24/05/2022
#鱼油小慧分享篇
一定要知道的人为什么要排毒一定要知道的人为什么要排毒 #健康养生！
👉什么是毒素？
积累在体内、人体无法处理的物质都称为毒素。换句话说，人体用不了又排不出去的东西就是毒素。
我们每个人每天都在新陈代谢，也都在制造毒素。
人体的各种生理反应，比如新陈代谢，在发生反应和生成养分的同时，也自然会留下各种类型的毒素。
比如:自由基、细胞残骸、食物残渣、代谢废物等
这些废物如果不及时清除出体外，必将影响正常细胞的功能，发挥和其生存环境。
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👉身体不是自带排毒功能吗?
没错!身体是一应俱全的高智能化的生物体，其本身就具有一定的排毒功能。
但是! 这些排毒功能的发挥效力是有先决条件的，就是在人体所需材料和养分充足的条件下才能顺利进行!
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👉毒素从何而来?
▪内在毒素：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血等；
▪环境毒素：大气污染，汽车尾气，工业废气，化学药品，化妆品中超标的重金属，紫外线辐射、水污染等；
▪食物毒素：肉制品中的激素、经放射线照射处理过的食物、高温烹调的食物产生的毒素、食物中的细菌、农作物中的化毒素、食物中的添加剂、食物及饮料中的甜味剂和味精等；
▪生活毒素：香烟、酒精、药物、衣服、被褥、清洁用品、 家庭及办公室用品释放的有毒物质等。
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👉身体自带的排毒系统
▪第一道防线 皮肤、呼吸系统和消化系统
这些系统直接把许多有毒有害的物质挡住，拒绝它们进入体内。
▪第二道防线 免疫系统
对于进入体内的“异物”，启动免疫程序进行对抗，并把它们清除。
▪第三道防线 肝脏和肾脏。
对于进入血液的有害物质，以及人体代谢产生的废物，由它们清除。
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👉什么人需要排毒?
其实什么样的人都需要排毒!毒素排不出，疾病也随之而来，尤其是......
肥胖 便秘 饮食不规律 消化不良 经常熬夜 暴饮暴食 失眠 等
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👉5种最有效的排毒方法
▪多喝水
可以确保身体器官正常运作，促进代谢，帮助清除体内毒素；
▪饮食健康规律
通过健康的饮食习惯来为身体排毒，为身体除旧迎新
▪良好睡眠
睡眠不足会损害淋巴系统，导致毒素累积在身体里，高质量睡眠有效清除白天累积的废物
▪定期锻炼
提高肺，心脏和生理系统的效率，身体也能够更有效地清除体内毒素。
▪冬鹳堂胃宝+祛湿
湿气和肠毒都是万病之源，保持肠道健康和祛除体内湿气都不能落下。
要想颜如玉，必须肠无屎，欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。
#健康知识科普 #健康养生
