Malaysia Breaking News

10/12/2024

27/07/2023

Sakit sendi pada orang muda boleh memberi amaran kepada banyak masalah kesihatan
Hari ini, dengan perkembangan kehidupan moden, penyakit ini muncul walaupun pada orang muda dengan peningkatan jumlah. Puncanya selalunya duduk dalam postur yang salah, sedentari, banyak duduk...ini adalah tabiat moden yang menjadikan osteoarthritis lebih biasa. Gejala awal penyakit seperti: sakit di bahu dan leher, sakit di pinggang, sakit di tumit, sakit pada sendi ...
Kesakitan bukan sahaja disebabkan oleh perubahan cuaca, dengan duduk, bekerja dalam posisi yang salah...malah juga petanda penyakit tulang dan sendi yang berbahaya yang perlu dikesan awal bagi mengelakkan risiko bahaya. cacat.

25/07/2023

𝐌𝐞𝐧𝐠𝐚𝐥𝐚𝐡𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐭𝐮𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐡𝐢𝐝𝐮𝐩 𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭 𝐬𝐞𝐚𝐰𝐚𝐥 𝐮𝐬𝐢𝐚 𝟐𝟎 𝐭𝐚𝐡𝐮𝐧.
Badan kita tidak ternilai, kesihatan kita adalah aset kita yang paling berharga. Dan dalam semua itu, nilai tulang dan sendi tidak dapat dipertikaikan. Sendi memainkan peranan penting dalam memastikan kita fleksibel, aktif dan sihat. Walau bagaimanapun, apabila usia meningkat, atau disebabkan oleh genetik, tulang dan sendi secara beransur-ansur menjadi lemah. Dan semestinya sakit sendi menjadi penghalang dalam kehidupan seharian.
Cuba bayangkan kehidupan di mana anda boleh berlari, melompat, dan mengambil bahagian dalam sebarang aktiviti tanpa kesukaran. Kehidupan di mana tulang dan sendi anda stabil, bebas daripada kesakitan dan batasan. Ia adalah masa depan yang boleh anda lakukan dengan penjagaan yang betul dan langkah tindakan kecil.
Bermula dengan diet yang sihat, pilih makanan yang kaya dengan kalsium, vitamin D, dan nutrien utama lain untuk menggalakkan kesihatan tulang. Dalam kombinasi dengan itu, lakukan senaman lembut seperti berjalan, berenang, dan yoga. Khususnya, anda boleh meminta sokongan makanan berfungsi. Melabur dalam kesihatan adalah pelaburan yang tidak pernah rugi. Kuatkan tulang dan sendi anda walaupun sebelum ia tiba.
Pada masa yang sama, selain meningkatkan kesihatan dari dalam, jangan lupa melindungi sendi daripada faktor luaran seperti renjatan dan kecederaan. Gunakan langkah berjaga-jaga seperti memakai peralatan perlindungan, kurangkan beban anda dan cipta persekitaran yang selamat untuk sendi anda.
Jika anda sudah mengalami masalah tulang, pelajari dan amalkan rawatan dan penjagaan yang betul. Adalah penting untuk tidak membiarkan masalah ini berterusan dan berkembang, tetapi kita perlu merawatnya dengan segera.
Ingat umur, penyakit sendi bukan sebab untuk kita berputus asa. Dengan penjagaan dan penjagaan yang betul, anda boleh mengatasi semua batasan dan hidup sihat seperti usia 20-an. Sertai kami dalam melindungi tulang dan sendi anda, membawa keyakinan dan kegembiraan kepada setiap langkah hidup anda. Jangan biarkan masalah sendi menghadkan kebebasan anda. Jom lawan masalah tulang!

25/07/2023

𝐓𝐚𝐛𝐢𝐚𝐭 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐮𝐦𝐮𝐫: 𝐀𝐩𝐚𝐤𝐚𝐡 𝐩𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐮𝐭𝐚𝐦𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐭𝐮𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐝𝐢?
Dalam masyarakat hari ini, penyakit tulang dan sendi menjadi masalah yang semakin membimbangkan. Generasi muda Gen Z dan Gen Y tidak terkecuali apabila berhadapan dengan cabaran kesihatan tulang. Dengan gaya hidup moden seperti duduk berjam-jam di hadapan komputer atau skrin telefon, ketidakaktifan secara tidak sengaja telah mewujudkan peluang untuk penyakit ini "merebak". Jangka panjang bukan sahaja memudaratkan tulang belakang, malah menyebabkan golongan muda menghadapi masalah dengan fleksi pergelangan tangan dan jari.
Selain itu, gaya hidup yang tidak aktif juga menyumbang kepada masalah tulang dan sendi. Kekurangan aktiviti fizikal dan banyak duduk bukan sahaja atrofi otot, malah memberi banyak tekanan pada sendi seperti lutut atau mata. Atas sebab itu, ia boleh menyebabkan kehausan rawan sendi, osteoarthritis dan masalah tulang dan sendi yang lain.
Selain tabiat buruk, usia juga menjadi punca kemerosotan kesihatan tulang. Apabila usia meningkat, badan mengalami proses penuaan semula jadi, menyebabkan penurunan keupayaannya untuk menjana semula dan kehilangan tisu tulang. Ini boleh menyebabkan masalah seperti arthritis, osteoarthritis, dan sakit sendi.
Untuk melindungi kesihatan tulang, terutamanya untuk Gen Z dan Gen Y, adalah perlu untuk membuat perubahan positif dalam gaya hidup. Senaman yang kerap, termasuk senaman yang menguatkan otot dan fleksibiliti. Pada masa yang sama, kita juga perlu menambah makanan yang baik untuk tulang atau makanan berfungsi yang diperlukan. Lindungi sendi anda walaupun ia sihat.

