保健代理【阿俊】

16/08/2022

台灣版的超級食物來啦🙌🙌
超級食物是指含有
✨抗氧化✨抗老✨甚至預防癌症的特殊功效的食物
想要顧健康，這8種食物一定要知道
✅番茄
✅地瓜
✅高麗菜
✅地瓜葉
✅葡萄
✅芭樂
✅糙米
✅香蕉
一起健康飲食，讓食物變養分而不是負擔👍
#超級食物 #健康生活 #健康飲食推薦 #番茄 #地瓜 #葡萄 #抗老 #抗氧化

15/08/2022

指甲竟然能反映出身體狀況‼😲😲
奉上簡易表格給大家對照
快看看自己的指甲是哪一種
#健康愛自己 #指甲 #指甲健康 #指甲壞掉 #身體狀況

15/08/2022

14/08/2022

夏天就要吃瓜🍉😋😋
這6種好瓜快筆記起來🌟🌟
✅西瓜 - 利濕
✅絲瓜 - 養顏
✅黃瓜 - 補水
✅苦瓜 - 去火
✅冬瓜 - 益壽
✅南瓜 - 滋補
一起健康飲食，健康生活~
(小提醒，這些食物對身體都有好處，但也不宜一次食用過多)
#健康愛自己 #夏天 #吃瓜 #瓜類 #西瓜 #西瓜的季節 #絲瓜 #黃瓜 #苦瓜 #冬瓜 #南瓜

13/08/2022

用眼過度容易導致眼周血液循環受阻😫
讓你擺脫不了熊貓眼🐼
可以試試補充這些✨擺脫黑眼圈
✨番茄
番茄中的茄紅素可保護血管、促進血液循環，改善血管型黑眼圈。
✨藍莓
含天然抗氧化劑-花青素，可以改善眼睛附近的血液循環，供給足夠的氧氣和養分。
✨海帶
豐富鐵質，可以促使血紅蛋白增加，提高養分和營養輸送的能力，改善黑眼圈。
✨雞蛋
優質的蛋白質可促進細胞再生，舒緩黑眼圈形成
✨綠茶
多酚和兒茶素，能抑制自由基破壞，具有抗氧化、幫助脂肪代謝、減輕疲勞與改善黑眼圈的作用。
✨黃瓜
黃瓜能幫助身體吸收維他命K，有助增加血管的彈性，透過控制血液凝結，進而淡化黑眼圈。
✨胡蘿蔔
含有豐富維他命A，除了能增進視力，還可以維持眼周組織的正常機能，改善黑眼圈。
✨芝麻
芝麻含有豐富維他命E，對眼球和眼周肌肉有滋養作用。
除了這些食補，讓眼睛充分休息也很重要哦😎
#黑眼圈 #熊貓眼 #熬夜 #改善黑眼圈 #眼袋 #健康愛自己 #健康飲食 #健康生活

12/08/2022

翻來覆去睡不著好困擾😢
看看你是不是睡前吃了這些⚠⚠⚠
❌加工肉品
❌辛辣食物
❌黑巧克力
❌豆類食物
❌番茄醬
❌十字花科蔬菜
這些食物容易影響你的睡眠
睡覺前吃消夜快避免這些!😫
#失眠 #加工食品 #睡不好 #睡不著 #宵夜 #健康愛自己 #健康生活

11/08/2022

舌頭也能反映出身體狀況😲
身體健康的人，舌頭會呈現淡紅色，
且有薄而均勻、乾溼適中的白色舌苔

身體不健康的人，舌頭則有可能呈現以下狀況：
1.舌頭呈現淡白，沒有血色 > 體質偏寒
2.舌頭整體泛紅 > 內熱
3.舌頭呈現紫色 > 血液瘀滯
4.舌頭呈現綠色 > 血液瘀滯

#舌頭 #健康狀況 #健康愛自己 #健康生活 #體質

10/08/2022

維持呼吸道黏膜健康✨
建立天然防護罩🛡
健康飲食，一同抗疫👊👊
關鍵營養素：
✨維他命A
✨維他命C
✨維他命D
✨維他命E
✨鋅
#呼吸道健康 #呼吸道黏膜修復 #健康愛自己 #維生素 #營養素 #健康飲食

09/08/2022

長期維生素攝取不足😔
會造成很多身體問題😢😢
一起來看看身體有什麼狀況
來補充正確的維生素✨
⚠嘴破：缺乏維生素B12、維生素B3、鐵、葉酸
⚠嘴唇乾裂：缺乏維生素C、鐵
⚠頭皮屑：缺乏維生素B7、脂肪酸
⚠頭髮變細：缺乏鐵、維生素C
#健康愛自己 #維生素 #缺乏維生素 #補充維生素 #身體症狀 #嘴破 #頭皮屑

08/08/2022

減肥不吃澱粉❌
在短期內可能體重會下降
但長期下來會對身體造成很大的傷害😢
當人體缺乏能源時😞
會動用身體肌肉的蛋白質來供能
反而讓肌肉流失😧
建議還是要適當的攝取澱粉，
若擔心熱量過高，可以選擇
✅健康的原型食物(好碳水)
吃的更安心也較無負擔
#瘦身 #減肥 #碳水化合物 #澱粉 #減肥餐 #健康飲食 #健康愛自己

07/08/2022

這些菜應該要生吃?煮熟?🤔🤔
選對料理方式讓你吃進更多營養素💖
5種煮熟更好的蔬菜介紹給你🙌
✨胡蘿蔔
✨菠菜
✨蘆筍
✨豆莢類
✨番茄
#蔬菜 #煮熟食物 #營養素 #健康愛自己 #健康飲食 #健康生活 #胡蘿蔔 #波菜 #蘆筍 #番茄

06/08/2022

女人一定要學會珍惜愛自己 ❤️