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Joan_DeSoul, Kuala Lumpur (2026)

26/12/2025

以为年度总结
会是成果、突破、数字

回头看才发现
这一年真正的进步
不在外面
是慢慢回到内在

这一年
我花了很多时间
留给自己

以往的时间
几乎都分给了别人
而今年
我第一次有一种
为自己而活的感觉

可能进步不是飞跃式的
有时候甚至很慢
有点迷糊迷茫

但我没有选择敷衍自己

2025 年
感谢自己的每一个选择
我不后悔

感谢我有勇气
去面对自己的阴暗面
而不是逃开

感谢我开始为自己发声
不再一味委曲求全

也感谢我不断进修不断学习
在这条路上
重新认识自己
学会往内看

如果有点迷茫
我想告诉你
没关系
因为你还在路上
我也是
所以你不孤单

谢谢 2025 的每一个我
不完美，但都很真实 🤍

这件事
比任何成绩都重要

👉 如果你今年也在学着为自己而活
留言一个「🤍」
让我们互相看见也给自己一个肯定 #

20/12/2025

有时候会以为自己慢了、走偏了、落后了。
但其实，只是一直站在别人的节奏里生活🥹

当你把注意力放在别人身上，
就很难看见自己已经走了多远🫂

你不是没有方向，
你只是还没把目光收回来👀

慢一点没关系。
不被马上看懂，也没关系🪴

有些路，本来就不是拿来比较的。

如果你也在这段路上，
我在这里，陪你一起走❤️

17/12/2025

留言【觉察】💛 领取你的专属潜意识自我觉察检测表
发现为什么相同困境总在重复出现让自己被温柔看见🫂

#潜意识 #潜意识探索 #觉察 #父母 #高敏感

10/12/2025

我们从小都被教，要把每件事想清楚再做，
而不是…相信自己可以做好🥸

– 想举手发问，却怕讲错被笑
– 想表达感受，却怕别人不开心
– 想尝试新东西，却第一反应是「我会不会搞砸？」

这些都是小时候被训练出来的 #安全模式

长大后，我们带着这个模式继续生活。
想做，却先怀疑自己。
害怕失败、害怕不完美、
害怕还没开始就先被否定。

你是不是也这样？
明明很想做一件事，
却总是在犹豫、在脑子里计算所有最坏的可能。

那天我第一次办线下花艺疗愈工作坊，
手心冒汗、心跳超快，
脑子一直提示我：
「你可以不要做吗？这样比较安全。」

但我还是选择相信自己一次。
慢慢迈出那一步。

当大家抽图卡、插花、安静地和自己对话时，
我才意识到：
原来恐惧一直都在，
但它不用再当主角。

那天结束后，
我第一次感受到——
勇敢不是突然变强，
而是愿意给自己一次机会。

慢慢迈出去，
就已经是改变的开始。
#高敏感 #自我疗愈 #自我成长

09/12/2025

你有发现@其实很多“选择”并不是你自己在做而是潜意识在悄悄操控你的生活 💛

你是否也有这样的感觉：

✅总是吸引同样类型的人和关系
✅明明努力改变，却总回到原点
✅情绪反复卡住，不知道为什么

荣格说过：
「你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。」 🌿

我设计了潜意识探索服务，帮助你：
✨看到潜意识里的自己 👀
✨梳理情绪与思绪 💌
✨找到温柔应对和落地的方法 🌸

如果你想真正理解自己，抓回人生方向盘，
你可以选择：
🫶🏻单次探索：快速照见潜意识盲点 🃏
