Kesihatan tulang dan sendi

Kesihatan tulang dan sendi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kesihatan tulang dan sendi, Health & Wellness Website, Kuala Lumpur.

如何在家轻松改善膝盖疼痛膝盖疼痛是许多人面临的常见问题，特别是老年人或生活方式不太活跃的人。长期的疼痛不仅会让人感到不适，还会影响日常生活质量。然而，您可以通过一些简单的方法来改善这种情况，无需服用药物。1. 轻松运动减轻膝盖疼痛的最佳方法...
16/10/2024

如何在家轻松改善膝盖疼痛

膝盖疼痛是许多人面临的常见问题，特别是老年人或生活方式不太活跃的人。长期的疼痛不仅会让人感到不适，还会影响日常生活质量。然而，您可以通过一些简单的方法来改善这种情况，无需服用药物。

1. 轻松运动
减轻膝盖疼痛的最佳方法之一是保持活动。您不必进行剧烈运动，但轻松的拉伸运动如瑜伽、步行或游泳可以帮助增加灵活性，减少膝关节的压力。坚持这些运动可以帮助缓解疼痛和炎症。

2. 冷热敷交替
冷敷可以帮助在膝盖受伤或紧张后暂时减轻肿胀和疼痛。热敷则可以放松肌肉并促进血液循环，从而减少膝关节的紧张感。您可以交替使用冷热敷来提高舒适度。

3. 控制体重
超重会给膝盖带来额外压力，使疼痛更加严重。如果您超重，减轻体重可以减少膝关节的负担，并降低受伤的风险。

4. 补充营养品
补充关节健康所需的营养对膝盖的恢复和维持健康至关重要。钙、胶原蛋白和维生素D等成分在维护骨骼和关节的结构和功能方面起着至关重要的作用。

Grand Vita——关节健康的全面解决方案
为了全面支持膝盖和关节的健康护理，Grand Vita 是您的理想选择。这是一款富含钙、胶原蛋白和其他必要营养成分的奶制品，能够在家中轻松改善膝盖疼痛，无需使用西药。

其成分 Aquamin F 源自红藻，有助于增强钙的吸收，而 Ovomet——富含胶原蛋白的蛋膜提取物，不仅帮助减轻疼痛，还能支持关节功能恢复。它还能通过减少炎症和尿酸来控制痛风。

体验 Grand Vita，感受您关节健康的显著改善。该产品已获得卫生部认证，适合糖尿病患者使用。

点击链接了解更多关于 Grand Vita 的信息：https://www.grandvita.asia/china.my

关节的守护者，在家减轻膝盖疼痛——Grand Vita 是您的最佳选择！

11/12/2023

Perjalanan Cik Zuliana Ernie Zainon mengubati sakit sendi tulang belakang.
Jom lihat penyelesaian untuk membantu anda menghilangkan sakit tulang dan sendi dalam masa 14 hari sahaja
Lihat lagi di sini: https://www.utusanmalaysia.online/lam

- Ekstrak nanas (Bromelain): Enzim Bromelain menggalakkan pertumbuhan semula tisu rawan, memulihkan kerosakan, merangsan...
09/12/2023

- Ekstrak nanas (Bromelain): Enzim Bromelain menggalakkan pertumbuhan semula tisu rawan, memulihkan kerosakan, merangsang pengeluaran Glukosamin, membantu mengurangkan kesakitan, melawan keradangan, dan mencegah degenerasi dan hernia spondylosis.

- Ekstrak kuku syaitan: Bahan aktif Harpagoside membantu mengawal kesakitan dengan berkesan, menghalang aktiviti enzim yang memusnahkan rawan sendi, melindungi rawan sendi dan mencegah degenerasi (kunci utama). Di Jerman, tumbuhan cakar syaitan dianggap sebagai "ubat ajaib" untuk menyokong dan merawat tulang dan sendi

- Kolagen jenis II: membantu mengembangkan rambut, kulit, tulang, tendon, rawan, ligamen dan gigi.

- Dicalcium phosphate Dihydrate: menyokong melegakan sakit sendi dalam kes osteoarthritis dan sendi kering.

