18/10/2024
Ada yang masih keliru bagaimana bacaan gula boleh berubah
Bacaan gula setiap hari, setiap minit, setiap saat boleh berubah ikut apa yang dimakan, aktiviti yang dibuat dan persekitaraan..
Check pukul 8pg harini takkan sama dengan bacaan 8pg keesokan hari..
Itu sebab tak boleh nak lega dengan bacaan cantik sekali..perlu konsisten check gula..
❗Fasting blood sugar / FBS (Gula ketika puasa)
Diambil bila 8-10 jam tak makan apa apa
Itu sebab jika esok nak ambil gula dekat klinik pukul 8pg nurse atau doctor akan cakap jangan makan apa apa selepas pukul 10mlm
Tapi jika puasa berlebihan, bacaan tersebut mungkin tak valid sebab keadaan rebound berlaku di mana gula dalam darah dah terlalu rendah akan mula ambil store gula dari hati dan bacaan darah akan mula naik walaupun tak makan apa apa
Range normal patut 4.4-5.6mmol/l
Tapi bagi GDM patut bawah atau sama dengan 5.3mmol/l
❗❗ Random blood sugar /RBS (gula diambil secara rawak)
Ini bila bila masa diambil.
Normal patutnya antara 4.4-7.8mmol/l.
❗❗❗ 2 hours post prandial / 2HPP (2 jam selepas makan)
Dikira dari saat makanan masuk dalam mulut
Bukan dikira saat habis makanan
Sebab gula mula naik bila kita start makan bukan bila kita habis makan
Contoh: mula sarapan pukul 7pg habis pukul 7.30pg. Bacaan diambil pada 9pg ye bukan 9.30pg.
Sepatutnya bacaan bawah 7.8mmol/l.
Bagi GDM patut bawah atau sama dengan 6.7mmol/l
❌APA APA BAWAH 4.4mmol/l samada bagi diabetes type 2 atau GDM adalah hypoglycemia dan boleh mendatangkan maut.❌
Penjagaan gula yang UTAMA datang dari penjagaan diet
Sebab gula dari darah datang dari makanan, bukan dari udara..kawal diet kawal kadar kenaikan gula.
Ubat untuk membantu kadar kenaikan gula tapi jika asasnya dah banyak, makan ubat banyak mana tetap gula dalam darah akan naik.
Nak tahu diet diabetes khas untuk diri sendiri/ahli keluarga pergilah minta doktor rujuk anda kepada pegawai dietetik
Jangan la mudah percaya kepada penjual supplemen, penjual produk mengarut overclaim, ambil ni terus gula akan turun
Kalau betul berkesan lama dah kita ni orang Malaysia tak jadi negara paling tinggi kadar diabetes di ASEAN.
Memalukan betul penjual sampah ni..depa yang terlebih kuah dari sudu.
**GDM : Gestational Diabetes Mellitus (kencing manis masa hamil)
