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M Low TCM Healthcare & Beauty Center, G-5, M Suite Desa Park North, Jalan Menjalara Idaman 3, Bandar Menjalara, Kuala Lumpur (2025)

13/06/2025

💡什么是骨质增生？

骨质增生，通俗讲就是“骨头长刺了”，也叫“骨刺”。它不是突然冒出来的，而是骨头随着年龄或长时间劳损慢慢增生出来的一种硬块或突起，常见于脊椎、膝盖、脚跟等关节处。

🧓谁容易得骨质增生？

💢50岁以上的中老年人最常见
💢常年久坐、弯腰、干重活的人
💢体重较重的人
💢以前关节受过伤的人

🤕骨质增生会带来什么感觉？

根据长刺的部位不同，会有不同的不舒服：

⭕颈椎
➡脖子僵硬、肩膀酸痛、手麻

⭕腰椎
➡腰痛、腿酸、走路费劲

⭕膝盖
➡上下楼疼、蹲不下、打软腿

⭕脚后跟
➡早晨起床脚跟疼、踩地像扎针

💌骨刺本身不一定疼，但它压到了神经或软组织，就会有疼痛、麻木、活动受限等问题。

🧘骨质增生能治好吗？

能控制，但不能根治。

骨质增生就像是“骨头的老化”，和白头发一样，不一定能完全去除，但可以通过保养、锻炼、药物等方式缓解疼痛、减缓发展、提高生活质量。

✅日常怎么防治骨质增生？

1. 不久坐久站，每小时活动几分钟
2. 保持好姿势，坐直、站正、少低头
3. 多做适合的运动，如散步、太极、游泳
4. 吃得健康，多吃高钙食物、少吃油腻重口
5. 控制体重，别让关节太辛苦
6. 疼的时候及时看医生，不要扛着不治

💬一句话总结：

骨质增生就像是关节“用了太久，边上长出了骨头茧”，虽然不能完全根除，但通过正确的保养和治疗，大部分人可以减少疼痛、正常生活。

了解更多，请联系我们😘
M Low TCM Healthcare and Beauty Center
📌G-5,M Suite Desa Park North, Jalan Menjalara Idaman 3,Bandar Manjalara 52200 Kuala Lumpur.

☎018-380 2236
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07/06/2025

💤 明明早睡早起，醒来却还是一样累？

你是不是也经常感觉——
✔ 全身没力、提不起劲
✔ 做什么都没mood
✔ 明明睡很久，却还是疲惫到不行

其实，这可能是身体发出的 “求救信号”⚠！
👉1️⃣0️⃣ 个人里，就有7️⃣个是因为体内湿气重、气血不通、循环差才总是累、总没精神。

❌ 不是多睡就能恢复！

休息、营养固然重要，但如果体内湿寒堵着，再补也补不进！

尤其是——
🌀 天天坐办公室
🌀 长时间吹冷气
🌀 饮食作息不规律

久了气血不畅、代谢慢，整个人自然就 #越睡越累、 #越休息越疲惫！

✅【M Low TCM】中医调理方案，帮你从根本改善体质！

我们主打的调理项目包括👇：
⭕推拿：放松肌肉、舒缓僵硬与酸痛
⭕针灸：精准刺激穴位，打通气血
⭕拔罐：拉出体内湿寒、改善沉重感
⭕刮痧：加速循环，缓解疲劳感
⭕爆脂：溶脂瘦身，轻松踢走顽固脂肪
⭕足灸：加速代谢身体糖分，排毒以及治疗坐骨神经麻木感
⭕美颜针：抗老化，紧致皮肤，增加膠原蛋白

