24/10/2023
Kumpulan makanan yang perlu dikonsumsi oleh mereka yang mengalami sakit perut:
Ketika menyusun menu untuk mereka yang mengalami sakit perut, sebaiknya pilihlah makanan yang melindungi lapisan mukus perut. Susu, telur, madu,... adalah makanan yang membantu membentuk pelindung dan lapisan mukus perut. Pada masa yang sama, sayur sawi, lobak, kunyit,... adalah makanan yang kaya dengan antioksidan, berkesan antibakteria, anti-radang, dan mengurangkan bengkak, membantu penyembuhan luka dalam perut.
Selain itu, untuk mengurangkan sakit perut, tambahkanlah makanan yang bersifat menetralisir asid dan mengurangkan pengeluaran cecair perut ke dalam menu harian. Contohnya adalah makanan yang mengandungi banyak karbohidrat (roti, ubi kentang, bubur,...).
Ketika menghadapi penyakit, kemampuan perut untuk mencerna dan menyerap nutrisi mungkin terjejas, menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan. Oleh itu, pilihlah jenis sayur-sayuran hijau gelap dan buah-buahan berwarna cerah yang kaya dengan vitamin A, D, B. Selain itu, untuk mengatasi masalah pencernaan, anda boleh mengambil makanan kaya dengan Probiotik seperti yogurt, Kefir,... untuk menyeimbangkan flora usus.
Kaedah penyediaan hidangan:
Setelah memilih makanan yang sesuai, anda juga perlu mengambil kira cara penyediaan. Lebih baik memasak hidangan dengan cara yang mudah seperti merebus, kukus, rebus, dan perlahankan penggunaan minyak. Kaedah ini akan menjadikan makanan lebih lembut dan mudah dihadam, mengelakkan perut daripada terlalu terbebani dan mengurangkan rasa sakit.
Makanan dalam bahagian kecil:
Makan terlalu banyak sekaligus akan menyebabkan perut tidak mampu mencerna semua makanan dengan baik. Pada masa yang sama, makan berlebihan akan menyebabkan perut mengeluarkan lebih banyak asid, menyebabkan iritasi pada mukus perut. Oleh itu, elakkan makan berlebihan dengan memecahkan hidangan kepada bahagian kecil dalam sepanjang hari, supaya perut sentiasa mempunyai makanan untuk menetralisir asid lambung.
Makan pada waktu yang tepat:
Makan pada waktu yang tetap dalam sepanjang hari adalah penting. Jika perut kosong, ia akan menghasilkan lebih banyak asid dan mengganggu mukus perut, menyebabkan perut menjadi lebih sensitif dan memperburuk rasa sakit. Selain memperhatikan waktu makan, kunyahlah makanan dengan teliti dan makan secara perlahan untuk memudahkan pencernaan.
----------🍀----------
Yakumi - Ubat Rawatan Perut Super Product Diimport Terus Dari Jepun dan USA
Website: https://www.yakumi.tokyo/
Fanpage: https://www.facebook.com/yakumimalaysia23