Nutritionist Kota Bharu

19/02/2026

❗️Cepat lapar pukul 10 pagi walaupun dah sahur?
Mungkin sahur anda kurang PROTEIN.

🌙 SOP SAHUR: Jangan Lupa Protein! 💪🏻

Protein ketika sahur membantu mengawal selera dan membuatkan kita rasa kenyang lebih lama sepanjang hari berpuasa. Bila cukup protein, kuranglah keinginan nak makan berlebihan waktu berbuka.

Antara pilihan protein yang mudah dan praktikal:
🥚 Telur
🍗 Ayam grill
🍱 Tempeh / tauhu (air fryer)
🌱 Kacang pea
🧀 Kepingan keju
🐟 Tuna
🥜 Mentega kacang
🥛 Susu rendah lemak

✔ Pilih kaedah masakan kurang minyak seperti bakar, kukus atau air fryer.

Sahur bukan sekadar alas perut — pastikan ia berkualiti dan mengenyangkan 😊
Jom cuba tambah protein dalam sahur esok!

18/02/2026

Selamat berpuasa semua

💧 TIP CUKUPKAN 8 GELAS AIR KOSONG SEPANJANG RAMADAN 🌙

Nak kekal segar dan bertenaga walaupun berpuasa? Jom ikut jadual minum air ini!

Jangan tunggu sampai dahaga, baru nak minum. Amalkan cara ini untuk elak dehidrasi dan kekal sihat sepanjang Ramadan.

07/12/2025

Trim & Fit PKD Kota Bharu 2025 telah melabuhkan tirainya. Tahniah kepada semua peserta yang berjaya menurunkan berat badan. Semoga amalan cara hidup sihat ini dapat diteruskan sepanjang hayat insyaAllah.

03/12/2025

Tahniah kepada pengusaha

Mee Celup dan Aneka Sup
Ayam Penyet
Nasi Ayam

kerana berjaya memenuhi kriteria ditetapkan dalam pengiktirafan menu MyMeal.

Jika ada ke Medan Selera Mydin Mall Tunjong, boleh dapatkan menu MyMeal di gerai-gerai ini.

03/12/2025

2 Dis 2025

Aktiviti bulan kedua Sekolah Ku Sihat Stail Kita di daerah Kota Bharu

Terima kasih En Irfan Rahim, Juru Fisioterapi Perubatan dari KKB Kota Bharu sebagai instruktor aerobik.

Terima kasih STAR atas kerjasama diberikan 👍🏻👍🏻👍🏻 Cikgu-cikgu sporting, anak-anak pelajar happy.

16/11/2025

Terima kasih SRA Tengku Amalin A'Ishah Putri -SABK di atas kerjasama diberikan.

Projek terbaru Nutritionist Kota Bharu
Inisiatif Sekolah Ku Sihat Stail Kita

14/09/2025

Jom ramai2 join Seminar Penyusuan Susu Ibu pada 11 Oktober 2025 (Sabtu) di ACC HRPZ II, Kota Bharu, Kelantan

02/09/2025

Terima kasih dan setinggi penghargaan kepada

En Hazri
Wellness Hub Kelantan

En Aliff dan En Aiman
AR Cafe Coffee & Cake
Kafeteria Sihat HRPZII & MyMeal

sempena Lawatan Kerja Pengarah Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia ke negeri Kelantan.

20/08/2025

Mohon like dan share

51 likes, 2 comments. “Pemakanan Sihat Sebelum Hamil

01/08/2025

Selamat menyambut Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia!

Jom kita promote Penyusuan Susu Ibu Secara Eksklusif: Susu ibu sahaja dari lahir hingga bayi berumur 6 bulan.

📅 Minggu Penyusuan Susu Ibu | 1–7 Ogos

Tema tahun ini: Utamakan Penyusuan Susu Ibu – Wujudkan Sistem Sokongan Yang Mampan

Penyusuan susu ibu bukan tanggungjawab ibu sahaja!
Keluarga, rakan & majikan semua ada peranan untuk memastikan penyusuan susu ibu berjaya.

Jom kita jadi sistem sokongan yang mampan, demi kesihatan ibu & bayi! 👶💪

20/07/2025

06/07/2025

2 Julai 2025

Minggu ke-8 Trim and Fit PKD KB

Tempat: Klinik Kesihatan Kok Lanas

Aktiviti: Pengukuran antropometri, senaman aerobik dan senaman menguatkan otot teras