28/05/2026
“Main sukan untuk sihat… tapi akhirnya terpaksa berhenti sebab cedera?” 😖
Ramai ingat kecederaan sukan berlaku sebab “takdir” atau “terjatuh je”… sedangkan sebenarnya banyak kecederaan boleh dielakkan kalau tahu teknik yang betul 👀
Mari saya kongsikan antara kesilapan paling common yang ramai atlet & orang aktif buat tanpa sedar — daripada warm-up sambil lewa, teknik salah, sampai badan dipaksa melebihi kemampuan 💥
Jangan tunggu sampai bahu koyak, ligamen putus atau tangan tak boleh angkat baru nak bertindak.
Nak tahu macam mana nak bersukan dengan lebih selamat & kurangkan risiko kecederaan? Tonton video ini sampai habis! 🔥
📲 Nak dapatkan konsultasi lanjut:�http://www.wasap.my/601162932310/HelloDrShams