- Magnesium oksida, zink
- Vitamin D3, K
Ketahui lebih lanjut di sini: https://www.utusanmalaysia.online/lam

25/11/2023

Luangkan 5 Minit Berurut untuk Menyembuhkan Sakit Lutut, Sakit Belakang, Sakit Saraf, Tidak Boleh Berdiri Lama...
Tolong share supaya lebih ramai tahu
------------------------------------------------
Ketahui lebih lanjut tentang merawat sakit tulang dan sendi di sini: https://www.utusanmalaysia.online/lam

18/11/2023

❇️6 simptom awal osteoarthritis lutut
Secara umum, gejala osteoarthritis cenderung berlaku perlahan-lahan, dan keterukan penyakit secara beransur-ansur meningkat dari semasa ke semasa. Untuk memeriksa sama ada anda mempunyai simptom osteoporosis, cari tanda-tanda osteoporosis berikut.
1. Sakit lutut - Pesakit sakit lutut lebih 6 bulan atau sakit selepas memberi tekanan yang kuat pada kulit sendi lutut atau berjalan jauh seperti duduk kaku, banyak membongkok, bermeditasi, naik dan turun tangga. , mengembara atau duduk dalam kereta yang sempit dan perlu duduk dengan lutut diluruskan. Sekiranya lutut merosot pada peringkat awal selepas aktiviti, kesakitan tidak akan bertahan lama dan hilang dengan sendirinya, tetapi dalam peringkat sederhana. Ya, kesakitan akan berterusan. Jika anda tidak menggunakan sendi lutut anda, seperti tidur atau duduk, sakit tidak akan hilang dengan sendirinya, atau apabila ia hilang, ia tidak akan hilang.
2. Kekakuan lutut, ketegangan tendon - boleh diperhatikan apabila bangun dengan lutut kaku, kaku, kesukaran bergerak pada waktu pagi kurang daripada atau sama dengan 30 minit, atau jika anda tidak bersenam seketika dan kemudian terus bergerak semula, mungkin terdapat kekakuan, rasa kurang fleksibiliti pada sendi, atau kekakuan pada lutut apabila diregangkan atau tidak berasa sangat baik.
3. Bunyi lutut - Terdapat bunyi retak pada lutut apabila menggerakkan badan, membongkok atau meregangkan lutut
4. Kecederaan lutut - apabila anda menekan tangan anda terus di kawasan lutut, ia akan sakit.
5. Lutut cacat - perhatikan bahawa tulang di sekeliling lutut akan kelihatan membesar, mungkin terdapat simpulan yang membesar atau sendi lutut yang cacat.
6. BENGKAK - Bahagian lutut akan membengkak. Lutut akan terasa hangat apabila disentuh, disebabkan oleh keradangan yang berlaku di dalam lutut. Ini akan berlaku apabila lutut telah merosot secara sederhana.

Ramai yang beranggapan bahawa sakit sendi di seluruh badan hanya disebabkan oleh perubahan cuaca, postur yang lemah atau...
18/11/2023

Ramai yang beranggapan bahawa sakit sendi di seluruh badan hanya disebabkan oleh perubahan cuaca, postur yang lemah atau terlalu banyak kerja... Namun, keadaan jangka panjang ini juga boleh menjadi tanda amaran kepada banyak penyakit berbahaya.berbahaya.

1. Punca sakit tulang dan sendi seluruh badan
Jika dahulu, sakit tulang dan sendi adalah perkara biasa di kalangan orang yang lebih tua, hari ini, kadar orang muda yang mengalami tanda ini semakin meningkat.
Kesakitan dan ketidakselesaan menyebabkan pesakit letih, letih, mengurangkan kecekapan kerja atau menghadapi kesukaran dalam aktiviti harian.
Apa yang menyebabkan sakit tulang dan sendi pada orang muda? Amaran penyakit apa?
Sakit sendi pada orang muda menunjukkan tanda-tanda meningkat. Ini boleh menjadi tanda amaran kepada banyak penyakit berbahaya seperti osteoarthritis, osteoporosis, rheumatoid arthritis... Jika tidak dirawat dengan segera, penyakit ini boleh menyebabkan...

Sakit sendi sering muncul apabila:
-Bersenam dalam postur yang salah atau selepas melakukan kerja berat.
-Cuaca berubah secara tiba-tiba.
-Kecederaan semasa bersukan, kemalangan...
-Banyak duduk, kurangkan bersenam.
-Pemakanan yang lemah dan kekurangan juga meningkatkan risiko sendi yang kering dan sakit.
-Berat badan berlebihan dan obesiti memberi tekanan yang hebat pada tulang dan sendi, seterusnya meningkatkan risiko sakit tulang dan sendi.
-Selain itu, sakit tulang dan sendi juga merupakan tanda amaran kepada banyak penyakit.
Dalam kes ini, adalah perlu untuk memeriksa dan merawat penyakit lebih awal untuk mengelakkan komplikasi berbahaya yang disebabkan oleh penyakit tersebut.

