ML Yoga 爱瑜伽，爱生活

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ML Yoga 爱瑜伽，爱生活

Love yoga 、 Love life 。
关爱自己，轻松健康练瑜伽。

Online Class Schedule

Monday
8:15pm-9:45pm : SpineCare Therapy (CAT)

Tuesday
8.00am-9.00am : SpineCare Flow (CAT-Y)
8.15pm-9.15pm: Calm Your Mind 静心练习

Wednesday
7.00pm-8.00pm : SpineCare Flow (CAT-Y)

Thurday
8.15pm-9.15pm : Yin Yoga

Saturday
8.00am-9.30am : SpineCare Flow (CAT-Y)

22/09/2025

原以为这趟新加坡之行，
只是一场平常的教学安排。

却没想到，
藏了一份惊喜——
让我与93岁高龄的 #传奇酒店家 Adrian 夫妇面对面相遇，
并做了2天的基础训练。

深深佩服他依然保持让自己更好，
更健康的心❤

＃年龄从不是借口， #反而是一种力量

也让我感受到：
瑜伽的力量就是把不同世界的人连在一起🤝

特别感谢这位新加坡的学员再次邀请及用心引荐，
不仅自己练到有心得，
也让他的好朋友有机会好好调理身心。

❤️非常感恩这一份信任与缘分✨

#脊椎养护

#倾听内在的声音
#年尾疗愈 #倾听内在瑜伽营
👉活动链接 : https://bit.ly/47uuXWt

10/06/2025

第四场【倾听内在声音工作坊】圆满结束💗✨️
6-8 June 2025

相信同频相吸💫
感恩缘分让我们聚集在这里
一起学习如何倾听内在的声音🔛| 怎么听 | 如何听

一起学习如何关照身体感知
让身心更轻松自在

暂时放下所有的角色
将自己带回当下

🍀
一位资深学员的话点醒了我：
“正是你们对基础的专注，让我感受到真正的专业与用心带来的深度的体验”

感谢各位的积极投入的参与！
我们来届再约🔜12月2025

敬请留意关注我们！

#倾听内在声音
#脊椎养护瑜伽

21/05/2025

11届世界瑜伽日活动记录

日期：18.5.2025（Sunday）

参与情况：

😊个人凌晨3:30起床准备，
😊4:40准时报到

-

活动流程：

1. 5:00 冥想

2. 5:30-7:00 完成108拜日式

🕉ML Yoga Studio 报名27人，
为历届最多

🕉开心有间隔十年再次挑战并完成的伽人们参与

🕉在此每年都会遇见多年的瑜伽友人
🕉印象中从未缺席过任何一届哦

🙏感谢主办方 2 self 的用心安排，在坚持与重逢中大家都收获身心愉悦。

＃2025InternationalYogaDay

30/04/2025

停一停
听一听你身体与心灵的声音

要疗愈自己，
从了解自己开始
当我们在快节奏生活中奔波时，
身体的紧绷与情绪的波动常常被忽视。

你可知道，
脊椎的每一处僵硬、
肩颈的每一丝酸痛，
都可能是心灵发出的求救信号？

这场融合脊椎养护瑜伽疗愈与心灵探索的深度工作坊，
将为你揭开身心关联的奥秘，
在自然与静谧中找回内在的平衡。

✨️
✨ 五大活动亮点✨

✅ 脊椎与情绪的深度对话

独家开设《脊椎的密语》专题课堂，
用解剖学视角解析胸椎紧张与情绪压抑、
腰椎无力与安全感缺失等关联，
让你从 “疼痛” 溯源 “心伤”，
找到疗愈的精准切口。

✨️
✅ 在自然里做疗愈仪式
每天早上伴着晨光，
做「身体扫描」瑜伽，
活动身体、感受自己。

晚上围坐在星空下, 畅所欲言。

白天在树林里休息时，
吃点不加工的原味食物，
用简单的美味滋养身体心灵，
从味道里找回自然的自己。

✨️
✅ 双导师协同你启动自我疗愈的能力
脊椎养护瑜伽导师带你用体式激活身体感知，
心灵导师则通过情绪探索技术，
帮你看见潜意识中的情绪卡点。

双轨并行，
让身体疗愈与心灵成长同步发生。

✨️
✅ 3 天 2 夜在大自然里充电
彻底抛开外界烦扰，
在全封闭的森林里独享「自我时光」。

每天课程安排轻松有节奏，
既有深入疗愈的环节，
也留时间让你安静独处、
倾听内心的声音，
在安静中重新找回身心平衡。

📌 活动信息
时间：
6/6 – 8/6/2025

自然疗愈基地地点：
Ratu Rening Residency, Batang Kali
（森林覆盖率超 80% 的静谧空间）

🍀适合人群：
久坐上班族 / 体态问题困扰者 / 情绪焦虑人群 / 自我成长探索者

🧘导师阵容：

• MeiLeng : 脊椎养护瑜伽导师
拥有22年教学经验的瑜伽导师，
十多年来专注脊椎养护与体态矫正。
她热爱探索瑜伽与康复医学的结合之道，
帮助更多人找回身体的平衡与自我疗愈的力量。

• Susean: 身心灵整全疗愈师
因亲身经历身心疾病，
辞去城市工作投身森林疗愈，
历经10 余年自我疗愈与专业探索，
形成「躯体/ 情绪体/心智体/灵性体」全维度疗愈体系.

