Pusat Fisio Putramedic

Pusat Fisio Putramedic Lantai 19, Lot 6, Menara TH Tun Razak. Operating Hours
Monday - Friday
8.00 AM - 5.00 PM

Bangun pagi rasa letih, kepala berat, mood pun kelaut. Bila kerja bermula, badan ada tapi jiwa macam hilang. Bunyinya ma...
24/07/2025

Bangun pagi rasa letih, kepala berat, mood pun kelaut. Bila kerja bermula, badan ada tapi jiwa macam hilang. Bunyinya macam kurang tidur, tapi sebenarnya lebih kepada tidur yang tak berkualiti.
Ramai tak sedar, tidur yang tak “best” boleh jejaskan memori, emosi, dan kesihatan fizikal.

Bila berlarutan, ia boleh naikkan risiko tekanan darah tinggi, obesiti, dan kemurungan.

Sebab tu kita perlukan rutin malam yang tenang.
Tidur dan bangun pada waktu yang konsisten bantu reset jam biologi badan.

Elakkan kopi, asap rokok (termasuk asap rokok jiran) dan makan berat sebelum tidur semua tu boleh kacau fasa tidur dalam kita. Kalau boleh, mandi air suam atau tarik nafas perlahan sebelum baring. Tenangkan diri.

Dan jangan bawa kerja ke atas katil. Biar ia kekal jadi tempat untuk pulih, bukan untuk sambung stres.

Kadang-kadang, kita cuma perlukan satu malam tidur yang betul-betul lena… untuk mula rasa hidup ini lebih ringan. 😴

Sumber dari Public Health Malaysia

JAWATAN KOSONG>> PHYSIOTHERAPIST
15/07/2025

JAWATAN KOSONG

>> PHYSIOTHERAPIST

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖PUSAT FISIO PUTRAMEDICHARI INI BUKA SEPERTI BIASA27 Mei 2025 (Selasa) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Boleh datang untuk...
27/05/2025

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
PUSAT FISIO PUTRAMEDIC
HARI INI BUKA SEPERTI BIASA
27 Mei 2025 (Selasa)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Boleh datang untuk dapatkan rawatan dan nasihat daripada pihak kami.

Antara rawatan yang kami sediakan adalah seperti :
1️⃣ Ultrasound
2️⃣ Tens
3️⃣ Traction
4️⃣ Wax
5️⃣ Hot & Ice Pack
6️⃣ Manipulation
7️⃣ Exercise

Kami adalah Panel di bawah PMCARE

Boleh hubungi kami untuk menetapkan temujanji anda :

PUSAT FISIO PUTRAMEDIC
MENARA TABUNG HAJI, JALAN TUN RAZAK KL
NO TEL : 03 - 2181 6061
WAKTU RAWATAN : 8AM-5PM

Sambal ayam gepuk yang terlalu pedas boleh merangsang pengeluaran asid perut berlebihan. Akibatnya? Pedih ulu hati, rasa...
27/05/2025

Sambal ayam gepuk yang terlalu pedas boleh merangsang pengeluaran asid perut berlebihan. Akibatnya? Pedih ulu hati, rasa perut terbakar, cirit-birit atau memulas

Selain itu, walaupun kobis adalah sayur, bila digoreng dengan minyak yang banyak dan tidak cukup masak, ia boleh menyebabkan Kembung dan angin kerana kobis mengandungi gula kompleks yang mudah ditapai dalam usus

Perut kita mungkin tak cukup ‘kebal’ untuk menangani makanan pedas, berminyak, dan berserat keras sekaligus.

Tak hairan kalau lepas makan, anda rasa perut meragam, berangin atau nak ulang-alik ke tandas.

Ayam gepuk memang padu, tapi perut pun ada batasnya. Lain kali, kurangkan pedas, minta kobis rebus atau tumis sikit je

Sumber dari Public Health Malaysia

Macam mana nak tahu mulut kita berbau?1. Uji nafas sendiri:Jilat belakang tangan, tunggu kering, dan bau.Atau hembus naf...
27/05/2025

Macam mana nak tahu mulut kita berbau?

1. Uji nafas sendiri:
Jilat belakang tangan, tunggu kering, dan bau.
Atau hembus nafas ke dalam cawan, tutup dan hidu selepas 5 saat.

2. Guna benang gigi (floss)
Gunakan floss di celah gigi belakang dan bau benang itu. Kalau bau kurang enak, itulah bau mulut anda.

‼️Jangan tanya suami . Mereka tidak berani bertahu kebenaran. Tanya anak kecil kerana mereka lebih jujur.

Jaga mulut, jaga imej. Bau mulut boleh rosakkan first impression, walaupun muka dah segak dan senyum manis.

Sumber Public Health Malaysia

Sebenarnya, ada beberapa kesilapan biasa yang boleh menyebabkan bacaan tekanan darah anda terlalu tinggi semasa pemeriks...
27/05/2025

Sebenarnya, ada beberapa kesilapan biasa yang boleh menyebabkan bacaan tekanan darah anda terlalu tinggi semasa pemeriksaan.