🫶🏻长期陪跑：系统性转化，从觉察到实践，持续陪伴 🌿

💛 作为一个高敏感女生，我深知你的不容易，也希望陪伴你温柔看见自己。

📩 留言【潜意识】预约线上的潜意识探索
给自己一个停下来的机会，听听内心的声音 🌸
#潜意识 #潜意识探索 #疗愈 #自我疗愈 #潜意识教练

01/12/2025

✨ 宇宙在偷偷提醒你：你的一切努力都在发光。

你有没有发现，这一年，你做过的小事，悄悄让自己更坚韧、更温柔？
深夜给朋友发安慰消息，
忙碌一天后整理自己的小角落，
看到别人受伤，会停下来递一杯温暖。

这些微小瞬间，其实都在塑造更好的你。
剩下的 30 天，不必追赶别人的步伐，
也不必逼自己达到“完美”。
慢一点、温柔一点，对自己好一点。

✨ 想温柔整理这一年的情绪和成长吗？
评论写下「我愿意」，
我会送你一份潜意识自我检测表格，
帮你看见心里的自己，轻轻梳理一年的点滴。
#高敏感 #自我疗愈 #自我成长 #宇宙@

30/11/2025

为什么你总是掉入同样的情绪陷阱？

高敏感的你，是不是经常：
明明想好好照顾自己，却总被同样的困境反复拉回？
今天我想告诉你
这不是意志力不够，而是潜意识在悄悄运作 💫

❗️每次尝试改变，结果还是老样子。
❗️心情莫名低落，自己也说不清原因。
❗️总想让别人满意，却越来越累、越来越迷失。
❗️小细节就让你紧张、焦虑，睡不着。
这些都是高敏感特质里最容易触发的潜意识循环。

潜意识像一个默默运作的“隐形系统”，
它会把你熟悉的模式自动复刻在日常生活里。
理解它，不是压抑自己，而是学会和它温柔共处。

💌举例来说：
我有个个案，每次和家人争吵后，总觉得自己不够好
经过潜意识探索，她发现：
小时候学会“要乖才会被爱”的信念
潜意识不断把她拉回老模式
学会先观察情绪，再慢慢回应

🫶🏻她开始明白：
自己值得温柔对待，而不是一味讨好别人
慢慢地，焦虑减少，心也安稳了 💛

如果你也想：
✅看清潜意识里的循环，
✅理解为什么老困境总在重复，
✅学会温柔地陪伴自己

留言「看见自己」，我会送你【潜意识自我检测表 🌸】
帮你慢慢觉察、慢慢疗愈 💌

#高敏感 #自我觉察 #潜意识潜意识探索

29/11/2025

从小，我们被教了很多事情：
要乖、要懂事、要忍耐。

但却没有人教我们——
当情绪来敲门时，要怎么表达自己。 💭

小时候只要哭，就会被说：
“不要哭。”
“有什么好生气的？”
“乖一点就好了。”

于是，那时候的你只好学会：
沉默、收起来、假装没事。 🤐
因为这样比较不会惹麻烦、比较不会被骂。

慢慢地，你以为：
“负面情绪是不应该出现的。”
“我不可以麻烦别人。”
“我只能自己撑着。”

结果呢？
你把所有的委屈、害怕、难过……
越塞越深。

久了，你开始不知道怎么说出口、
不知道怎么求救、
甚至不知道自己为什么突然爆炸。 💥

这就像——
身体明明想上大号，
你却一直忍着，
跟自己说：
“等一下再说，没关系。” 🙈

忍一次两次还撑得住，
但久而久之，你会怎样？
你会痛、会胀、会不舒服。
情绪也是一样的。 😣

当你一直压着、忍着、憋着——
就会出现情绪便秘、情绪堵塞，
整个人变得沉重、敏感、容易被压垮。 🪨

但你愿意的话，
下次情绪来的时候，你可以这样做：

🌾 1. 先停一下。
深呼吸，不用急着“变好”。
你只是需要跟自己待一分钟。

🌾 2. 听听你的感受。
问问自己：
“我其实怎么了？”
而不是：
“我为什么这么脆弱？”

