Masnah Koyo

20/01/2026

Banyak kan green teh. Bila sudah tau khasiatnya, memanglah ramai org yang mau.

Nak tau lebih lanjut. Kemon Roger ja😁✌️

19/01/2026

Perasan tak, ada orang badan tak besar sangat, tapi perut makin ke depan.
Ada p**a yang berat naik, tapi lebih banyak di punggung dan paha.

Dalam dunia kesihatan, ini bukan sekadar soal rupa.
Ini soal di mana lemak berkumpul.

Bentuk epal biasanya melibatkan lemak visceral. Lemak yang duduk di sekeliling organ dalaman. Jenis ini paling bahaya kerana senyap-senyap meningkatkan risiko kencing manis, darah tinggi dan serangan jantung. Walaupun berat tak terlalu tinggi, risikonya tetap besar.

Bentuk pear p**a lebih kepada lemak subkutaneus. Lemak di bawah kulit, terutamanya di paha dan punggung. Risiko metabolik biasanya lebih rendah berbanding lemak di perut, walaupun berat badan kelihatan lebih.

Sebab itu lilit pinggang lebih penting daripada angka atas penimbang.
Ukur hari ini. Perhati perubahan kecil yang sering kita abaikan.

Kurangkan gula yang ‘tak terasa’. Minuman manis, kopi sirap, air viral.
Gerakkan badan. Jalan laju pun sudah cukup untuk mula membakar lemak visceral.

Bukan untuk menghukum bentuk badan.
Tapi supaya kita lebih peka dengan kesihatan dalaman yang tak nampak di cermin.

13/01/2026

Syukur kaki Mamy saya yang sakit semakin membaik. Selain Double x, Mamy saya makan vitamin cal mag d, salmon omega, lecithin e. Tapi sebelum makan semua vitamin ni dia cuci usus dulu. Supaya penyerapan vitamin lagi baik. O ya ingat p**a dulu 1,2 minggu jumpa doktor. sekarang 3bulan baru jumpa doktor. 😇 Happy nya. Ertinya tahap kesihatan si Mamy baik2 sudah. Syukur kenal Amway.

13/01/2026

09/01/2026

Set bersalin. 😍😍 . Macam saya mau ja beli ni set, mau rasa herba2nya 😁

09/11/2025

Kemon hadir

15/10/2025

Healty Life style❤️

*Apa kah bacaan kolesterol kita hari ini*?

💚 *Tips Jaga Kolesterol Supaya Kekal Normal & Sihat 💚*

1️⃣ *Pilih makanan sihat jantung*

Makan lebih banyak sayur, buah, bijirin penuh (oat, beras perang) dan ikan seperti salmon, sardin.

Guna minyak sihat seperti minyak zaitun atau minyak bunga matahari.

2️⃣ *Kurangkan lemak jahat (LDL)*

Elak makanan bergoreng, santan berlebihan, daging berlemak, kulit ayam, dan makanan segera.

3️⃣ *Tingkatkan kolesterol baik (HDL)*

Amalkan senaman ringan setiap hari (jalan kaki, berbasikal, zumba).

Ambil kekacang (badam, walnut) dan avocado.

4️⃣ *Kawal berat badan*

Berat badan berlebihan boleh naikkan kolesterol jahat. Cuba kekalkan berat ideal.

5️⃣ *Berhenti merokok & mengambil alkohol*

Merokok turunkan HDL dan rosakkan salur darah.

6️⃣ *Minum air secukupnya & tidur cukup*

Badan cukup rehat bantu metabolisme & fungsi hati mengawal kolesterol.

7️⃣ *Buat pemeriksaan darah berkala*

Semak paras kolesterol sekurang-kurangnya 1–2 kali setahun.

13/10/2025

*Sunshine*🌞

☀️ Kebaikan Cahaya Matahari untuk Kesihatan secara Natural

Cahaya matahari bukan sekadar memberi terang — ia juga sumber tenaga semulajadi yang memberi banyak manfaat kepada tubuh dan minda kita. 🌿

1. 🌞 Meningkatkan Vitamin D

Cahaya matahari membantu tubuh menghasilkan Vitamin D, penting untuk tulang kuat, sistem imun sihat, dan kesihatan jantung.

2. 🧠 Meningkatkan Mood & Tenaga

Sinar matahari merangsang penghasilan serotonin, hormon yang membantu kita rasa lebih gembira dan bertenaga.

Ia juga boleh mengurangkan risiko kemurungan ringan.

3. 😴 Meningkatkan Kualiti Tidur

Berjemur waktu pagi membantu menetapkan irama biologi (body clock), menjadikan tidur malam lebih lena.

4. ❤️ Menyokong Kesihatan Jantung

Sinar matahari membantu menurunkan tekanan darah secara semula jadi, yang baik untuk kesihatan jantung.

5. 💪 Menguatkan Sistem Pertahanan Badan

Vitamin D hasil dari cahaya matahari membantu tubuh melawan jangkitan dan mengekalkan daya tahan yang baik.

6. 🌿 Menenangkan Minda & Kurangkan Stres

Cahaya semula jadi memberi kesan menenangkan pada otak — membantu kita rasa lebih fokus, damai dan seimbang.

“Setiap pagi, biarlah cahaya matahari menyentuh wajahmu — tanda Tuhan memberi hari baru untuk bersyukur, tersenyum dan terus hidup dengan semangat baru.” 🌞

Stay Healthy, Happy & Positve lifestyle ❤️

14/08/2025

Good morning

12/08/2025

Testimoni tidur guna tilam dreamland

11/08/2025

Banyak bah gambar.tapi kenapa saya malas upload ni🤣🤣