Kesihatan Minda

11/01/2022

11/01/2022

11/01/2022

Setelah mencapai umur 60, bilangan sel pada bahagian saraf tunjang mula untuk berkurang. Selain dari pada lupa ingatan, kehilangan deria rasa juga menjadi salah satu kesan daripada proses tersebut.

Jadi tahu kah anda bilakah masa yang terbaik untuk kita mula menjaga kesihatan minda dan otak? Sekarang!

10/01/2022

Pernah tak korang mengalami masalah turunnya selera makan? Atau mendadak meningkatnya selera makan? Ataupun ada masalah dengan tidur?

Jika ada, ini menunjukkan kita ada masalah pada bahagian otak yang bernama Deep Limbic System , yang terletaknya di dalam atau belakang telinga manusia.

Deep Limbic System = pusat emosi

Di mana, kalau kita rasa sedih, di sinilah punca emosi itu wujud. Atau jika kita ada fikiran-fikiran yg negatif, disinilah puncanya.

09/01/2022

Kanak kanak yang ada isu dengan focus, tidak sabar, dan tidak boleh tunggu, biasanya mempunyai masalah dengan Prefrontal Cortex (dahi; bahagian depan otak).

Ia boleh menyebabkan kepada kesukaran apabila membuat keputusan, merancang, dan menyimpan memori.

Sukan renang adalah salah satu dari aktiviti yang boleh meningkatkan kecerdasan otak bahagian depan.
Hal ini kerana berenang memerlukan kepada decision-making ataupun perancangan. Contohnya, membuat langkah2 yang membolehkan badan terapung.

06/01/2022

Senaman otak

1. Gerakan Cross Crawl
dilakukan duduk atau berdiri. tapi lebih baik dlm posisi berdiri tegak.
buka kaki selebar bahu>angkat lutut kanan sampai bersentuh dgn siku kiri>miringkan sedikit kepala & bahu ke arah kanan sambil buat gerakan ini>ganti sisi lain.
ulang kira2 30 saat.

👍melatih keseimbangan otak kanan & kiri, latih pernafasan, perbaiki postur tubuh serta tingkatkn kemampuan belajar

05/01/2022

Dalam kita sibuk menjaga kesihatan badan dan otak, jangan kita lupa pada pentingnya membaca Al-Quran.

Tidak membaca Al-Quran menyebabkan otak kita menjadi dungu dan dangkal. Namun, apakah faktor saintifik disebalik fakta ini?

Apabila kita membaca Al Quran, proses yang terlibat adalah berfikir untuk menyebut dan berfikir untuk ingat semula huruf huruf Al Quran.

Hal ini secara tidak langsung telah mengaktifkan kedua otak kiri dan kanan secara serentak. Maka cepat lah otai kita terangsang sekiranya kita kerap membaca Al Quran.

05/01/2022

05/01/2022

04/01/2022

Apakah implikasi yang bakal berlaku sekiranya komponen otak; hippocampus, tidak berfungsi dengan baik?

Benar, kita tahu antara kesan buruk nya sering berkait rapat dengan masalah memori, pembelajaran yang sukar, kehilangan focus.

Namun, yang kita risau adalah kesan yang diterima dalam jangka masa yang panjang iaitu kesihatan mental yang bakal merosot, seperti anxiety dan depression.