Klinik Rahmat

24/11/2025

Malaysia bukan negara yang setiap minggu dilanda bencana. Tiada gunung berapi, tiada taufan ekstrem. Sebab itu, setiap kali banjir besar berlaku, ramai terasa seolah olah “tak sangka jadi seteruk ini” walaupun musim dan lokasinya hampir sama berulang dari tahun ke tahun.

Banjir dan cuaca kita memang sukar dikawal. Apa yang masih boleh diusahakan ialah cara menghadapi dan mengurangkan kesannya. Matlamatnya ringkas
kurang panik bila air mula naik, kurang kerugian selepas air surut dan ruang untuk keluarga bangkit semula menjadi sedikit lebih mudah.

Disebabkan itu, Public Health Malaysia melancarkan kempen
Satu siri ringkas untuk membantu orang ramai memahami banjir sebagai risiko yang boleh diurus, bukan sekadar berita di skrin. Fokusnya bukan pada senarai arahan yang panjang, tetapi pada cara berfikir dan keutamaan asas apabila memasuki musim hujan.

Malaysia mungkin jarang berdepan bencana besar. Namun apabila bencana datang, sekali pun sudah cukup mengubah hidup banyak keluarga. diwujudkan sebagai teman yang tenang di hujung tahun
supaya apabila awan gelap mula berkumpul, sekurang kurangnya ada rasa sedikit lebih bersedia, bukan hanya berharap keadaan tidak menjadi seburuk tahun sebelumnya.

24/11/2025

Setiap kali masuk musim hujan lebat, satu soalan yang patut muncul dalam kepala pemilik kereta bukan lagi “nak polish kereta bila”, tapi “kalau air naik, kereta aku di mana?”

Ramai hanya sedar bila gambar kereta tenggelam mula penuh di media sosial. Sedangkan untuk kereta, persediaan banjir sebenarnya boleh dibuat awal, dan tidak semestinya mahal atau kompleks.

Lima perkara asas untuk persediaan kereta musim banjir:

1. Semak semula insurans, ada special perils atau tidak
Tengok polisi, cari sama ada perlindungan banjir / bencana alam sudah termasuk. Kalau rumah di kawasan rendah atau pernah banjir, ini bukan “add on suka-suka”, tapi benteng kewangan pertama bila keadaan jadi teruk. Satu call pada ejen insurans boleh menentukan sama ada kereta akan diselamatkan atau tidak dari bil bengkel beribu ringgit.

2. Biasakan parkir di tempat lebih tinggi
Bukan semua orang ada parking bertingkat, tapi hampir semua orang ada pilihan. Elak parkir betul-betul tepi sungai, longkang besar atau kawasan yang diketahui selalu bertakung. Bila hujan berlarutan, pindah kereta ke kawasan yang sedikit lebih tinggi: depan surau, sekolah, bukit kecil di hujung taman. Tabiat kecil ini jauh lebih kuat daripada apa-apa gajet.

3. Pertimbang guna beg pelindung banjir
Untuk rumah yang memang saban tahun dinaiki air dan tiada tempat tinggi, beg pelindung banjir (car flood bag) boleh jadi penyelamat. Kereta dipandu masuk ke dalam beg kalis air, ditutup rapat dan ditambat. Dalam banjir yang airnya naik perlahan, banyak kes kereta kekal kering di dalam beg walaupun kawasan sekeliling tenggelam. Ia bukan magik dan bukan wajib untuk semua, tetapi masuk akal bagi kawasan yang “confirm banjir” setiap musim.

4. Simpan powerbank dan lampu suluh dalam kereta
Bila kereta mati waktu hujan lebat atau jalan sudah jadi sungai kecil, telefon dan cahaya ialah dua benda yang menentukan sama ada bantuan boleh dihubungi atau tidak. Powerbank penuh dan lampu suluh kecil dalam kereta nampak remeh, tapi inilah yang digunakan untuk call towing, rakam keadaan, atau sekurang-kurangnya nampak sekeliling jika perlu keluar dari kereta dalam gelap.

5. Alat kecemasan pecah cermin dan pemotong tali pinggang
Satu alat kecil yang digantung berhampiran tempat duduk pemandu boleh memecahkan cermin sisi dan memotong tali pinggang keselamatan jika pintu tersekat. Dalam situasi kereta tiba-tiba dimasuki air atau dihentam arus, beberapa saat ini sangat berharga. Harap tidak pernah digunakan, tetapi bila perlu, inilah beza antara panik dan peluang menyelamatkan diri.

