
30/03/2024
Diabetes adalah penyakit kronik yang mempengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa (gula) untuk tenaga. Mengawal paras gula dalam darah amat penting untuk mengelakkan komplikasi. Diet memainkan peranan penting dalam mengawal diabetes. Berikut adalah makanan yang harus dielakkan oleh penghidap diabetes:
1. Santan:
Walaupun banyak manfaat kesihatannya, santan tinggi lemak tepu dan kalori.
Lemak tepu boleh meningkatkan kolesterol jahat (LDL), yang membawa kepada risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi.
Kalori yang tinggi dalam santan boleh menyebabkan orang ramai menambah berat badan, menjadikan kawalan gula dalam darah lebih sukar.
2. Lemak tepu dan lemak trans:
Lemak tepu terdapat dalam daging merah, kulit haiwan, produk tenusu penuh lemak dan minyak kelapa.
Lemak trans terdapat dalam makanan yang diproses seperti biskut, kerepek dan makanan segera.
Lemak tepu dan lemak trans meningkatkan kolesterol jahat (LDL), menurunkan kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Makanan bergoreng:
Makanan bergoreng tinggi lemak tepu, lemak trans dan kalori.
Lemak tepu dan lemak trans meningkatkan kolesterol jahat (LDL), menurunkan kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kalori yang tinggi dalam makanan bergoreng boleh menyebabkan orang ramai menambah berat badan, menjadikan kawalan gula dalam darah lebih sukar.
4. Daging merah:
Daging merah mengandungi lemak tepu dan kolesterol yang tinggi.
Lemak tepu meningkatkan kolesterol jahat (LDL), mengurangkan kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kolesterol tinggi boleh menyebabkan aterosklerosis, hipertensi dan strok.
5. Makanan ringan dan minuman manis:
Makanan ringan dan minuman manis mengandungi gula dan kalori yang tinggi.
Gula darah tinggi boleh membawa kepada komplikasi berbahaya seperti penyakit kardiovaskular, strok, buta dan kegagalan buah pinggang.
Sebagai tambahan kepada makanan di atas, penghidap diabetes juga harus mengehadkan pengambilan makanan berikut:
Nasi putih, roti putih, pasta
buah kering
Jem, gula-gula, coklat
Alkohol, bir, minuman ringan berkarbonat
Selain mengikuti diet yang munasabah dan bersenam dengan kerap, penghidap diabetes perlu memberi tumpuan kepada suplemen pemakanan untuk mengawal penyakit dan meningkatkan kesihatan mereka. Susu Faligold untuk pesakit kencing manis adalah pilihan yang berkesan, menyediakan nutrien penting dan menyokong kawalan gula darah yang berkesan. https://www.kolostrumfaligold.com/ccmalaysiaa
Sila kongsi artikel ini untuk membantu orang ramai meningkatkan kesedaran tentang risiko diabetes jenis 2!