31/10/2025
筋膜平衡的瑜伽實踐(Yoga Practice for Fascial Balance) | Cyarhine Chee
筋膜平衡的瑜伽實踐——張拉整體在倒立、開髖、後彎的應用
延續上次工作坊的核心理念，讓瑜伽練習回歸身體中軸化的基礎，增強動態穩定的訓練，幫助同學建立平衡協調的瑜伽流動。
今年暑假，徐老師完成Anatomy Trains解剖列車——結構整合學程的第三階段的課程，正式成為官方認證的結構整合治療師。其目標是讓全身的筋膜系統回到一個全新的平衡狀態，能以一個自在、輕鬆且具有強大的筋膜適應性來面對不同的挑戰。
本次課程，將納入解剖列車結構整合系統中關鍵的「張拉整體」觀念，根據學生的體態和問題，從張拉整體的架構出發，思考合適的動作策略，透過瑜伽練習來恢復筋膜彈性，改善身體失衡或疼痛，建立平衡協調、動態穩定的流動瑜伽。
整個課程會採取下列流程，不斷重複進行：
＊動態評估——> 策略思考——> 動作應用——> 整合的芯瑜伽流動。
徐老師本著對瑜伽解剖、神經動力、肌動學和生物力學的豐富知識，對解剖列車筋膜張拉整體的深入研究，結合累積數十年的姿態評估、康復、瑜伽教學經驗，以其強大的本體感覺能力，淬煉出芯瑜伽的運動控制模式，引導你進入整體且細緻的人體思考，掌握瑜伽流動的「動態」本質，探討如何讓身體在動態流動中，依然維持中軸化的練習模式，打造筋膜平衡的瑜伽。
芯瑜伽工作坊從上述原則出發，在解剖列車結構整合的架構下，分區域評估、思考動作條件與策略，整合相連結的筋膜，再進入動作應用，逐步建立大腦神經肌肉連結。順應著身體本來的結構和動態來瑜伽，不強迫、不硬擠硬壓，而是強化感知、耐心等待、順勢而為，專注於穩定、平衡、協調的瑜伽流動。
歡迎你一同加入，探索瑜伽世界的人體奧秘，走向本自俱足的瑜伽練習！
完成三天芯瑜伽工作坊的學員會頒發徐老師18小時的授課證書。如果您是美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)的會員，本課程的時數可納入Yoga Alliance RYT繼續教育時數（Continuing Education YACEP）。
[助教]
李涵茹 Hanru Lee
【課程資訊】
【課程時間與內容】
2025.12.12 (五)～12.14 (日)
10:00am–1:00pm，2:30pm-5:30pm（午休1.5小時，每日6小時，三日共18小時）
Day1 下肢結構整合、足部神經連結、後彎的對拉與張力平衡
Day2 髖部與核心穩定、上下肢的連動、開髖的動作模式
Day3 上肢結構整合，中軸控制、倒立的準備和帶動
【工作坊地點】
Xin Yoga Malaysia
11-2, Jalan Metro Wangsa, Section 2 Wangsa Maju, 53300 Kuala Lumpur, Malaysia.
【費用資訊】
* 原價：馬幣2600；
* 早鳥價：馬幣2500 （11月30日前）；
* 芯動力學畢業生優惠價：馬幣2300
[報名咨詢]
Yee Chiew 016-5347683 (WhatsApp)