🌾 3. 温柔地陪伴自己。
情绪不是坏东西。
它只是想告诉你：
“我累了，你可以看看我吗？” 🫶

现在的你已经长大了，
你有能力重新学习——
如何好好对待自己的感受。
你不需要再像小时候那样，把所有情绪锁起来。 🔓

情绪不是你的敌人，
它只是希望你停下来、
看见真正的自己、
听见心里那一点点的声音。

你不需要一个人撑着。
如果你想有人陪你一起梳理、理解这些情绪，
欢迎私讯我，我们一起看见你的内在力量。 ✨
#高敏感 #自我疗愈 #自我成长 #爱自己

28/11/2025

我们以为“做自己”是一个目标，需要努力才能达到。🌿
其实，它更像是一条慢慢回到自己的路。

在这条路上，你会发现
你不必刻意讨好别人，也不必压抑自己的感受。💫
你可以学着停下来，听听自己真正想说的话。

#敏感不是负担，而是你的力量✨
#懂得说不，也是爱自己的方式💛
#情绪不是问题，而是指引🌙

当你开始理解自己、接纳自己，
那些不属于你的角色会自动落下，🍃
你会轻轻地、自然地回到自己。

慢慢地，你会明白
做自己，从来不需要用力。💖
只要学会温柔地陪伴自己，就够了。

#温柔疗愈 #高敏感女孩

16/11/2025

从小就被一句话训练得太乖了：
“答应别人比较有礼貌”
“拒绝别人会伤人”
“懂事一点比较不会给人添麻烦”

于是长大后
我们变得特别会体谅别人🫂
特别会感受对方的需求
甚至在对方还没开口之前
就已经把自己切一半递出去

好像只要说“不”
就会变成一个不够好的人🫠

但后来我慢慢意识到
这种“不能拒绝”的温柔
有时候不是善良🤍
是习惯把自己放在最后
甚至习惯忽略自己的需要

真正的善良
不是不断牺牲自己✨
也不是把手里最后一点苹果也给出去
而是学会照顾好自己以后
再决定要给出去多少

界线不是冷漠
而是成熟✅
拒绝不是自私
而是把自己放回“同样重要”的位置

这一点
我花了很久才懂
但懂了之后
整个世界都轻了 ✨

如果你也正在练习
“说不的时候不再愧疚”
留言「觉察」
我把高敏人觉察小测试私信给你 🌿
#高敏感 #自我疗愈 #自我成长 #拒绝 #高敏感

13/11/2025

你是不是也常常逼自己快点好起来，情绪一来就赶紧压下🫠？

表面上看起来是“坚强”，
但其实那份逞强背后的潜意识是：
• “我不能停下来，否则会被别人看轻。” 💭

而这种信念，会悄悄让你越来越紧绷，焦虑像潮水一样涌上
因为疗愈，本质上就是允许自己慢下来，去感受、去接纳自己的情绪
当你拒绝慢下来，你也在拒绝让自己被温柔托举 🌷

我以前也一样，
连翻看相册看日落 🌅，感受自己的心情都觉得有点浪费时间 ⏳
直到我开始允许自己停下、感受、倾听自己的情绪 ✨
慢慢地，我发现心里轻松了很多
焦虑不再像以前那样抓着我不放

疗愈，不是快点好起来，而是允许自己慢慢来 💛

✨ 关注我，让我们一起慢慢疗愈，每一步都算数 ✨
#高敏感 #自我疗愈 #自我成长 #爱自己

17/08/2023

在当今喧嚣纷扰的社会中，我们常常被无休止的忙碌和琐事所包围😶‍🌫️渐渐地迷失了内心的平静与宁静。

然而，正是在这个快节奏的世界中，我们更需要找回那些能够滋养心灵的小小事情❤️让我们重新连接自己的内心，恢复那份宁静的力量

或许，从这十个小小的事情开始，我们可以在日常生活中寻找平静，重新点燃内心的能量🔥

🌟 在这些小小的事情中，我们可以找到平静从内而来的力量。

无论生活如何喧嚣，都让我们能够用心灵的眼光去看待，让内心重新获得能量🥰绽放出更加美丽的光芒。

#心灵能量滋养 #平静从内而来 #宁静 #内心的力量 #找回平静 #心灵滋养 #生活的美好 #小小的事情 #放慢节奏 #感受宁静 #平和心态 #静心感悟 #心灵之旅 #独处时光 #内心的宁静 #寻找平衡 #内心的和谐 #心灵抚慰 #内心的宝藏 #平静的力量 #占卜

Joan_DeSoul

26/12/2025

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