Persediaan kereta untuk banjir bukan soal “obses dengan kereta”, tetapi sebahagian daripada pelan keselamatan keluarga. Kereta yang rosak total bukan sahaja hilang nilai, tetapi hilang kenderaan untuk bekerja, ke sekolah dan mendapatkan rawatan kesihatan apabila perlu.

23/11/2025

AMARAN TELAH DIKELUARKAN
SELATAN THAILAND SEDANG DILANDA BANJIR

Konsulat Malaysia di Songkhla sudah mengeluarkan amaran rasmi. Hujan lebat berterusan dan banjir kini menenggelamkan banyak kawasan di Selatan Thailand. Laluan ditutup, cuaca tak menentu dan risiko kecemasan semakin tinggi.

Kalau anda merancang ke Hatyai atau mana mana kawasan Selatan Thai, tangguhkan dahulu. Ini bukan masa yang sesuai untuk berjalan jauh. Untuk yang sudah berada di sana, kekal peka dengan perubahan cuaca, ikut arahan pihak berkuasa dan elakkan kawasan yang dinaiki air.

Jika perlukan bantuan atau berlaku kecemasan, rakyat Malaysia boleh terus hubungi pegawai bertugas dari Konsulat Malaysia di Songkhla melalui nombor serta emel rasmi mereka.

Bagi mereka yang memerlukan bantuan konsular, sila hubungi pegawai bertugas berikut:

Pegawai Bertugas (Duty Officer): +6681-9901930
E-mel: mwsongkhla@kln.gov.my

Keselamatan lebih utama daripada percutian. Jangan ambil risiko ketika amaran jelas sudah dikeluarkan.

23/11/2025

Bila ringgit mengukuh, ramai anggap inilah masa terbaik untuk melancong ke luar negara. Harga jadi lebih mampu, perbelanjaan terasa lebih ringan dan semua destinasi nampak lebih dekat. Tetapi kita jarang berhenti sekejap untuk tanya diri, adakah ini masa paling sesuai atau kita cuma terikut rasa seronok.

Kenaikan ringgit bukan sekadar angka dalam carta. Ia datang bersama perubahan tingkah laku ekonomi. Apabila mata wang kita menguat, negara luar menjadi lebih murah bagi rakyat Malaysia. Pada masa yang sama, Malaysia p**a menjadi lebih mahal bagi pelancong luar. Pelancong asing secara semula jadi mengurangkan perjalanan ke negara kita kerana nilai mereka tidak sejauh dahulu.

Inilah paradoks yang ramai tidak nampak. Bila kita rasa seronok mahu keluar, ekonomi tempatan sebenarnya sedang kehilangan masukannya. Maka timbul satu soalan penting. Jika semua rakyat memilih keluar pada saat ringgit kuat, siapa yang akan menggerakkan ekonomi dalam negara. Hotel yang menunggu pelanggan, restoran kecil yang hidup pada kunjungan hujung minggu, negeri yang bergantung pada pelancongan domestik dan peniaga kecil yang bergantung pada setiap RM yang dibelanjakan.

Dalam masa yang sama, keadaan di Thailand hari ini mengingatkan kita bahawa kos melancong bukan hanya pada duit. Banjir besar menutup jalan, mematikan elektrik hotel dan ramai pelancong Malaysia terperangkap. Mereka tidak gagal merancang, cuma cuaca, risiko dan realiti tidak memihak. Murah bukan jaminan selamat. Murah bukan jaminan masa sesuai.

Di sinilah nilai delay gratification muncul sebagai kemahiran hidup. Bukan setakat menahan kemahuan membeli atau melancong, tetapi menilai keputusan berdasarkan apa yang memberi lebih manfaat jangka panjang. Ada kalanya, menangguhkan perjalanan adalah keputusan paling bijak. Bukan kerana tidak mampu, tetapi kerana kita sedang membina kestabilan yang lebih besar.

Bila kita mampu tahan diri daripada mengejar keseronokan segera, kita sebenarnya sedang meletakkan keutamaan yang betul. Kita memberikan peluang kepada tabungan untuk bertambah, ruang untuk ekonomi negara bernafas dan masa untuk keadaan cuaca kembali selamat.

