25/11/2025
Tanda-tanda mata anda sebenarnya dah PENAT (walaupun dah tidur):
1️⃣ Penglihatan tiba-tiba kabur bila tukar fokus
→ Contoh: Lepas tengok phone, pandang jauh terus nampak blur.
2️⃣ Double vision / bayang-bayang huruf
→ Ini bukan hal kecil. Mata & otak tengah struggle align fokus.
3️⃣ Rasa tegang di sekeliling mata
→ Macam berat, berdenyut, atau nak pejam je.
4️⃣ Tak tahan cahaya (silau meningkat)
→ Lampu biasa pun rasa terlalu terang.
5️⃣ Susah fokus baca — huruf macam bergerak
→ Anda ulang baca ayat yang sama banyak kali.
6️⃣ Sakit kepala yang bermula dari mata
→ Especially selepas kerja komputer.
7️⃣ Rasa macam kepala berpusing bila alih pandangan
→ Mata lambat “adapt” sebab overworked.
⸻
⚠️ Kenapa ia bahaya kalau dibiarkan?
❗ Power rabun boleh naik lebih cepat
❗ Risiko computer vision syndrome
❗ Mata kering kronik
❗ Migrain
❗ Postur merosot (bongkok sebab cuba fokus)
❗ Fokus kerja merudum — mood pun terjejas
Ini bukan ‘alah biasa.’ Ini warning.
Baca lagi dalan Ebook ini. Link di komen