名额不多，有兴趣记得早点报名喔！

活动链接： https://www.facebook.com/share/1BF9EUK1HB/
或联系： 0162077671 or 0125298976

28/01/2025

今天是1月28号除夕，
除了祝福，还希望开心，
除了健康，还希望你平安，
除了如意，还希望你顺利，
除了发财，还希望你好运！

祝大家新春快乐！
蛇年大吉！

01/01/2025

2024 感恩遇见 | 所有的经过，都是值得

2025 万事可期 | 所有的期许，都能如愿

愿你我在2025年
健康丰盛同时身心福慧圆满
平安喜乐！

伽人们
感谢一路上有你们的支持
新的一年我们继续相约

Happy New Year 2025

21/12/2024

㊗️大家🌸
冬至安康
平安快乐
万事胜意

Happy Winter Solstice！

15/11/2024

很多人没干些什么
怎么就感觉那么累？🥴
说不出的累累累😣😣😣。。。
是不是心累❓❓❓

所谓的真正的休息
不是光让身体休息
也是让心休息的一个过程

休息的【休】
是人靠在树上，人休息

休息的【息】
是感受到自己的心
让心去休息

一个是外在➡人的这个个体
一个是内在➡心❤
都合在一起了

倾听内在声音工作坊
在工作坊中
我们结合了瑜伽及
心灵导师的引导
让参与者深入了解
如何让身心和谐

在自然的怀抱中
与志同道合的朋友一起分享、交流
您将发现生活的简单与美好🥰

来吧！
提前安排自己的假期~【12月6-8号】，给身心放个假！给自己一个深呼吸的机会, 再把所学习到的实践在日常里！

活动链接 :
https://www.facebook.com/share/17z2PrA4oa/

27/10/2024

瑜伽 | 以教为学 | 教学相长

在教课的过程中
在付出也是在得到
也彼此的互相照亮
在“授”与‘’受‘’之间的是一种良性
和双向的交流互动

我的进步
我的成长
少不了伽人们对我的启发

＊打开图片就有中文翻译了

#这是一位80岁学员的分享
#谢谢你
#感恩遇见

#脊椎养护瑜伽
#私教

瑜伽 | 以教为学 | 教学相长

在教课的过程中
在付出也是在得到
也彼此的互相照亮
在“授”与‘’受‘’之间的是一种良性
和双向的交流互动

我的进步
我的成长
少不了伽人们对我的启发

＊打开图片就有中文翻译了

#这是一位80岁学员的分享
#谢谢你
#感恩遇见

Yoga | Teaching is Learning | Growing Together

While teaching,
When we give, we also receive,
We help each other shine.
There is a good, two-way exchange between “giving” and “receiving.”

My progress,
My growth,
Wouldn’t happen without the help of my yoga friends.

# This is a message from an 80-year-old student
# Thank you
# Grateful to have met you

12/09/2024

忙碌的一天
从关注学员
到只专注自己身体与呼吸
好好感受当下

充分利用空档时间给
身心做个元气大补
养好精气神

#傍晚的课再接再厉

每个星期四
630pm & 8pm

#脊椎养护瑜伽

我们课堂上见！

#脊椎养护瑜伽
＃脊椎养护理疗

03/06/2024

🕉430am 报到，瑜伽人愿意在这么早的假期天来这里参加108遍拜日。

🕉445am 开始静坐，聆听mantra唱颂, 按住当下。

🕉530am 开始一遍又一遍的传统拜日式

🕉645am 圆满完成108拜日式

在每一遍看似重复的拜日式里
不仅仅考验着我们的耐心和体能💪
更考验着专注❤️
谦卑与虔诚🙏

感谢主办单位 Yoga 2 Self 的安排
感恩参与的每一个瑜伽人们。

祝福大家身体健康平安喜乐

29/04/2024

非常荣幸再次邀请到了资深营养师张发英前来中心为我们分享健康知识。

这一次的主题
【饮食及营养的迷思】

大家有没有想过妳们每一天所服用的所谓的五颜六色的营养素到底安全吗？
如何分辨呢？
想知道真相吗？

那赶紧报上名来上课听听我们资深的生物能量营养师张发英老师怎么说。。。

生物能量营养学讲师张发英
过去，他从小体弱多病
被多种病痛纠缠长达20年
也差点失去生命
然而，他却感恩这经历
让他学习如何吃才能重建健康。

现在，他精神奕奕
愿以专业与经验来分享
如何吃才是最健康。

千万别错过这次难得的机会哦！
欢迎大家踊跃出席聆听。

＃健康是最重要的财富
#欢迎免费报名参加
#需报名以保留位子

Address

18-2 Jalan Prima Setapak 1
Kuala Lumpur
53000

Website

http://www.mlyogastudio.com/

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