Sakit tulang dan sendi pada orang tua: Punca dan rawatan yang berkesan
Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan dalam sukan
Orang muda diseksa oleh sakit tulang dan sendi
Semakin ramai golongan muda mengalami sakit sendi

2. Apakah penyakit yang diberi amaran sakit sendi dan tulang di seluruh badan?
Sakit sendi boleh menjadi gejala amaran penyakit berbahaya berikut:

2.1. Tulang belakang degeneratif
Spondylosis adalah penyakit kronik yang dicirikan oleh osteoarthritis di tulang belakang, menyebabkan sakit membosankan di tulang belakang; kelemahan atau kebas anggota badan; otot belakang dan leher kaku atau bahu... Sakit tulang belakang degeneratif boleh muncul secara tiba-tiba, berlarutan selama beberapa jam atau hari dan boleh menjadi lebih serius jika tidak dirawat dengan segera.

2.2. Osteoartritis
Osteoartritis adalah salah satu punca biasa sakit sendi di seluruh badan. Penyakit ini berlaku apabila rawan sendi haus dan tidak dapat menutup seluruh tulang, menyebabkan tulang bergesel antara satu sama lain apabila menggerakkan sendi, menyebabkan kesakitan. Pada masa yang sama, apabila sendi merosot, struktur tulang subkondral juga berubah, yang membawa kepada tindak balas keradangan.
Sakit sendi akibat osteoarthritis sering meningkat dengan pergerakan dan berkurangan dengan rehat. Khususnya, apabila cuaca berubah (terutama ketika sejuk), sakit yang disebabkan oleh osteoarthritis akan menjadi lebih kuat.

2.3. Artritis reumatoid
Sakit badan dan sendi juga boleh menjadi tanda amaran rheumatoid arthritis. Ini adalah penyakit sendi kronik, selalunya disebabkan oleh gangguan sistem imun badan.
Gejala penyakit adalah sakit sendi, kekakuan, keradangan dan bengkak pada sendi; menyukarkan perjalanan dan hidup. Lebih membimbangkan, arthritis rheumatoid, jika tidak dirawat dengan segera, boleh menyebabkan atrofi otot, kecacatan sendi, dan juga ketidakupayaan.

13/11/2023

Bagaimana untuk merawat sakit tulang dan sendi sepenuhnya?
👉Hanya 10RM/hari dapat membantu anda merawat secara menyeluruh sakit tulang dan sendi serta osteoarthritis.
🔥Dengan bahan aktif terobosan Harpagoside dan penggunaan teknologi ENZIM Jerman, BOCA telah menjadi penyelesaian utama dan terbaik dalam rawatan penyakit tulang dan sendi serta osteoarthritis.
Hanya 2 kapsul BOCA setiap hari:
✅ Membantu mengurangkan sakit sendi
✅ Memulihkan dan menjana semula rawan sendi, membantu tulang dan sendi kekal kuat
✅Melambatkan proses osteoarthritis
✅Membantu anda tidur lena
✅ Solat tanpa perlu duduk di kerusi lagi
Lihat maklumat produk dan order terus di laman web rasmi kami:
https://www.utusanmalaysia.online/lam
https://www.utusanmalaysia.online/lam
https://www.utusanmalaysia.online/lam

🩺Apakah kesan cecair sinovial yang kering? ⏩ Cecair sinovial atau minyak sinovial. Ia adalah cecair pelincir pada sendi...
03/10/2023

🩺Apakah kesan cecair sinovial yang kering?
⏩ Cecair sinovial atau minyak sinovial. Ia adalah cecair pelincir pada sendi lutut.Ia melekit dan licin serta kelihatan seperti putih telur. Akan berfungsi untuk membantu mengurangkan geseran. Dan mengurangkan daya hentaman pada pelbagai bahagian dalam lutut, menjadikan pergerakan badan lebih mudah. ​​Tubuh manusia kita secara automatik akan menghasilkan cecair sinovial. Tetapi apa yang kita mesti berhati-hati ialah jangan biarkan lutut menerima kejutan atau sebarang kemalangan, kerana ia boleh menyebabkan cecair sinovial kering Ini akan menyebabkan paling bahaya kepada lutut kita. Oleh itu, cecair sinovial tidak boleh dibiarkan kering. Kerana pelbagai kawasan sendi di dalam lutut Akan ada geseran yang menyebabkan keradangan. Apabila kita membiarkan keradangan berlaku dalam jangka masa yang lama, ia akan menyebabkan osteoarthritis. Kita boleh melihat gejala cecair sinovial kering seperti berikut:
1. Apabila sakit lutut, seperti ketika kita bengkok lutut dan sakit, atau ketika berjalan lutut sakit. dan tidak dapat menggerakkan lutut dengan mudah
2. Apabila badan bergerak, terdapat bunyi berdesir di dalam sendi lutut.
3. Sakit berlaku di kawasan lutut. dan lutut ketat
4. Bahagian lutut akan bengkak. dan mungkin mempunyai tanda merah Atau adakah anda berasa panas juga?
5. Bahagian lutut dibengkokkan.
⏩ Oleh itu, jika sesiapa mempunyai semua simptom yang disebutkan di atas, boleh diandaikan begitu Anda mungkin mengalami cecair sinovial kering di lutut anda. dan akan mengalami osteoarthritis Yang secara semula jadi dan badan kita boleh menghasilkan cecair sinovial dengan sendirinya. Semakin meningkat usia, air di sendi lutut semakin berkurangan apabila keadaan fizikal kita semakin merosot. Dan ada juga sebab untuk mempercepatkan air di sendi lutut menjadi lebih cepat kering. seperti berat badan yang melebihi standard Kemalangan atau kecederaan lutut yang teruk akan menjejaskan pengeluaran cecair dalam sendi lutut. serta penggunaan sendi lutut yang salah, seperti mencangkung. Atau adakah anda duduk dengan lutut dibengkokkan dengan kerap? dan mempunyai pelbagai penyakit kongenital seperti kencing manis, darah tinggi atau pelbagai penyakit arthritis seperti gout, rheumatoid, dll.

Vitamin CVitamin C terkenal sebagai antioksidan yang penting untuk perkembangan rawan. Kekurangan vitamin C boleh mengur...
03/10/2023

Vitamin C
Vitamin C terkenal sebagai antioksidan yang penting untuk perkembangan rawan. Kekurangan vitamin C boleh mengurangkan kualiti rawan dan meningkatkan gejala arthritis, jadi peti sejuk anda mesti mengandungi makanan yang kaya dengan Vitamin C seperti betik, jambu batu, nanas, oren, limau gedang, dan strawberi. , Kiwi, lada benggala, tomato, kembang kol, brokoli dan kangkung ...

Vitamin D
Beberapa kajian tentang arthritis dan rematik menunjukkan bahawa vitamin D boleh membantu mencegah kerosakan rawan dan mengurangkan risiko penyempitan ruang sendi. Untuk meningkatkan Vitamin D secara semulajadi untuk badan anda, selain menyerap cahaya matahari (cahaya matahari bermanfaat sebelum 8 pagi), anda harus menambah beberapa makanan seperti salmon, sardin, udang, telur, dll. tauhu, yogurt…

Vitamin K
Sumber Vitamin K terkaya datang dari kangkung, bayam, salad, brokoli... Setiap hari, anda perlu mengambil 1 mikrogram Vitamin K/1kg berat badan (jika anda mempunyai berat 60kg, anda perlu menambah 60 mikrogram Vitamin K ) ).

Vitamin E
Minyak sayuran dan kacang adalah sumber utama Vitamin E untuk badan. Dan jumlah penggunaan Vitamin E yang selamat untuk seseorang adalah 3 - 4 mg/hari, bersamaan dengan 1 sudu teh.

Omega – 3 asid lemak
Lemak tak tepu Omega-3 membantu menghalang pengeluaran Sitokin dan Enzim yang memecahkan tulang rawan, membantu mengurangkan arthritis dan melegakan kesakitan sendi dengan ketara. Jika anda ingin memperbaiki kekurangan Omega-3 badan anda, anda harus menambah hidangan diet anda yang diperbuat daripada salmon, herring, makarel, sardin, ikan bilis, tiram, walnut...

Penghidap arthritis harus makan dua hidangan salmon kira-kira 85g - 1 auns (3 - 4 auns) setiap minggu. Ini adalah diet standard untuk membantu badan mempunyai Omega-3 yang mencukupi untuk melayani proses penjanaan semula rawan sendi.

Bioflavonoid
Sesetengah Bioflavonoid seperti Quercetin adalah antioksidan dengan sifat anti-radang setinggi ubat anti-radang seperti Aspirin dan Ibuprofen. Anda boleh mendapatkan Bioflavonoid dalam beberapa makanan biasa seperti bawang merah, bawang kuning, bawang putih, kangkung, daun bawang, tomato ceri, brokoli, beri biru, anggur hitam, teh hijau, epal. , aprikot…

Jika anda terlalu sibuk dan tidak dapat menambah sepenuhnya nutrien di atas, anda boleh menggunakan beberapa produk yang mengandungi nutrien di atas seperti Cango.

Cango adalah produk yang membantu merawat tulang dan sendi yang mengandungi banyak bahan aktif dan nutrien seperti Kalsium, Vitamin D, K, E, Bioflavonoid.
Hanya 2 pek Cango boleh membantu anda menambah nutrien sepenuhnya untuk membantu menguatkan tulang dan sendi serta mencegah osteoarthritis dengan lebih baik.

Address

Kuala Lumpur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kesihatan tulang dan sendi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category