Delay gratification bukan slogan motivasi. Ia strategi kewangan dan strategi hidup. Orang yang mampu menahan diri hari ini selalunya lebih kukuh esok. Bila ringgit kuat, kita ada peluang membina simpanan tanpa tekanan. Bila pelancong asing kurang datang, kita ada peluang membantu ekonomi negara dengan berbelanja dalam negara. Bila cuaca tidak menentu, kita ada peluang mengelakkan risiko yang tidak perlu.

Kesimp**annya, kemampuan menahan diri bukan tanda kekurangan. Ia tanda kebijaksanaan. Ringgit mengukuh itu berita baik, tetapi ia bukan tiket wajib ke luar negara. Kadang kadang, pilihan terbaik ialah merancang semula, menunggu masa sesuai dan memberi ruang kepada keadaan untuk stabil sebelum mengejar keinginan.

Tahan sekejap bukan rugi. Tahan sekejap boleh jadi keputusan paling untung.

22/11/2025

🌧️ Peringatan Musim Tengkujuh & Banjir (Kelantan)

1. Pantau Cuaca & Amaran Banjir
👉Ikuti makluman rasmi daripada MetMalaysia, JPS, dan NADMA.
👉Musim tengkujuh biasanya membawa hujan lebat berterusan yang boleh menyebabkan banjir kilat.

2. Sediakan Beg Kecemasan
Pastikan ada:
👉Dokumen penting (IC, sijil kelahiran, buku bank)
👉Ubat-ubatan asas & makanan kering
👉Lampu suluh, bateri, powerbank
👉Air mineral & pakaian secukupnya

3. Jauhkan Diri Dari Kawasan Risiko
👉Elak melalui sungai, kawasan rendah, dan laluan selalu banjir.
👉Jangan cuba merentas arus deras — hanya 15 cm air deras boleh menghayutkan kenderaan kecil.

4. Keselamatan Elektrik & Rumah
👉Cabut plug elektrik sebelum keluar.
👉Letak barang penting di tempat tinggi untuk mengurangkan kerosakan.

5. Kesihatan & Kebersihan
👉Elakkan bermain atau meredah air banjir (risiko leptospirosis, jangkitan kulit, dan penyakit bawaan air).
👉Minum air bersih sahaja, pastikan makanan ditutup.

6. Ikut Arah Pihak Berkuasa
👉Jika diarahkan berpindah, lakukan segera.
👉Gunakan laluan selamat dan pergi ke pusat pemindahan banjir terdekat.

🚗

21/11/2025

Salam Jumaat

20/11/2025

Awasi anak anda jika mengalami simptom Cacar Air (chickenpox), segera dapatkan rawatan di klinik ya

🚗

19/11/2025

Terdapat 6,000–8,000 jenis penyakit jarang jumpa
Ini menunjukkan kategori penyakit ini sangat luas dan merangkumi banyak jenis gangguan kesihatan, termasuk genetik, metabolik, neurologi dan lain-lain.

👉75% pesakit adalah kanak-kanak
Kebanyakan penyakit jarang jumpa bermula sejak lahir atau awal usia kanak-kanak kerana banyak berpunca daripada masalah genetik.

👉30% pesakit meninggal sebelum usia 5 tahun
Ini menggambarkan betapa seriusnya penyakit jarang jumpa, terutamanya apabila ia gagal dikenal pasti atau dirawat awal.

👉80% penyakit disebabkan faktor genetik
Kebanyakan penyakit jarang jumpa berpunca daripada perubahan gen, mutasi atau masalah keturunan.

🚗

18/11/2025

INFERTILITY for male and female

🚗

18/11/2025

Kuah campur dan kuah banjir… kegemaran ramai.
Tapi mungkin inilah punca kegemukan yang kita tak pernah sangka.

Setiap hari waktu makan tengah hari, kita pun ada rutin yang sama.Nasi separuh… lauk seketul… tapi kuah mesti banjir.

Siap minta kuah campur. Kuah kari sikit, kuah sambal sikit, kuah kicap siram atas nasi bagi berkilat. Nampak macam tak ada apa pun. Nampak macam “alah, kuah je kot”.

Tapi di sinilah ramai orang terperangkap.

