慧了，有智慧到什么样的程度呢？

她知道我对“煮饭”这字眼抗拒，所以她跟我说去帮她洗一下米🙄

可要洗米就要去拿米，洗好米自然会放好水开电，这组动作不就等于是“煮饭”吗？ （这让虽然知道她的用意的我，都还会心甘情愿掉入圈套）🤣

懂得绕过别人潜意识的抗拒，如果真懂得把这技巧用在有意义的地方上，应该会事半功倍吧？😆

15/01/2023

一句玩笑，当被重复了又重复，身边人也很快被催眠然后很轻易地就认同那个只是“想法”而非事实的“玩笑”。

从一开始一个人这么说，到听到的人，认同的人越来越多；从一开始只是说一次两次，到变成了习惯，无意间给别人贴了标签，只要一听到这个人的名字或见到就说。而这样真的一点都不好玩，对当事者来说是一种伤害，当那么多人都说着同样的话时面对着自己的无奈和这些语言带来的伤害，只会让人觉得是自己的不足，会怀疑自己，会责怪自己，会焦虑。

面对跟你不一样的人，请给予多点尊重，保持多点好奇，不以自己的标准为“标准”，因为真的不是每个人都一样。

愿这世界能够有更多爱，多好奇，多理解，就算无法理解也学习不伤害，毕竟没有人会希望自己处于这样的无奈。把伤害换成关怀只需要从一个人开始，从你我开始。

祝福每一个人，
我们都有权力活出自我。

12/01/2023

梦带来的启发

大家在做梦的时候是否注意到只要你在梦里有那么一瞬间是有在思考，下一秒你所想的画面就会出现呢？

我的头脑一直都很“忙”，就连做梦的时候也会想着“我现在在这个地方，等下就会有什么情况发生了，或等下就会看到谁谁谁了。”, 就连在梦里我也要让故事顺着“我的逻辑”呈现😂

几乎每次做梦都会这样，而今天我在写反思的时候尝试去想，这梦到底要告诉我什么？目前我是还没想到内容要带出什么啦，反而意识到自己怎么会梦都要“安排”。

*好，重点在下面，请仔细读了从自己的生活中观察。

想想看我们在日常生活中是否也会在某件事情发生后会马上联想这件事情会连带的后果呢？这些都是潜意识在告诉我们的，功能就是要让我们在“危险来临”之前保护好自己。然而如果我们能够意识到其实“情况不会每次都一样”,就算是同一件事情发生了，后面的结果也还有可能以另外一种方式发生，“每一个当下都是仅有的一次”。

过去那些对你没有益处反倒给你带来恐惧的信念，可以把它留在过去了，从此学习活在当下，允许更多的“可能”自然地发生，你会看到其实世间万物都在改变着，而你也不是过去的自己了。

祝福大家❤️

28/12/2022

害怕被讨厌反而更容易被讨厌（以下内容是在听课的过程中所领悟到的）

在你小心翼翼，关注着别人对你说的每一个评语时，你已经无意识地去让自己在听到稍微有点负面的评语甚至只是一个很普通的问题时就会在内心幻想着，

“他开始批判我了，他可能觉得我是一个###x的人，我不可以让别人感觉到我不够好，我要赶快保护自己，赶快让他觉得是他误会了，我需要让自己感到安全”
（这些内在声音翻译出来大概是这样，但我们的潜意识很厉害，内在反应只需要短短的一瞬间就已经把整个故事完美地幻想出来了，甚至快到来不及觉察这些内在声音）

而在这个时候，你表现出来的，不是退缩（逃避），就是对抗，总之想尽办法让对方认同自己。但往往事与愿违，因为很难让人去认同一个不是逃避就是对抗的人。这也就是为什么，越小心翼翼（保护自己），越容易被讨厌。

课堂里说到一段话我觉得非常重要，我以自己理解的方式把它写出来，“你害怕的是生命中过去的那个权威者，而现在眼前这个人，他不是过去的那个权威者，他只是在表达着他的想法。”

放松......做几个深呼吸......告诉自己，你是安全的，而你确实是安全的。没有人会伤害你，大家都只是在说出自己的看法，给予你他们的宝贵意见，你可以放心地带着好奇心去聆听......

你是人，你不需要完美，你是独一无二的。就像你接受了别人的不足一样，大家也会接受原本的你。
如果你不知道如何做到不过于在意别人对自己的看法，可以联系我，联系NowHere 团队，我们会带领你，陪伴你一步一步活出自我。