Bryan 林仔 - 睡眠企业家

16/03/2023

08/03/2023

#世界睡眠日

KUALA LUMPUR - AmLife International Sdn Bhd returns with its World Sleep Day (WSD) initiative to address increasing sleep issues via its regional sleep health showcase. Staying...

08/03/2023

一年一度 #世界睡眠日 越做越大，越来越多人，越来越健康， 越来越不够人手，你有参加吗？ 没有的话就明年咯 #世界睡眠日
🤣

27/02/2023

I thought some of you might find interest in this! This is something I am sharing with my Private Facebook Fitness Group as we are focusing on healthy food choices this next week. Though is might be useful for those of you who are not in my group!

22/02/2023

高血压的基本症状有哪些？
1. 眩晕
严重时会感觉天旋地转，两眼昏花。
2. 头痛
表现为持续性钝痛或搏动性胀痛，严重的患者头痛还会伴有恶心、呕吐的症状。
3. 耳鸣
高血压导致的耳鸣一般发生在双耳，持续声音较长，这是因为血压升高影响到内耳的血液供应。
4. 睡眠障碍
持续升高的血压可导致大脑神经失调，引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等睡眠障碍。
5. 肢体麻木
高血压可引起肢体局部供血不足，出现四肢发麻，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状更明显。

21/02/2023

超好用的助眠小技巧🌙5分钟让你安然入睡💤
大部分成年人每天需要的睡眠时间大概在7〜9小时，老年人略短。 很多人经常会遇到翻来覆去睡不着，夜间易醒，醒来难以入睡等情况.那么，如何拥有香甜的睡眠呢？ 学学这几个助眠小技巧吧〜
1⃣️睡前喷酒适量助眠香薰，精油等🧴，通过缓解焦虑的心情来放松压力，快速进入到一个放松的状态
2⃣️白噪音助眠。 很多人对绵绵的雨落声🌧️轻柔的海浪声🌊或者一些舒缓的音乐声🎹情有独钟在这一类的声音陪伴下，可以让人平静，产生困意
在花样繁多的助眠白噪音里💦大自然的雨声是最常见的，所以不妨看一些这类的视频说不定能够帮助你安然入睡
3⃣️不要试图努カ入睡，让自己处在一个紧张的状态下，反而越来越无法睡着!!相反，在睡前做一些让自己放松的事情....写字.....冥想....呼吸训练等等....当感到困倦的时候再上床休息💤💤💤
4⃣️.不要空腹上床,饥饿会影响睡眠😴
5⃣️.睡前减少酒精🍺咖啡☕茶🍵可乐🥤等的摄入

20/02/2023

睡前6招伸展帮助好入眠😊

19/02/2023

预防糖尿病应该要做的事🥰

18/02/2023

電位療法的生理作用機制
構成人體的細胞被細胞膜包圍，細胞內側帶有負離子、細胞外側帶有正離子的電荷，稱為膜電位。
血中血清內的負離子增加時，細胞的細胞膜電位滲透性會受到影響，氧和營養容易進入細胞內，老舊廢物和二氧化碳容易離開細胞。以這種方式使細胞活化，就能夠改善所有的疾病，這也是經由許多醫學臨床資料證明的事實。而能夠改善這種衰弱細胞的就是電位療法。
文章擷取：電位療法書籍