13/07/2023

在治疗关节疼痛方面有很大的用途

22/03/2023

Okra cure joint disease is because okra fruit contains a large amount of calcium, fiber, folic acid and vitamins such as vitamin A, vitamin C and vitamin K... joint pain in many patients today.
In addition to okra, people with arthritis can add other foods that are good for joints:
- Foods containing fish oil, omega 3 oil
- Seafood, meat is white
- Dark green leafy vegetables
- Fruits rich in vitamin C

20/03/2023

Melegakan sakit arthritis dengan memakan kacang ini
- Walnut Makanan yang mengandungi antioksidan boleh melawan radikal bebas dan melegakan sakit sendi. ...
- Biji rami. Biji rami adalah sumber yang kaya dengan omega 3, yang membantu mengurangkan kesakitan, bengkak dan keradangan.
- Badam. ...
- Kacang hazel...
- Berangan ...
- Kacang tanah. ...
- Macam-macam kacang. ...
- Gajus.

13/03/2023

🥬4 vegetables good for bones and joints

Kale: Kale is a rich source of calcium, vitamin K and other anti-inflammatory substances, which promote bone health and reduce the risk of osteoporosis.

Carrots: Carrots are a rich source of vitamins A, C, and K, as well as calcium and potassium, antioxidants and anti-inflammatory agents that help reduce pain and improve joint mobility.

Beets: Beets are a rich source of antioxidants and anti-inflammatory agents, which help reduce pain and improve joint mobility.

Lettuce: Lettuce is a rich source of calcium, magnesium and potassium, anti-inflammatory agents and antioxidants, which help reduce pain and improve joint health.

09/03/2023

⭐5 simple ways to relieve joint pain at home

Exercise regularly: Exercise can help reduce pain and improve joint mobility. You can do gentle exercises like walking, swimming, yoga, or exercising in the water.

Apply heat and cold: You can use an ice pack or cold wet washcloth to reduce swelling, or use a heat pad to relieve pain.

Massage: Gently massage the joints and surrounding area to relieve pain and improve blood circulation. You can use liniment to massage the joints.

Dietary changes: Foods rich in anti-inflammatory agents and fiber can help reduce osteoarthritis pain, such as: green vegetables, fruits, nuts and protein-rich foods.

Do stretching exercises: Stretching exercises can help improve joint flexibility and reduce pain, like turning your wrists, bending your knees, or stretching your ankles.

👉Doing them regularly will help to prevent joint pain, help the health better and better.

06/03/2023

Diabetics need a lot of nutrition for their body. But if you eat too much, it can cause high blood sugar. So what foods should diabetics eat to ensure nutrition and stabilize blood sugar?

1. Stir-fried lean pork with celery

2. Shallot soup

3. Duck meat stewed with lotus seeds

4. Perilla soup cooked with herbs

6. Stuffed bitter melon soup

7. Stir-fried mushrooms with broccoli

8. Carrot Porridge

Eating healthy will help ensure nutrition, improve health for people with diabetes.

04/03/2023

Here are good exercises that people with diabetes should choose.
Daily walk. A daily walk is a simple exercise that helps to keep fit and breathe fresh air. ...
Dance. ...
Swimming. ...
Cycling. ...
Climbing stairs. ...
Some strength training exercises. ...
Garden. ...
Yoga.

03/03/2023

Some suggested foods for breakfast for people with diabetes
1. Oatmeal overnight.
2. Nut butter and fruit.
3 Egg sandwich.
5. Sweet potato and minced chicken sausage.
6 Vegetable omelette.
7. Salty Oatmeal.

01/03/2023

Healthy foods for diabetics:
- Boiled eggs. Hard-boiled eggs are a super healthy snack for people with diabetes. ...
- Yogurt with berries. ...
- A handful of almonds. ...
- Avocado ...
- Dry beef ...
- Dried beans...
- Whole-grain crackers with cheese. ...
- Tuna
Eat healthy food will help supply full nutrions for diabetics.