02/08/2025
Pernah tak rasa perut terlalu kembung… sampai naik sakit kepala?
Ramai tak sedar, angin atau gas yang terperangkap dalam perut bukan sekadar buat perut rasa buncit atau tidak selesa. Ia boleh beri kesan hingga ke atas termasuk rasa pening, migrain ringan, berdebar, atau seperti “angin naik ke kepala”.
Kenapa jadi macam ni?
Gas terbentuk daripada makanan, udara yang ditelan, atau tindak balas bakteria dalam usus. Bila ia tak keluar melalui kentut atau sendawa, tekanan mula meningkat.
Saraf vagus yang hubungkan perut ke otak akan dirangsang. Ini boleh sebabkan rasa pening, loya atau sesak.
Apa yang boleh kita buat?
💡 Cuba tips ini:
– Berjalan ringan lepas makan
– Posisi lutut ke dada
– Miring ke kiri (perut di sebelah kiri)
– Urut perut ikut arah jam
– Minum air halia atau teh pudina
– Jika teruk, ambil ubat antiflatulen seperti Gaviscon Extra
Kalau kembung datang berulang, berat badan susut, najis berminyak atau cirit berpanjangan cepat jumpa doktor. Kadangkala, ia lebih daripada sekadar “angin”.
Perut anda bagi signal, jangan abaikan.