✨✨本院新项目‼‼
⭕火疗:祛寒除湿，溶解血脂，活血化瘀，提升阳气，增强免疫力🥰🥰

📌 根据您的体质，我们将个别调理、量身搭配最适合您的方案！

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✨ 从现在开始，好好对待你的身体，就是最聪明的投资 ❤

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06/06/2025

🦵 什么是半月板？

半月板是膝盖里的两块“软垫子”，帮助缓冲震动、分担压力、保护关节。每个人都有两块：内侧和外侧。

📌 半月板的主要功能：
✅ 吸收震荡 —— 缓解跑步、跳跃时的冲击力
✅ 分散压力 —— 减少膝盖磨损，保护软骨
✅ 稳定膝关节 —— 防止膝盖滑脱、扭伤

💢半月板损伤有哪些表现？

1️⃣膝盖疼痛，尤其是扭伤或负重时
2️⃣膝关节肿胀、活动受限
3️⃣膝盖“打软”、“卡住”、“弹响”现象
4️⃣难以下蹲或打弯

🏃 常见原因：

💢运动损伤（如篮球、足球等激烈运动）
💢年龄退化（尤其是中老年人）组织退化
💢长期姿势不当（如蹲太久）

🩺日常怎么保护半月板？

➡锻炼大腿肌肉
➡运动前热身
➡少深蹲、少久站

❤ 保护半月板，就是保护你的膝盖！

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28/05/2025

📍滑膜炎到底在哪儿？

我们的关节是两块骨头连接的地方，比如膝盖、手肘、脚踝等。在骨头连接处，有一个像“保护套”一样的结构，叫关节囊，它包住整个接头，防止骨头直接摩擦。

关节囊的最里面，有一层像头发丝那么薄的膜，叫滑膜，它会分泌一种像蛋清一样的液体 —— 滑液。滑液能起到润滑、减震和保护软骨的作用。

🛑 当滑膜受到刺激，发生炎症，就叫滑膜炎。

---

🔍滑膜炎的8个常见原因：

1️⃣外伤：跌倒、撞击、扭伤会刺激滑膜，引起肿胀、疼痛。

2️⃣感染：细菌、病毒等侵入关节，引发严重炎症，甚至发烧。

3️⃣自身免疫：如类风湿关节炎，身体误把滑膜当成“敌人”来攻击。

4️⃣痛风/假性痛风：尿酸或钙晶体沉积在关节里，刺激滑膜引发炎症。

5️⃣骨关节炎：软骨磨损，滑膜受刺激发炎，可能反过来影响软骨修复。

6️⃣反复劳损：运动员、体力劳动者长期用力，导致滑膜慢性发炎。

7️⃣代谢病引起：如威尔逊病、血色病，体内异常物质沉积到滑膜里。

8️⃣特发性：有时候滑膜炎找不到明显原因，也可能持续反复发作。

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20/05/2025

💢什么是腰肌劳损？

腰肌劳损是一种因腰部肌肉长期劳累或慢性损伤引起的软组织功能障碍，是最常见的慢性腰痛原因之一。

💢为什么腰痛会反复发作？你可能是“腰肌劳损”了！

⭕现代人久坐久站、缺乏运动或姿势不良，腰部越来越“伤不起”。你是否经常感到：

➡腰部酸胀、隐隐作痛？

➡久坐久站后腰部僵硬？

➡弯腰、搬重物后腰疼难忍？

➡腰部持续酸痛，特别在活动后加重

➡按压腰部肌肉时感到酸胀或压痛

➡天气变化时容易“犯旧病”

