The Secret Garden

The Secret Garden Health is the capital for a person to pursue wealth. Coming to the Secret Garden is your first step

.Kenapa Timbang Tak Turun, Tapi Badan Nampak Lebih Cantik?Kadang² Coach akan nampak:⚖️ Timbang turun sikit… atau tak tur...
18/01/2026

.

Kenapa Timbang Tak Turun, Tapi Badan Nampak Lebih Cantik?

Kadang² Coach akan nampak:

⚖️ Timbang turun sikit… atau tak turun langsung
👗 Tapi seluar jadi longgar
📏 Pinggang makin kecil
💪 Lengan makin kemas
🪞 Cermin nampak lain

Ini bukan kegagalan.
Ini dipanggil:

👉 Lemak turun
👉 Otot naik

Otot lebih berat dari lemak,
tapi lebih kecil, lebih padat, lebih cantik.

📌 Sebab tu: Timbang boleh kelirukan,
tapi cermin dan pakaian tak pernah menipu.

📌 Badan cantik bukan hasil menahan lapar.
Badan cantik hasil penjagaan.



.Ramai tak sedar sebenarnya bila..🔹 Lemak turun ✔️🔹 Otot pun turun ✔️❌ Badan hilang sokonganBila otot berkurang, lengan ...
13/01/2026

.

Ramai tak sedar sebenarnya bila..
🔹 Lemak turun ✔️
🔹 Otot pun turun ✔️

❌ Badan hilang sokongan
Bila otot berkurang, lengan jadi lembik, perut nampak ‘kosong’ tapi tak firm, punggung jatuh
badan nampak cepat tua

📌 Otot ialah ‘struktur’ bentuk badan.
Tanpa otot, badan memang susah nampak cantik walaupun kurus.

Cara betul nak kurus & cantik serentak..

✔️ Berat turun
✔️ Badan firm
✔️ Bentuk naik

Fokus pada 3 perkara:

1️⃣ Makan cukup protein
→ supaya otot tak susut
2️⃣ Jangan potong makan melampau
→ badan perlukan nutrisi untuk ‘shape’
3️⃣ Gerakkan badan (tak perlu heavy workout)
→ cukup aktifkan otot

📌 Target sebenar bukan sekadar kurus, tapi BENTUK.



.Kenapa Diet Ketat Buat Badan Makin Lembik?Ramai sangka:👉 Lagi kurang makan = lagi cantik badanTapi realitinya…Bila diet...
11/01/2026

.

Kenapa Diet Ketat Buat Badan Makin Lembik?

Ramai sangka:
👉 Lagi kurang makan = lagi cantik badan
Tapi realitinya…

Bila diet terlalu ketat:

1️⃣ Otot mula hilang
Badan ambil otot sebagai sumber tenaga → bentuk jadi lembik

2️⃣ Metabolisme jadi perlahan
Badan masuk mode “jimat tenaga” → susah bakar lemak

3️⃣ Kulit kurang sokongan
Otot berkurang → kulit nampak kendur

4️⃣ Berat turun, bentuk tak naik
Nombor kecil di timbang, tapi cermin tak puas pandang

📌 Sebab tu… bukan semua penurunan berat = perubahan bentuk.

👉 Yang buat badan cantik ialah lemak turun + otot kekal / naik, bukan sekadar makan sikit 🙌




.Ramai sangka bila berat turun, badan automatik jadi cantik.Hakikatnya bentuk badan ditentukan oleh komposisi badan, buk...
11/01/2026

.

Ramai sangka bila berat turun, badan automatik jadi cantik.
Hakikatnya bentuk badan ditentukan oleh komposisi badan, bukan nombor di penimbang.

Badan nampak cantik bila:

🧠 Otot mencukupi
→ Otot bagi bentuk, sokongan dan ‘frame’ pada badan
→ Tanpa otot, badan mudah nampak lembik walaupun kurus

🔥 Lemak turun secara betul
→ Lemak berkurang perlahan dan terkawal
→ Bukan hilang air atau otot

🧍‍♀️ Postur lebih tegap
→ Otot teras (core) kuat
→ Bahu tak jatuh, perut lebih kemas

👗 Cantik bila berpakaian
→ Lengan tak ‘menggeleber’
→ Pinggang dan peha nampak lebih defined

📌 Sebab tu ada orang berat sama, tapi rupa badan sangat berbeza.
Yang bezanya ialah otot vs lemak, bukan angka kg.




09/01/2026

.

Kadang musuh terbesar kita…
bukan orang lain,
tapi minda kita sendiri.

Heal your mind, and your life will follow. 🌿

Credit to owner



Berat Turun…Tapi Badan Tak Cantik 😔Kenapa jadi macam ni?❌ Turun angka, bukan turun lemak❌ Otot mengecil (mengecut) badan...
08/01/2026

Berat Turun…
Tapi Badan Tak Cantik 😔

Kenapa jadi macam ni?

