Happy Garden Health Qigong Station

16/02/2026

首届亚太健身气功锦标赛将于2026年6月12-16日在马来西亚吉隆坡举办。

13/02/2026

📣【重要通知｜请留意】
为推动健身气功在亚太地区的规范化与国际化发展，
马来西亚健身气功总会将于 2026 年 6 月 12 日至 16 日，正式举办：
🏆 首届亚太健身气功锦标赛
举办时间：2026年6月12日–16日
举办时间：马来西亚，吉隆坡
赛事性质：亚太地区首届官方健身气功锦标赛
项目涵盖：健身气功竞赛项目及国际交流活动
🔹 赛事期间亦将举办「International Symposium on Health Qigong」，汇聚国际专家学者，共同探讨健康气功的发展与实践。
本赛事为本会年度重点国际项目，相关竞赛规程、报名及活动安排将陆续公布，请各相关单位与各界健身气功功友持续关注本群后续通知。

📣 [Important Notice | Please Take Note]
To promote the standardization and international development of Health Qigong in the Asia-Pacific region,
the Malaysian Health Qigong Association will officially host:
🏆 The 1st Asia-Pacific Health Qigong Championship
Date: 12–16 June 2026
Venue: Kuala Lumpur, Malaysia
Event Status: The first official Health Qigong championship in the Asia-Pacific regionEvents Include: Health Qigong competition events and international exchange activities
🔹 During the championship, the “International Symposium on Health Qigong” will also be held, bringing together international experts and scholars to discuss the development and practice of Health Qigong.
This championship is one of the association’s key international events of the year. Detailed competition regulations, registration information, and program arrangements will be announced progressively.
All relevant organizations and health qigong members are kindly requested to stay tuned to this group for further updates.

01/02/2026

26/1/2026 - F**T training at ISN

🌹🌹🌹🌹🌹
健身气功科学训练与评估测试活动总结通告
本会于29/1/26圆满完成健身气功科学训练与评估测试活动。此次活动是我国健身气功发展历程中，首次系统性引入运动科学评估体系的重要实践。
本次测试重点聚焦于下盘稳定性、核心控制能力及身体整体动力链的运作，所有测试项目均由*马来西亚国家体育学院（Institute Sukan Negara，ISN）*专业团队进行设计、编排与执行，确保评估过程具备高度科学性与实用价值。
一、测试与评估内容
本次活动涵盖以下评估与教育环节：
（一）评估与测试项目
• 知情同意与心理评估（Consent & Psychological Assessment）
• 身体成分测试（Body Composition Test）
• 心理状态测试（Psychological Test）
• 改良坐位体前屈（Modified Sit & Reach）
• 肩关节柔韧性测试（Shoulder Flexibility）
• Y Balance Test（Y 平衡测试）
• 最大俯卧撑测试（Maximum Push-up）
• 六分钟步行测试（Six-Minute Walk Test）
• 中段拉力测试（Mid-Thigh Pull）
（二）教育与讲解环节
• 营养教育讲解（Nutrition Education Session）
• 心理教育讲解（Psychology Education Session）
• 生物力学与生物动力链教育讲解（Biomechanics Education Session）
生物力学教育重点讲解了：
• 重心（Center of Gravity）
• 支撑基础（Base of Support）
• 动力链（Kinetic Chain）
帮助学员从科学角度理解身体力量如何产生、如何传导，以及稳定性在健身气功练习中的关键作用。
二、现场互动与动作深度解析
在学习生物力学与动力链的过程中，各站点教练与老师反应踊跃，现场提问积极。
多位老师针对健身气功中较具代表性的规范动作提出了深入而实际的问题，例如：
• 易筋经「卧虎扑」中对踏腰、下盘稳定与力量传导的要求
• 八段锦「两手攀足」等连续性动作中，柔韧性、核心控制与整体协调的配合方式
针对这些问题，ISN 的专业教练团队结合科学原理，现场进行活灵活现的讲解与示范，从以下几个关键层面进行分析：
• 正确的支撑点与平衡点
• 肌肉力量（Strength）的运用与分配
• 个体柔韧性与活动度的限制与提升方向
• 身体整体协调与控制能力的系统训练
同时，健身气功训练亦强调呼吸的自我调节与觉察。通过正确的呼吸运用，结合正念（Mindfulness）对身体状态的感知，可有效促进神经—肌肉系统（Neuromuscular Control）的协调与控制，使动作更加稳定、精准而有内涵。
通过本次科学测试与教育讲解，学员们进一步认识到：健身气功是一项高度控制（High Control）的运动项目。
三、参与情况
本次活动共吸引 40 位健身气功教练与学员参与，分别来自柔佛岜株巴辖、森美兰、马六甲、槟城及雪隆地区，全体学员分组进行测试，展现出高度的学习热忱与专业态度。

17/01/2026

17/1/26 太极养生帐第二堂课。
第一堂课学员才10几位,今早来学习的学员大概有30位+-。何秀丽老师/陈老师需分成两组来教导，有些学员订了仗还没收到 用木棍(代替仗)来学习👍🏻👍🏻👍🏻老师没想到太极养生仗那么受大家欢迎。
通过持杖的旋转、伸展，带动身体进行大幅度、深层次的拉伸。

16/01/2026

衷心感谢您Mr/Mrs Yap康慨捐赠 "红毛丹/桔子义卖” 。您所赞助的红毛丹/桔子色泽鲜艳、品质极佳，在义卖当天深受大家的欢迎，很快便售罄。 谢谢幕后付出的师兄姐🫰🏻🫰🏻🫰🏻这不仅为我们筹集了给快乐花园站去槟城世界健身气功日的经费。😄😄😄

10/01/2026

10/1/2026 大极养生杖开課啦！

03/01/2026

快乐花园健身气功站 祝大家2026年新年快乐

02/01/2026

2026 第一天早上的天气好挑战，天空小雨点飘來，证大家心跳加速，最终我们还是平安迎接新的一年2026的到来，快乐花园健身气功站老师祝大家元旦快乐，身体健康，平安喜乐，为自己在马年事事顺心，活泼开朗，加油，加油，加油，老师爱您们🫰🏻🫰🏻🫰🏻

09/09/2025

07/09/2025马来西亚世界气功日- 马六甲

09/09/2025

07/09/2025 WHQD at Melaka

03/09/2025

03/09/2025

01/09/2025 - 6th Anniversary