Dreamers’ FitClub

Dreamers’ FitClub Healthy Active Lifestyle~ ☘️ Healthy Diet

😇 新年完了是时候减肥了 🩵
22/02/2024

😇 新年完了是时候减肥了 🩵

😊 恭喜Sidik，3个月减了16.2kg 🛎️💪 身体年龄 年轻了 21岁 !! 🔥 内脏脂肪 -4层😀 其他同学问他怎么做到的？🙂 他说 “Ikut Coach ajar punye, ikut makan ikut minum itu...
28/09/2023

😊 恭喜Sidik，3个月减了16.2kg 🛎️
💪 身体年龄 年轻了 21岁 !!
🔥 内脏脂肪 -4层

😀 其他同学问他怎么做到的？
🙂 他说 “Ikut Coach ajar punye, ikut makan ikut minum itu macam saja, sudah kurus”

#目标30公斤

😊 一个人运动 没有动力😇 一班人运动 互相鼓励 #专注目标 🔥✅ 2023结束前减 3 - 10kg
06/09/2023

😊 一个人运动 没有动力
😇 一班人运动 互相鼓励

#专注目标 🔥
✅ 2023结束前减 3 - 10kg

😊 早晨运动精神特别好 💕
01/08/2023

😊 早晨运动精神特别好 💕

😊 同学打卡🥗 一日3餐✅ 健康饮食 ✅ 摄取足够份量❌ 不节食🏋️ 一个星期运动 1/2 次😊 享瘦就这么简单~
27/07/2023

😊 同学打卡
🥗 一日3餐

✅ 健康饮食
✅ 摄取足够份量
❌ 不节食
🏋️ 一个星期运动 1/2 次

😊 享瘦就这么简单~

😊 今晚大家太棒了 ‼️一起加油 🔥Go Go Go !!!
05/07/2023

😊 今晚大家太棒了 ‼️
一起加油 🔥
Go Go Go !!!

🏋️ 运动后～ 大家坐在一起聊的都是…😊 你越来越Fit了😊 你好像瘦了，减了几公斤？😊 哇！教我教我… 😊 你越来越年轻了，气色变好看😊 越来越 漂亮了😊 你今天吃什么？我吃这个… 这个… 这个…😊 吃饭，吃菜，吃肉，吃鱼… 😊 你最近做...
20/06/2023

🏋️ 运动后～ 大家坐在一起聊的都是…
😊 你越来越Fit了
😊 你好像瘦了，减了几公斤？
😊 哇！教我教我…
😊 你越来越年轻了，气色变好看
😊 越来越 漂亮了
😊 你今天吃什么？我吃这个… 这个… 这个…
😊 吃饭，吃菜，吃肉，吃鱼…
😊 你最近做什么运动多？
😊 我们一起加油 努力
😊 下个礼拜见 到你时又不一样了

🩵 志同道合的朋友聚在一起
🩵 健康活跃生活 从自己开始
🩵 你自然变健康，漂亮，变Fit !!

😇加入我们一起变健康吧！

😊 一起努力 燃烧卡路里 🔥
15/06/2023

😊 一起努力 燃烧卡路里 🔥

😇 分享同学们今天的~ 午餐 🍱减重减肥一定要吃饱，吃够才会瘦 😊 一日三餐不能少 🥦🍖💡 Tips : 挨饿~ 只会越减越胖 📝 🎯 效果如何 ??看看我们学员的成绩就知道~ 每10天减 1-3KG 😊 正常🏠 Kuchai Lama ...
08/06/2023

😇 分享同学们今天的~ 午餐 🍱
减重减肥一定要吃饱，吃够才会瘦

😊 一日三餐不能少 🥦🍖
💡 Tips : 挨饿~ 只会越减越胖 📝

🎯 效果如何 ??
看看我们学员的成绩就知道~
每10天减 1-3KG 😊 正常

🏠 Kuchai Lama

#减重 #减肥 #减脂
#健康饮食 #改善健康 #运动

🏋️ 运动 ➕ 饮食计划 🥗🍖🔥 一站式服务 是你想要的吗？ 🌈《健康饮食 & 运动计划》🍎🙂 减 1 - 10KG 🙂 减肚腩 🙂 提升免疫力🙂 改善 健康😊 变FiT ❤️‍🔥🙂 不挨饿 可以吃饱情况下减重 😇 我们非常了...
30/05/2023

🏋️ 运动 ➕ 饮食计划 🥗🍖
🔥 一站式服务 是你想要的吗？

🌈《健康饮食 & 运动计划》🍎
🙂 减 1 - 10KG
🙂 减肚腩
🙂 提升免疫力
🙂 改善 健康
😊 变FiT ❤️‍🔥
🙂 不挨饿 可以吃饱情况下减重

😇 我们非常了解 ~
> 呼吸都会肥的悲剧 😆
> 为了减肥，饿肚子的委屈...
> 运动到脚软减不到1kg（也不知道为什么🤷‍♂️）
> 想要改善健康… 但是不知道从何下手

☝️ 这些迷思我们来帮你解决~
☘️ 通过健康 Lifestyle + 教练 Coaching：
😇 把你变健康，变Fit，变好看～ 💚

🏋️ 运动
🍎 营养
🥗 健康饮食

✅ 欢迎联系我们，今天开始 享瘦 健康 👇
📲 https://wa.link/6bduix

每个星期，大家一起运动，🔥 互相鼓励，一起努力，一点一点，一起往目标前进 🎯😉 我们留的汗水是值得的☆ 健康活跃计划 ☆☘️ Healthy Active Lifestyle ☘️ #运动 #减肥 #雕塑身形 #健康饮食 ...
30/05/2023