这可能不是简单的“腰痛”，而是腰肌劳损在“报警”！

🗣腰痛不要忍，调养才是根本！保护腰部，从现在开始

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15/05/2025

【你可能有肩周炎吗？3个动作简单自测！】

肩膀酸痛、活动受限，可能不是普通的“落枕”或“拉伤”，而是肩周炎悄悄找上门！别担心，只需3个简单动作，马上自测看看：

1. 摸对侧肩膀
将右手放在左肩膀上（或左手摸右肩），如果感到疼痛或根本摸不到，可能是肩关节活动受限。

2. 手放背后
尝试双手往背后摆，看看能否顺利交叉或扣在一起。动作困难或出现疼痛？肩关节活动度可能已下降。

3. 举手贴耳
将手臂举高并贴近耳朵，若无法完成或过程中伴随酸痛，可能就是“冻结肩”的前兆！

自测结论：
若你在以上任一动作中感到困难、疼痛或无法完成，建议尽早寻求专业治疗，避免病情加重！

早发现、早治疗，告别肩周炎不是梦！

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03/05/2025

常见肩袖损伤，你了解吗？

1️⃣肩袖夹挤：肩膀活动时受压疼痛，患者会难以抬起手臂到越过肩膀、头部的高度。

2️⃣肩袖撕裂：肌腱撕裂影响力量，从而导致肌腱与骨完全脱离。
如果你抬不起手臂，则很可能是肩袖撕裂。

3️⃣钙化肌腱炎：肌腱钙化引发剧痛。钙化肌腱炎在中老年人和糖尿病患者中更常见。症状包括突然的剧烈疼痛，通常在早晨开始。

4️⃣肩周炎：关节活动受限。僵硬肩袖夹挤、肌腱撕裂抑或是普通的轻伤后，都可能发生肩周炎。但可能与肩膀活动减少有关，很多患者因为肩膀疼痛而不敢移动手臂，从而导致疼痛和僵硬加重，出现恶性循环。

5️⃣肩部骨关节炎：关节退化疼痛难忍。当肩膀上的骨头之间的缓冲软骨消蚀时，导致骨头相互摩擦，也会造成骨关节炎。

✨肩膀不适，别忽视，及早检查保健康！✨

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24/04/2025

看看你是属于什么性质的颈椎病⁉⁉️

颈椎病分型
以下简述不同的类型的原因以及症状

1️⃣神经根型：在众多类型中，神经根型最为多见；颈椎间盘出现退行性的改变或由于骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起上肢的感觉障碍和运动障碍，其通常表现有
上肢麻木
颈椎及肩胛骨周围肌肉紧绷酸痛
颈部活动角度受限
严重时会使头顶及眼眶酸胀疼痛
➡️神经根型分为急性期和慢性期。
⭕急性期：颈部僵硬，一侧肩颈以及肩胛骨上肢放射性疼痛，颈部后伸时疼痛加重。
⭕慢性期：疼痛转成沉重酸痛感，上肢麻痹无力，持物不稳。

2️⃣脊髓型：由于颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，使椎管内的脊髓受到压迫或刺激引致；CT/MRI可见椎管狭窄，椎间盘病变及脊髓受压的情况。颈椎椎管狭窄就会使脊髓出现受压、缺血的情况，而脊髓受压、缺血则会引
起脊髓传导功能障碍，从而引起以下状况：
多从下肢开始，出现乏力，步态不稳，容易跌倒走路时有踩绵花的感觉
胸部有束带感，出现上肢无力麻木，手笨拙不能做出精细动作，握力弱等
严重可出现括约肌功能障碍，出现排尿困难或失禁，大便潴留，以及出现不同程度的慢性进行性痉挛，四肢瘫痪

3️⃣椎动脉型：椎动脉型颈椎病是指对钩椎关节进行改变、刺激，使椎动脉受到压迫，造成椎基底动脉供血不足，且这些症状的发生多与颈部的不良运动有关，其通常表现有：
头晕；眩晕；黑朦；猝倒；
恶心；呕吐；
视力障碍；耳鸣等

4️⃣交感型：颈椎间盘出现病变，从而压迫颈部交感神经纤维，导致交感神经功能紊乱。交感功能主要在于调控内脏的平滑肌运动以及内分泌腺体产生内分泌激素。所以当交感神经出现问题时，症状复杂多样：
包括肩颈疼痛﹑眩晕、恶心、咽部异物感、耳鸣、视物模糊、心悸胸闷等

