
01/07/2025
练肌肉,不只是为了体型好看, 更是为了走得稳、站得久、不怕老!🦵💪 随着年龄增长,肌肉流失得更快,关节也就少了保护。
其实—— 不同部位的肌肉有不同的作用, 每一块关键肌群,都有专属的训练方法!
📍跟着图里的动作一步步练起来, 把该练的部位都练好, 让肌肉成为你骨骼最强的后盾,一起守护行动力!
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