❌ Turun angka, bukan turun lemak
❌ Otot mengecil (mengecut) badan jadi lembik
❌ Diet terlalu ketat, nutrisi tak cukup
📌 Kurus ≠ Cantik
📌 Turun berat ≠ badan kemas

👉 Badan jadi lebih firm bila otot meningkat

Maksudnya:

👉 Bentuk badan jadi lebih tegang, kemas dan berstruktur, bukan lembik atau menggeleber.

👉 Badan cantik perlukan nutrisi betul dan strategi, bukan sekadar tahan lapar.

Dapat sesuatu?




Bila badan selalu letih bukan nasib TAPI isyarat.Kalau badan kerap rasa:• Penat walaupun tak buat kerja berat• Lesu, tak...
04/01/2026

Bila badan selalu letih bukan nasib TAPI isyarat.

Kalau badan kerap rasa:

• Penat walaupun tak buat kerja berat
• Lesu, tak fokus, cepat emosi
• Tidur cukup tapi tak segar

👉 Itu tanda badan perlukan reset, bukan dipaksa lagi.

🌿 Kesihatan tak perlu tunggu sakit
🌿 Perubahan kecil, konsisten, lebih berkesan
🌿 Bila jaga badan = hidup lebih berkualiti

💬 Nak tahu langkah pertama yang sesuai untuk badan anda?

Jomm datang Secret Garden 🤍




Tahun baru bukan tentang jadi sempurna,tapi tentang buat keputusan yang lebih baik untuk diri sendiri 🌱Kalau tahun lepas...
01/01/2026

Tahun baru bukan tentang jadi sempurna,
tapi tentang buat keputusan yang lebih baik untuk diri sendiri 🌱

Kalau tahun lepas badan cepat letih, berat susah turun, atau kurang tenaga ..

This year, choose to take care of your body before it forces you to 💚

.Cara Pulihkan Tenaga Badan (Tanpa Ubat)Bila badan selalu letih, fokus pulihkan sistem dalaman, bukan paksa diri.3 perka...
01/01/2026

.

Cara Pulihkan Tenaga Badan (Tanpa Ubat)
Bila badan selalu letih, fokus pulihkan sistem dalaman, bukan paksa diri.

3 perkara asas tapi power:

1️⃣ Makan untuk stabilkan tenaga
– Utamakan protein, serat dan lemak baik
– Kurangkan gula ringkas dan makanan proses
👉 Tenaga jadi lebih konsisten, tak ‘crash’

2️⃣ Senaman ringan walaupun sekejap
– Stretch, jalan 5–10 minit, tukar posisi
👉 Aliran darah dan oksigen meningkat → badan ‘hidup’ semula

3️⃣ Tidur untuk ‘repair’, bukan sekadar cukup jam
– Kurang skrin sebelum tidur
– Tidur waktu konsisten
👉 Hormon dan sistem saraf kembali seimbang
📌 Tenaga tak datang dari kopi —
ia datang bila badan rasa selamat dan cukup nutrisi.

* Nak badan pulih semulajadi tanpa ubat?
DM me now





.TABIAT HARIAN YANG DIAM² SERAP TENAGARamai tak sedar, badan letih bukan sebab kerja berat…Tapi sebab rutin harian yang ...
29/12/2025

.
TABIAT HARIAN YANG DIAM² SERAP TENAGA

Ramai tak sedar, badan letih bukan sebab kerja berat…
Tapi sebab rutin harian yang nampak ‘biasa’.
Antara penyumbang utama:

📱 Terlalu lama dengan skrin
→ mata penat, otak overload, badan rasa lesu

🪑 Duduk terlalu lama (sedentari)
→ aliran darah perlahan, oksigen ke otot berkurang

🍞 Makan tinggi gula dan karbo ringkas
→ tenaga naik sekejap, lepas tu ‘crash’

😴 Tidur cukup jam, tapi kualiti rendah
→ badan tak sempat ‘repair’

📌 Badan nampak rehat, tapi dalaman sebenarnya keletihan.

Siapa macam ni 🙋




26/12/2025

.

Easy steamed meal 🍽️
Ringkas, sihat dan senang nak buat.
No oil, more nutrients — your body will thank you 💚

Credit to owner



Address

Jalan Negara Dua. Taman Melawati
Kuala Lumpur
53100

Opening Hours

Monday 08:30 - 02:00
Tuesday 08:30 - 14:00
Wednesday 08:30 - 14:00
Thursday 08:30 - 14:00
Friday 08:30 - 12:30
Saturday 08:30 - 14:00

Telephone

+60196489902

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Secret Garden posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram