25/05/2023
Bagaimana untuk mencegah penyakit buah pinggang?
Minum air secukupnya setiap hari (2-3 liter air/hari). Elakkan penggunaan bahan yang mengandungi kafein.
Kurangkan makan makanan kaya oksalat. Contohnya termasuk rhubarb, bit, bendi, bayam, swiss chard, ubi keledek, teh, coklat dan produk soya, dsb.
Diet dikurangkan dalam garam, lemak dan protein haiwan. Gunakan sumber protein bukan haiwan seperti kacang dan kekacang. Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak vitamin dan nutrien yang menyumbang kepada kesihatan.
Tanya doktor anda sebelum mengambil suplemen kalsium.
Kekalkan rejimen senaman yang lembut. Sebagai contoh, berjalan kaki, berbasikal untuk meningkatkan kesihatan, membantu menghapuskan risiko penyakit.
Kekalkan berat badan yang sihat. Jika berat badan semasa anda sihat, teruskan mengekalkan rutin biasa anda. Jika anda perlu menurunkan berat badan, kurangkan jumlah kalori yang anda makan setiap hari dan lebihkan bersenam.
