
29/04/2025
你以为晒晒太阳,就不缺维他命D了吗?☀️
其实,光靠晒太阳,很多人还是缺!
维他命D不只是关乎骨骼健康,
还影响免疫力、情绪、甚至心脏健康!
但80%的人,根本不知道自己缺多少。😳
✅ 只有通过血液检测,
才能真正了解自己维他命D的实际水平!
🔍 为什么建议定期检测维他命D?
现代人晒太阳时间太少,室内活动多
年龄增长,皮肤合成能力下降
饮食中摄取的维他命D量远远不足
🧪 正常参考值是多少? 👉 血液中的维他命D水平,30-100 ng/mL算正常
低于30,就属于缺乏,需要额外补充!
📌 小提醒:
骨头酸痛、容易感冒、长期疲劳、情绪低落
都可能是维他命D不足的信号!⚡
孕妇、小孩、老人、长期宅家族更要注意!
✨ 身体检查,不只是看外表健康,
真正懂得保养的人,都会定期抽血检测维他命D!
想了解自己真实的维他命D状况,记得安排一次简单的验血哦
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