Pusat Maklumat Pemakanan Kota Kinabalu

11/09/2025

Mari kenali khasiat Vitamin B1.

🌟 VITAMIN B1 (TIAMIN): KHASIAT UNTUK IBU & BAYI 🌟

Vitamin B1 ialah nutrien penting yang menyokong metabolisme tenaga, fungsi saraf, serta kesihatan jantung. Bagi wanita hamil dan menyusukan bayi, keperluan harian meningkat kepada 1.4–1.5mg sehari.

🧠 Manfaat utama:
✅ Menukar makanan kepada tenaga
✅ Menyokong sistem saraf yang sihat
✅ Membantu perkembangan otak bayi
✅ Menyokong fungsi jantung

📌 Kajian menunjukkan vitamin daripada sumber haiwan seperti daging, ayam dan ikan lebih mudah diserap oleh badan berbanding sumber tumbuhan.

💡 Pastikan pengambilan mencukupi untuk kesihatan ibu dan perkembangan bayi yang optimum.

11/09/2025

Galactogogues- Makanan yang dapat meningkatkan penghasilan susu ibu 🤱🎀

11/09/2025

Kenali tekstur makanan bayi/ kanak- kanak mengikut peringkat umur👶👨‍👩‍👧‍👦

Kenapa perlu kenalkan pelbagai tekstur makanan seawal 6 bulan? 🤔

✔️ Membantu kemahiran mengunyah
✔️ Menyokong pertumbuhan gigi & otot mulut
✔️ Mengurangkan risiko cerewet makan
✔️ Mendapat keperluan kalori yang mencukupi

Setiap suapan adalah pelaburan untuk masa depan si manja 💛

11/09/2025

Musim cuti persekolahan dah nak dekat! Nak makan apa ya?
Remaja oh remaja.. Jom kita belajar cara menjaga pemakanan kita bersama Nutritionist Ruhaya.

Kawan-kawan.. Nak FYP Exam? Mulakan Dengan Makanan Sihat! Jom Upgrade diri kita dengan pelajari tip-tip elak kecelaruan tabiat pemakanan menjelang peperiksaan bersama Nutritionist Maria.

Semua dibawakan khas kepada anda pada:
12 September 2025 bermula jam 2.30 petang
Facebook Live @ page Nutritionist Sabah!
🍏🍎🍐🍋🍌🍉🫐🍇🍑🍒🍓🍍🥭🥝🍆🥦🌶🥒

04/09/2025

Teh/ kopi bukan untuk kanak- kanak.

Teh mengandungi kafein yang boleh memberi kesan negatif kepada kanak-kanak kecil, seperti gangguan tidur, peningkatan kadar denyutan jantung dan penyerapan zat besi yang lemah. Minuman ini juga tidak menyumbang nutrisi penting untuk tumbesaran mereka. Sebaiknya, berikan air kosong, susu atau jus buah segar tanpa gula sebagai pilihan lebih sihat dan sesuai untuk anak-anak.

04/09/2025

Happy Nutritionists' Day!

02/09/2025

🥤✨ Tahu tak? Segelas Teh Susu Pearl 500ml mengandungi 226 kalori!
Macam mana nak bakar balik kalori tu? 🤔

💪 Berdasarkan berat badan 70kg, anda boleh:
🏃‍♂️ 20 minit berjoging (kelajuan sederhana)
🚴 20 minit berbasikal (kelajuan sederhana)
🏊 30 minit berenang (kelajuan sederhana)
🚶 1 jam 10 minit berjalan (kelajuan sederhana)

➡️ Jadi, sebelum nikmati minuman kegemaran anda, ingat juga aktiviti fizikal yang boleh bantu seimbangkan pengambilan kalori! 🌿

02/09/2025

🍭 Kurangkan gula, lindungi kesihatan anak anda!

Ramai kanak-kanak gemar snek manis seperti biskut, coklat dan ais krim. Namun pengambilan gula berlebihan boleh meningkatkan risiko obesiti, kerosakan gigi dan masalah kesihatan lain.

Didik anak membuat pilihan bijak sejak kecil demi kesihatan jangka panjang.

31/08/2025

💖 Susu ibu = hadiah terbaik untuk bayi!

Tahukah anda terdapat perbezaan antara susu awal (foremilk) dan susu akhir (hindmilk) setiap kali penyusuan?

✔️ Susu awal (foremilk): tinggi kandungan air, membantu hilangkan dahaga bayi
✔️ Susu akhir (hindmilk): lebih pekat, kaya lemak & protein, membuatkan bayi kenyang dan puas

🥰 Jadi, pastikan bayi menyusu sehingga habis sebelah payudara sebelum bertukar ke sebelah agar bayi mendapat manfaat sepenuhnya dari susu ibu.

28/08/2025

Kursus Ahli Kumpulan Sokongan Penyusuan Susu Ibu (AKSSI)
sempena Sambutan Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia (MPSI)

📍 Tempat: Klinik Kesihatan Luyang
📅 Tarikh: 23 Ogos 2025

Kursus ini diadakan bagi memberikan maklumat yang tepat kepada AKSSI Daerah Kota Kinabalu agar mereka dapat membantu ibu, ahli keluarga, sahabat serta masyarakat setempat dalam menyokong dan menjayakan penyusuan susu ibu.

Setinggi-tinggi tahniah dan terima kasih diucapkan kepada semua AKSSI, para penceramah dan anggota kesihatan klinik yang turut serta menjayakan program ini. 💛

27/08/2025

Pameran Pemakanan sempena Karnival Kesihatan Remaja "Sayangi Remaja, Masa Depan Negara"
📍 Tempat: SM Maktab Sabah
📅 Tarikh: 16 Ogos 2025

Pemakanan sihat untuk remaja adalah penting kerana ia membantu meningkatkan tenaga, fokus belajar, dan pertumbuhan yang optimum, serta penting untuk mencegah penyakit, membina sistem imun yang kuat, dan membentuk tabiat gaya hidup sihat sepanjang hayat. 🥗🍎

💛 Semoga dengan maklumat yang dikongsikan, remaja dapat mengamalkan pemakanan sihat dan membina gaya hidup yang lebih cergas dan sihat!

👏 Tahniah juga diucapkan kepada Sudut Dietetik dan Pemakanan kerana telah berjaya meraih tempat kedua dalam pertandingan reruai pameran!

27/08/2025

Majlis Sambutan Minggu Penyusuan Susu Ibu Sedunia & Konvensyen AKSSI Peringkat Negeri Sabah
📍 Tempat: Daerah Semporna (Tuan Rumah)
📅 Tarikh: 6 & 7 Ogos 2025
🌟 Tema: "Prioritise Breastfeeding, Create Sustainable Support System"

Tahniah & Syabas kepada Pasukan AKSSI Kota Kinabalu! 🎉
Pasukan telah memenangi juara pertandingan Bilik Penyusuan Susu Ibu dan Fesyen Laktasi.

Ahli Kumpulan Sokongan Susu Ibu atau dikenali sebagai AKSSI ditubuhkan untuk menyokong ibu dalam penyusuan susu ibu melalui bimbingan dan perkongsian ilmu, meningkatkan kesedaran komuniti tentang kepentingan penyusuan susu ibu, serta membina rangkaian sokongan berterusan untuk ibu dan bayi.

💛 Teruskan menyokong penyusuan susu ibu – setiap titisan kasih sayang bermula di sini!