Ini 5 faktor paling berkesan menaikkan bacaan

1. Pundi Kencing Penuh
Bila tahan kencing, tekanan darah boleh naik hingga 33 mmHg. Jadi, pastikan buang air kecil dulu sebelum diperiksa.

2. Merokok (terutama rokok pertama hari itu)
Nikotin boleh naikkan tekanan darah hingga 20 mmHg elakkan merokok sebelum pemeriksaan.

3. Lengan tergantung bebas (tak disokong atas meja) Ini boleh naikkan bacaan sebanyak 5 – 20 mmHg. Sokong lengan di atas meja pada paras jantung.

4. Cuff tekanan darah terlalu kecil
Bila cuff tak sesuai saiz lengan, bacaan boleh terlebih anggar 5 – 20 mmHg. Gunakan saiz yang betul.

5. Bercakap semasa pemeriksaan
Nampak remeh, tapi boleh naikkan bacaan sehingga 19 mmHg. Diam sekejap, bagi alat buat kerjanya.

Jangan panik dulu kalau bacaan tinggi. Mungkin cuma sebab kita tak bersedia dengan betul.

Sumber Public Health Malaysia

28/03/2025

Selamat Hari Raya Aidilfitri! Semoga Syawal ini membawa kebahagiaan, keberkatan, dan kasih sayang yang lebih erat dalam keluarga kita.

Ikhlas dari Pusat Fisio Putramedic

SELAMAT DATANG KE PUSAT FISIO KAMI . PUSAT FISIO PUTRAMEDIC ADALAH PANEL DI BAWAH PMCARE. KAMI JUGA MENERIMA PESAKIT WAL...
24/02/2025

SELAMAT DATANG KE PUSAT FISIO KAMI .

PUSAT FISIO PUTRAMEDIC ADALAH PANEL DI BAWAH PMCARE.
KAMI JUGA MENERIMA PESAKIT WALK IN KE PUSAT KAMI .

LOKASI :
PUSAT FISIO PUTRAMEDIC
MENARA TABUNG HAJI JALAN TUN RAZAK KL
03 - 21818 6061 / 011-7079 2546

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖PUSAT FISIO PUTRAMEDICHARI INI BUKA SEPERTI BIASA24 Februari 2025 (Isnin) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Boleh datang u...
24/02/2025

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
PUSAT FISIO PUTRAMEDIC
HARI INI BUKA SEPERTI BIASA
24 Februari 2025 (Isnin)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Boleh datang untuk dapatkan rawatan dan nasihat daripada pihak kami.

Antara rawatan yang kami sediakan adalah seperti :

1️⃣ Ultrasound
2️⃣ Tens
3️⃣ Traction
4️⃣ Wax
5️⃣ Hot & Ice Pack
6️⃣ Manipulation
7️⃣ Exercise

Kami adalah Panel di bawah PMCARE

Boleh hubungi kami untuk menetapkan temujanji anda :

PUSAT FISIO PUTRAMEDIC
MENARA TABUNG HAJI, JALAN TUN RAZAK KL
NO TEL : 03 - 2181 6061
WAKTU RAWATAN : 8AM-5PM

Ayuh mulakan dengan 10,000 langkah anda yang pertama.🏃‍♀️👟Jadikan “berjalan 10,000 langkah” setiap hari sebagai budaya h...
22/01/2025

Ayuh mulakan dengan 10,000 langkah anda yang pertama.🏃‍♀️👟

Jadikan “berjalan 10,000 langkah” setiap hari sebagai budaya hidup sihat anda disamping dapat mengurangkan risiko penyakit kronik.

Sumber dari Kementerian Kesihatan Malaysia

Multiple sclerosis (MS) adalah sejenis penyakit neurologi autoimun yang menyebabkan keradangan sistem saraf pusat.MS ber...
22/01/2025

Multiple sclerosis (MS) adalah sejenis penyakit neurologi autoimun yang menyebabkan keradangan sistem saraf pusat.

MS berlaku apabila sistem imun menyerang selaput mielin, yang merupakan lapisan perlindungan berasaskan lemak, yang menyelaputi serat-serat saraf antara setiap selaput mielin.

Serangan ini menyebabkan berlakunya keradangan yang meluas dalam sistem saraf pusat lantas tisu-tisu parut akan terhasil.

Pembentukan tisu-tisu parut ini mengganggu fungsi konduksi impuls saraf sekali gus menyebabkan gangguan deria seperti penglihatan, sensasi, kekuatan otot dan juga keupayaan kognitif.

Dapatkan rawatan segera jika anda mempunyai simptom-simptom multiple sclerosis (ms).

Sumber dari Kementerian Kesihatan Malaysia

31/12/2024

SELAMAT TAHUN BARU 2025 !!

Tahun baru membawa semangat baru. Semoga tahun ini penuh dengan kebahagiaan dan kejayaan.

Address

Bagan Lalang

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00

Telephone

+60321816061

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pusat Fisio Putramedic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category