每个星期，大家一起运动，
🔥 互相鼓励，一起努力，
一点一点，一起往目标前进 🎯

😉 我们留的汗水是值得的

☆ 健康活跃计划 ☆
☘️ Healthy Active Lifestyle ☘️

#运动 #减肥 #雕塑身形
#健康饮食 #营养 #改善健康

这位同学 参加 ☆ 健康活跃计划 ☆Boom 💥 他成功减了18kg，精神体力改善提升了 👏 #减肥 #饮食 #营养 #改善健康 #运动
04/05/2022

这位同学 参加 ☆ 健康活跃计划 ☆
Boom 💥 他成功减了18kg，
精神体力改善提升了 👏

#减肥 #饮食 #营养
#改善健康 #运动

减肚腩的励志故事!! 😆当初他觉得减肚腩是一件很很困难的事 因为肚腩跟他拍拖了这么多年应该没这么容易说分就分... 🤣🤣年纪轻轻的他每天顶着一粒的肚腩到处跑，去做工，见顾客...好像哪里不对如果人到中年还得了经过一番努力后！💥 他成功减了...
13/02/2022

减肚腩的励志故事!! 😆

当初他觉得
减肚腩是一件很很困难的事
因为肚腩跟他拍拖了这么多年
应该没这么容易说分就分... 🤣🤣

年纪轻轻的他
每天顶着一粒的肚腩
到处跑，去做工，见顾客...
好像哪里不对
如果人到中年还得了

经过一番努力后！

💥 他成功减了3KG
😇 把跟随多年的 #肚腩甩掉 !!

#运动 #减肥 #雕塑身形
#健康饮食 #营养 #改善健康

🎉 恭喜这5位同学🎯 完成20天健康饮食计划🔥 成功雕塑身形，把多余的脂肪减掉 👏 #运动 #减肥 #雕塑身形 #健康饮食 #营养 #改善健康
08/02/2022

🎉 恭喜这5位同学
🎯 完成20天健康饮食计划
🔥 成功雕塑身形，把多余的脂肪减掉 👏

#运动 #减肥 #雕塑身形
#健康饮食 #营养 #改善健康

辣妈的故事 🔥因为产后肥胖..在做完月子后... 想恢复产前的身形参加了我们 ☆ 健康活跃计划 ☆她首10天的成绩 💥👏👏减了1.10kg 🥳 雕塑身形成功 !!! 🔥 #运动 #减肥 #雕塑身形 #健康饮食 #营养 ...
11/09/2021

辣妈的故事 🔥

因为产后肥胖..
在做完月子后... 想恢复产前的身形
参加了我们
☆ 健康活跃计划 ☆

她首10天的成绩 💥👏👏

减了1.10kg 🥳
雕塑身形成功 !!! 🔥

#运动 #减肥 #雕塑身形
#健康饮食 #营养 #改善健康

她自从生完小孩后身形就变圆圆肉肉，可爱可爱 😆因为想瘦身，恢复产前的身形决定参加 ☆ 健康饮食计划 ☆事实证明她的决定是对的 💥大家看看她，从哆啦A梦蜕变成一位靚妈‼全身雕塑！肚腩离家出走 #全身雕塑成功 🥳 #运动 #减肥 ...
21/08/2021

她自从生完小孩后
身形就变圆圆肉肉，可爱可爱 😆

因为想瘦身，恢复产前的身形
决定参加 ☆ 健康饮食计划 ☆

事实证明她的决定是对的 💥
大家看看她，
从哆啦A梦蜕变成一位靚妈‼
全身雕塑！肚腩离家出走
#全身雕塑成功 🥳

#运动 #减肥 #雕塑身形
#健康饮食 #营养 #改善健康

✅ 练腹肌马甲线 腹肌和其他肌肉一样，训练后休息至少1 - 2天。如果你有每天运动的习惯，那么你只需在运动结束前，训练腹肌15分钟就可以了，不需安排只是单一腹肌训练动作，这样练马甲腹肌更有效 !! 更明显!! 💪 #20天马甲腹肌计划 🎯《...
09/08/2021

✅ 练腹肌马甲线

腹肌和其他肌肉一样，训练后休息至少1 - 2天。

如果你有每天运动的习惯，
那么你只需在运动结束前，
训练腹肌15分钟就可以了，
不需安排只是单一腹肌训练动作，
这样练马甲腹肌更有效 !! 更明显!! 💪

#20天马甲腹肌计划

🎯《FAT 2 FIT Challenge》☆
https://forms.gle/89KRXwrtjqSrejwq5
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#冰淇淋 粉注意 😍 多少人能抵得住冰淇淋的诱惑👩‍🦰 一个健康女性每天只需摄取 1200-1400卡路里的热量 👨‍🦰一个健康男生每天只需摄取 1400-1800卡路里的热量 如果减肥期间..想要吃冰淇淋就不肥的话大家可以先规划当天要...
01/08/2021

#冰淇淋 粉注意 😍

多少人能抵得住冰淇淋的诱惑

👩‍🦰 一个健康女性
每天只需摄取 1200-1400卡路里的热量

👨‍🦰一个健康男生
每天只需摄取 1400-1800卡路里的热量

如果减肥期间..
想要吃冰淇淋就不肥的话
大家可以先规划当天要吃的食物
只要不超过自己一天的热量摄取

你就可以吃冰淇淋甜点啦 !! 🍦

虽然可以吃，但是减肥期间偶尔吃就好
不然你可能会变 ~ [米淇淋] 😂

#享受快乐减肥
#学会吃喝玩瘦

🎯《FAT 2 FIT Challenge》☆
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