Kuah yang nampak cair tu sebenarnya penuh minyak halus yang terapung. Penuh gula tambahan untuk naikkan rasa.Penuh garam untuk kuatkan aroma. Satu senduk saja boleh cecah 60 sampai 120 kalori.

Dan kita jarang berhenti pada satu.
Sekali banjir, dua tiga senduk masuk tanpa kita sedar.

Sambal p**a lagi licik.
Rasa pedas manis dia datang daripada gula yang ditambah berkali-kali. Minyak p**a digunakan banyak untuk bagi sambal tahan lama.Sudu kecil sambal pun dah boleh jadi 70 sampai 100 kalori.

Tapi kita tak rasa apa sebab ia tak buat kenyang.
Inilah bahaya kuah.

Dia bagi rasa, tapi tak bagi kenyang.
Kalori masuk, tapi perut rasa tak senak.
Kita makan macam biasa, tapi jumlah sebenar dah naik dua kali ganda.

Orang selalu salahkan nasi.
Salahkan lauk.

Tapi jarang orang nampak kuah inilah pencetus kenaikan berat yang perlahan tapi konsisten.
Tambah 100 ke 200 kalori sehari dari kuah saja sudah cukup untuk naik 2 ke 4 kilo dalam beberapa bulan.

Naik senyap, naik perlahan, tapi naik juga.

Dan bila kita tengok sekeliling, sebenarnya ramai yang ada masalah sama.Bukan sebab makan banyak. Tapi sebab makan “banjir”.

Kita tak perlu berhenti makan sedap.
Tak perlu tinggalkan lauk kegemaran.
Cuma mula dengan satu perubahan kecil.

Kurangkan kuah.
Kurangkan campur.
Ambil sekadar bagi rasa, bukan bagi tenggelam nasi.

Perubahan kecil ini yang perlahan-lahan buat badan rasa ringan.
Rasa senang naik tangga.
Rasa selesa pakai baju.
Rasa kembali sihat.

Kadang yang menggemukkan bukan apa kita nampak. Tapi apa yang kita rasa remeh. Kuah banjir yang kita anggap biasa. Dan bila kita mula kawal benda kecil macam ni, hidup pun perlahan-lahan berubah ke arah yang lebih sihat.

18/11/2025

Ramai orang anggap kentut waktu malam itu perkara biasa.
Ada yang siap bergurau kononnya “angin keluar sebab badan rehat”.
Tetapi jika anda kerap kentut setiap malam, itu sebenarnya ada maksud tertentu tentang apa yang berlaku dalam usus.

Kentut berlaku bila bakteria dalam perut memecahkan makanan yang tidak hadam sepenuhnya. Biasanya ia berlaku perlahan sepanjang hari.
Tetapi bila ia menjadi lebih aktif pada waktu malam, itu petanda usus bekerja lebih kuat daripada biasa.

Punca paling biasa ialah makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Bila makanan belum hadam, ia terus masuk ke usus besar ketika anda baring.
Di sini bakteria mula bekerja dan menghasilkan gas berlebihan.
Inilah sebab kentut keluar lebih banyak pada waktu malam.

Punca kedua ialah pengambilan minuman manis atau susu sebelum tidur.
Minuman ini cepat ditapai oleh bakteria dan menghasilkan gas.
Ramai yang tidak sedar bahawa segelas susu atau teh ais malam malam sudah cukup menyebabkan perut kembung dan kentut berulang.

Punca ketiga ialah tekanan atau stress seharian.
Usus sangat sensitif kepada hormon stres.
Bila badan akhirnya rehat pada malam hari, usus mula bergerak lebih aktif untuk “catch up” pencernaan yang tertangguh.

Tetapi jika kentut anda berbau sangat kuat, berulang hampir setiap malam, disertai sakit perut, cirit birit, atau rasa tak selesa selepas makan, itu boleh menjadi tanda usus tidak seimbang, intoleransi makanan, atau sensitiviti kepada laktosa.

Kentut sesekali itu normal.
Kerap kentut setiap malam mungkin bukan penyakit, tetapi ia adalah isyarat bahawa gaya makan dan waktu tidur anda tidak selari dengan cara usus bekerja.

Tubuh tidak pernah diam.
Ia cuma ada cara tersendiri untuk memberitahu apa yang berlaku di dalamnya.

17/11/2025