5️⃣颈型：由于颈椎关节、韧带、肌肉及筋膜等受过度刺激导致发炎
颈椎及肩胛骨周围肌肉紧绷酸痛
颈部活动角度受限
严重时会使头顶及眼眶酸胀疼痛

6️⃣混合型：现实是，颈椎病的临床状况常常混合以上不同情况，可能让治疗难度加大。
多数颈椎病患者在症状出现开始时，忽视问题，而且不持续地治疗，认为病况会自己好起来。直到症状加重、不能逆转时，才开始求医。但此时病症往往已经对患者的工作和生活产生影响，错过了最佳治疗时间。因此，早期预防、早期发现、早期控制病症，对颈椎病十分重要。

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02/04/2025

长时间保持不良姿势，或者压力过大都容易引起肩颈酸痛，以下是一些简单的肩颈放松动作，可以帮助缓解不适

➡️注意事项：
⭕在进行这些动作时，动作要缓慢、轻柔。
⭕避免过度用力，以免造成肌肉拉伤。
⭕如果感到疼痛，请立即停止。
⭕可以配合深呼吸，效果会更好。
⭕保持正确的坐姿和站姿，可以减少肩颈的压力。

如果肩颈疼痛持续不缓解，建议咨询医生。

有任何问题，请联系我们😘
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28/03/2025

怎样减肥才是最有效的呢⁉️⁉️⁉️

首先我们先通过一种安全有效的微波技术，安全地直接进入皮下脂肪细胞，并迅速无痛地破坏脂肪细胞。它不会因皮肤过热而损坏表层皮肤。它会穿过皮肤的表层直接进入脂肪层时软化脂肪和肌肉👏👏

而推拿其实是一种减脂肪的运动方式。不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿时，可以说通过被动的运动来达到减肥效果，同时还可以塑身✨✨

💢💢一次可瘦2cm- 8cm 🎉🎉🎉

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26/03/2025

调理身体是一个慢慢来的过程，不能心急！
⏳ 这里告诉你为什么至少要3-6个月才能看到真正的效果👇

✨ 身体适应时间 —— 身体需要时间去习惯新的生活方式，短期内看不到真正的效果

✨ 代谢调整 —— 调养期间，身体的新陈代谢会慢慢优化，只有长期坚持，才会越来越顺畅

✨ 累积效果 —— 健康不是一天就能改变的，长期坚持饮食+运动，身体才会恢复活力

✨ 习惯养成 —— 建立健康习惯至少要3-6个月，这样才不会反弹，效果更持久

✨ 内在调理 —— 很多健康问题都是长期累积的，调理需要时间，让五脏六腑慢慢恢复

✨ 细胞记忆 —— 每个器官的细胞记忆时间都不一样，调养就是在给身体时间去更新和修复

健康=坚持！💖 只要给自己时间，身体一定会变好！🌿✨

💡 我们全程陪伴，帮你达到最理想的效果！

✅ 清 — 让身体彻底排毒，休息 & 代谢更顺畅
✅ 调 — 调节血糖血脂，加速新陈代谢，让身体更稳定
✅ 补 — 养好气血，恢复营养，整个人焕然一新

💬 你是选择坚持3-6个月，收获健康？还是继续拖延，让身体越来越差？

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20/03/2025

您是否面对有漏尿的问题‼
只做盆骨矫正治疗⁉效果不太好，如加上推拿治疗，事半功倍✨✨
推拿是传统的中医治疗方法，通过特定的手法刺激相关穴位和经络，以达到改善漏尿症状的目的。
1. 推拿治疗的原理：
💢疏通经络，调理气血：中医认为，漏尿与肾、膀胱等脏腑功能失调有关。推拿可以疏通相关经络，调理气血运行，从而改善脏腑功能。通过刺激相关穴位和经络，调节肾、膀胱等脏腑功能，增强膀胱的控制能力。
💢增强盆底肌肉功能：某些推拿手法可以刺激盆底肌肉，增强其收缩力，从而提高控尿能力。促进盆腔血液循环，改善盆底肌肉的血液供应，增强盆底肌肉的力量。
💢调节神经系统：推拿还可以调节神经系统，改善膀胱的神经调控功能，减少尿频、尿急等症状。
💢缓解腰骶部肌肉紧张，改善盆底肌肉的协调性。
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13/06/2025

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