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12/06/2025

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30/05/2025

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黑芝麻的营养价值1. 提供健康的脂肪脂肪对维持人体机能非常重要。黑芝麻含有不饱和脂肪，有助于降低低密度脂蛋白，降低心脏病风险。2. 保护消化系统黑芝麻还能帮助人体消化系统正常工作。黑芝麻含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。3. 保持骨骼强壮人...
11/04/2025

黑芝麻的营养价值
1. 提供健康的脂肪
脂肪对维持人体机能非常重要。黑芝麻含有不饱和脂肪，有助于降低低密度脂蛋白，降低心脏病风险。
2. 保护消化系统
黑芝麻还能帮助人体消化系统正常工作。黑芝麻含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。
3. 保持骨骼强壮
人体需要钙来支撑骨骼的硬度。如果缺钙，骨折和骨质疏松的风险会增加。黑芝麻中所含的钙是重要的骨骼保健物质。此外，黑芝麻还含有许多其他矿物质，如镁、铁、磷、锌、铜等，可以帮助维持骨密度，保持骨骼强健。
4. 预防心血管疾病
黑芝麻具有抗氧化和抗炎作用，科学家们研究了黑芝麻与动脉硬化之间的关系，并证实黑芝麻油在降低高胆固醇和动脉粥样硬化、炎症和心血管疾病的风险方面具有突出的潜力。
5. 缓解焦虑和压力
焦虑症可能是镁摄入不足引起的。镁是合成多巴胺必不可少的物质，它与一个人的情绪有很大的关系。黑芝麻中所含的镁元素可以减轻轻度焦虑。

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