08/03/2026
Tabiat gigit kuku kumpul kuman ngeri dan punca gigi depan rongak.
Ramai yang menganggap tabiat menggigit kuku atau onychophagia sebagai satu cara untuk melegakan tekanan, meredakan kebimbangan atau menghilangkan rasa bosan. Ada yang buat tanpa sedar ketika sedang fokus bekerja di pejabat atau menonton televisyen.
Dari sudut kesihatan awam dan pergigian, tabiat ini sangat tidak sihat dan boleh merugikan tubuh badan anda sendiri.
Mari kita lihat apa yang berlaku pada tubuh dan struktur mulut anda jika tabiat ini diteruskan.
1. Syurga bakteria di bawah kuku
Kawasan di bawah kuku adalah tempat persembunyian paling ideal untuk pelbagai jenis kuman dan bakteria pencernaan seperti E. coli dan Salmonella. Walaupun anda kerap mencuci tangan, kuman di celah kuku sangat degil untuk dibersihkan. Apabila anda menggigit kuku, anda memindahkan ribuan kuman ini terus ke dalam mulut dan ia boleh menyebabkan jangkitan usus.
2. Kerosakan kekal pada gigi depan
Gigi manusia tidak direka untuk memotong benda keras secara berterusan seperti kuku. Tekanan yang berulang kali pada gigi depan akan menyebabkan lapisan pelindung enamel menjadi haus. Lama-kelamaan gigi depan boleh menjadi retak, serpih dan akhirnya menjadi rongak.
3. Risiko jangkitan gusi bernanah
Serpihan kuku yang keras dan tajam boleh terlekat dan melukakan tisu lembut pada gusi. Luka kecil ini sangat mudah dijangkiti bakteria dari jari anda tadi dan boleh menyebabkan bengkak atau nanah pada gusi.
4. Masalah sendi rahang
Pergerakan rahang yang tidak semula jadi ketika menggigit dan menarik kuku akan memberi tekanan berlebihan pada sendi temporomandibular. Perkara ini boleh menyebabkan bunyi klik pada rahang ketika mengunyah dan menyumbang kepada sakit kepala yang berpanjangan.
Berhenti jadikan kuku anda sebagai snek harian.
Cari alternatif lain seperti mengunyah gula-gula getah tanpa gula atau pastikan anda memotong kuku sependek yang mungkin untuk mengelakkan rasa ingin menggigit.
Sumber dari Public Health Malaysia
