30/11/2025
🇲🇾 【KL】我到底要不要告诉她!起床太急=伤害健康
❌起床姿势
1. 立刻起身-脑供血不足
2. 动作过猛一闪腰,肌肉拉伤
3. 忽略缓冲-心脑血管压力骤增
✅起床方式:侧卧,用手支撑缓慢起身
好处:
1. 减少头晕目眩和跌倒风险
2. 保护腰椎和肌肉,避免机型损伤
3. 平稳血压和心率,降低心脑血管意外概率
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