Dietitian Mate 女性营养咨询

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Dietitian Mate 女性营养咨询

Malaysian Dietitians' Association 认证饮食治疗师
SSM Reg #: (003374131-V）

针对女性营养咨询:
💠体重管理
💠PCOS 多囊卵巢
💠妊娠糖尿管理
💠备孕饮食
💠高胆固醇饮食管理
💠其他疾病营养（肾脏病）

29/08/2025

【顾客好评⭐️】 34岁女士的PCOS 多囊咨询
🔸之前因用排毒产品而体重下降，
🔸但体重反弹、体脂率超标
🔸经期量明显变少，只有spotting
💠找上【Dietitian Mate】开始 #1-1营养咨询
经过【咨询】后，
🔰在旅行情况下，体重也能下
🔰肌肉量上，经期前兆也改善

#营养由我们护航

#饮食咨询

16/08/2025

前几天我在 Aifm 分享月经不调时，有位听众提到：
她的女儿 12 岁初潮，如今 16 岁，但经期仍然非常不稳定，甚至好几个月没来月经。进一步了解后发现，女儿的体重和 BMI 已经达到肥胖范围，而不只是“稍微超重”。

📌 其实，女生初潮后的第一年，月经周期不稳定是常见现象。但到了 4 年后，周期本该逐渐规律。如果依然长期不来月经，就需要留意。

在这位女孩的情况，推测可能与体重过高、体脂率过高有关。因为过多的脂肪会导致荷尔蒙失衡，进而影响排卵和月经规律。

💡 建议父母观察孩子的饮食习惯：

是否经常吃高碳水、高油脂的小吃？

是否常喝高糖饮料？
这些都是高热量的来源，容易让体重不断上升。

不过，女孩仍处于发育期，不建议以节食方式减肥。更合适的做法是：
✔ 减少高糖饮料与零食
✔ 增加蔬菜和蛋白质
✔ 复合碳水替代精致碳水
✔ 规律运动

让孩子在成长中逐渐达到更健康的体重，同时也有助于恢复月经规律。

#女性健康 #营养由我们护航

#一对一营养咨询

15/08/2025

Angel The Dietitian 营养师•饮食治疗师在 AiFM 爱生活中分享的 ”月经不调“

05/08/2025

【顾客好评⭐️】 34岁女士的减脂高血糖咨询
🔸用过不同方式，但不见什么减脂效果
🔸之后验血报告出现红字决定改变
🔸找上【Dietitian Mate】开始 #1-1营养咨询
经过【咨询】后，
🔰体重体脂率下降
🔰空腹血糖也回到正常值

#营养由我们护航

#饮食咨询

18/07/2025

疾病营养：肾病能喝茶吗？不同的茶又有什么不同呢？

#疾病营养 #喝茶 #营养由我们护航

17/07/2025

🌸【中医 x 营养女性专属工作坊】🌸
👩🏻‍⚕️ 荷尔蒙失调？总是疲累、经期不顺、情绪不稳？
来一场“调气养血”的身心调理体验！

📅 日期：24/8/2025（星期天）
🕑 时间：2 - 6pm
📍 地点：MeTime BookCafe, Jaya One PJ

✨ 活动亮点 ✨
🔹 体质小测验：快速了解你的身体节奏
🔹 知识分享：荷尔蒙 × 饮食调理技巧
🔹 营养点心 DIY 课堂：如何实践知识在饮食中
🔹 健康饮品搭配体验
🔹 女性专属舒压放松环节

🎁 报名福利：
✅ 打印笔记一份
✅ 加入专属WhatsApp群组，课后持续交流

🎁 额外好礼：由多家品牌赞助的【健康礼包】，每位参加者都获得哦！

💰 费用：RM129/人
👭 闺蜜同行优惠：2人 RM208
📲 报名方式：扫描 QR码或联系 016-7311558

名额有限，欢迎和闺蜜一起来调养气血，拥抱健康与美丽✨

11/07/2025

PCOS只有轻食才能改善痘痘问题吗？
#营养由我们护航 #女性健康

09/07/2025

【天然糖 🆚 人工合成代糖】by intern
🔍市场上常见的食品字眼
📊甜度对比
✅适合人群

#一对一咨询 #营养由我们护航
#代糖

28/06/2025

牛奶🥛虽然是优质的钙质来源，但对多囊卵巢综合征（PCOS）患者可能产生不利影响。这是因为牛奶中含有乳糖、天然激素与BCAAs，可能加重胰岛素抵抗、干扰内分泌平衡，从而加剧长痘、掉发、毛发增生、油皮脸等症状。

如果你发现喝了牛奶或乳制品后症状变严重，可以控制食用频率和摄入量，或尝试从其它食品获取钙质：
✅植物奶（如杏仁奶、豆奶、燕麦奶）
✅高钙天然食材（豆腐，天贝，罐头沙丁鱼）
✅搭配维生素D食物或每天晒太阳10-20分钟，帮助钙质更好吸收

#乳制品 #女性健康

25/06/2025

你以为：便秘只是肠胃问题？
🧍‍♀️“我每天都有喝水吃蔬菜，怎么还是便秘？”
其实，PCOS荷尔蒙失调也会影响肠道！

为什么会这样？
🔰PCOS常见高雄性激素（androgens）
🔰会影响肠道蠕动变慢
🔰加上有些人代谢偏慢、女性激素在经期前浮动更大等等

常见恶性循环
便秘 ➡️ 情绪紧绷 ➡️ 睡不好 ➡️ 进一步让荷尔蒙更乱

改善建议：
✔ 吃对种类的纤维（少生冷，多熟软）
✔ 餐后轻活动，帮助肠道蠕动
✔ 针对荷尔蒙做饮食调理，才是根本解决。

Dietitian Mate 提供一对一营养咨询，针对女性健康做调理。
#健康女性 #由内而外 #营养由我们护航 #多囊

17/06/2025

【SST加税进口食物的替代食物】有..
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#营养师 #女性健康 #营养由我们护航

16/06/2025

【营养师带你逛超市 · 第五场线下课】
🔍 你知道常见的食用油、酱料、抹酱背后藏着哪些「隐藏脂肪」吗？
🛒 超市货架上的选择那么多，你是否总是挑得眼花缭乱？
🥑 三高族群（高血压、高血脂、高血糖）该怎么挑选更安心？

📌这堂线下课带你实地学习：
✅ 市面上的食用油有哪些？
✅ 三高人士该如何选择油品/抹酱/酱料？
✅ 如何读懂食品标签中的脂肪（fat）信息？

👩🏻‍⚕️由专业营养师带队，边走边讲解，一次搞懂日常饮食中最容易「踩雷」的脂肪陷阱！

📅 日期：22/06/2025（星期天）
🕑 时间：2pm – 5pm
📍 地点：OUG, Kuala Lumpur
🎟️ 早鸟票：RM138（原价 RM158）

名额有限!

Address

Kuala Lumpur

Telephone

+60167311558

Website

https://www.dietitianmate.com/

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