DigoSure - 健康是黄金

28/08/2023

26/08/2023

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25/08/2023

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24/08/2023

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24/08/2023

- 10 种润滑膝关节以防止疼痛和炎症的食物
（第1部分）
膝关节的健康对于确保您的活动不受干扰非常重要。 除了勤奋锻炼之外，食用润滑膝关节的食物也有好处。 食用正确的食物有助于缓解关节疾病，如僵硬、炎症或疼痛。
您可以尝试的步骤之一是食用可以保持膝关节良好润滑的食物。 这样，可以减少移动时的僵硬和疼痛。 以下是一些对膝关节有益的食物：
1.低脂牛奶
低脂牛奶是润滑膝关节的食物
低脂牛奶作为膝关节的润滑食品
通常建议牛奶作为骨骼的良好摄入量。 但事实上，喝牛奶也被认为对关节有益。
在一项研究牛奶消耗对关节炎的影响的研究中发现，喝低脂牛奶的女性有助于防止关节炎病情恶化。
2.樱桃果
樱桃果膝关节润滑食品
樱桃含有花青素，对膝关节有益
樱桃是一种广泛用作馅饼装饰的水果。 这种红色水果富含花青素，由于其具有缓解炎症的能力，非常适合作为关节润滑剂食用。
3.橄榄油
橄榄油膝关节润滑食品
橄榄油可缓解膝关节炎
橄榄油或初榨橄榄油还可以帮助经常膝盖疼痛的人缓解炎症。 这是因为橄榄油中含有化合物，其作用方式与非甾体抗炎药 (NSAID) 相同。
4.红辣椒粉
辣椒粉食物润滑膝关节
辣椒含有丰富的维生素C，对膝关节有益
红辣椒含有丰富的维生素C，有利于胶原蛋白的形成。 这是一种蛋白质，是软骨、肌腱和韧带的一部分。 组织的作用是团结和保护关节。 摄入充足的维生素C有助于膝关节保持健康。
5.肥鱼
三文鱼是润滑膝关节的食物
三文鱼有利于润滑膝关节
富含脂肪的鱼是omega-3脂肪酸的良好来源，有益于减少炎症。 推荐的多脂鱼类之一是鲑鱼。 除了含有omega-3脂肪酸外，三文鱼还富含钙和维生素D，有助于强化骨骼。
将继续...

23/08/2023

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23/08/2023

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柔韧的身体和强健的骨骼将帮助我们抵抗一切疾病和时间
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21/08/2023

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21/08/2023

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21/08/2023

想要拥有健康的身体和强健的骨骼，我们每天首先需要注意的就是饮食。🥰