Inner Melody Studio 裡樂身心灵工作室 -瑜珈养生心灵保健·经络按摩美容养颜

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Inner Melody Studio 裡樂身心灵工作室 -瑜珈养生心灵保健·经络按摩美容养颜 身心灵整合内观瑜珈~瑜中禅。带领大笑瑜珈、儿童亲子瑜珈;“心的导航内观”引导,个人内在探索与成长课程;

09/03/2024

这20年的修心路上,不乏听闻觉者们不断提醒世人的金句:

我们都活得“是非黑白颠倒”。

从前凡听见,总会觉得莫名其妙,并且越发糊涂。🤔😬

人嘛,真的很可爱。想离苦得乐,却也在一天天中让自己陷入泥沼,哭笑不得。

怎么说?打个比方吧。

我们都想要“自由”却在努力得到自由路上,不小心,陷入一个个条框中,让自己的心。。。不得已。

我们很努力的成为别人设定的所谓“成功”的,“富有”的,“美丽”的,“标清”的,“良善”的,“好妈妈”,“好先生”,“好媳妇”,“好人”的。。。。标准。
在条条框框中我们聪明的头脑“以为”自己一旦达标,可以很轻松很自由,能活出别人刻画出的理想生活状态,到时的生活就可以“游刃有余”。
然而,滚来滚去,我们都成了打滚乐队高手。😀😬

就连出个游,去个旅行,总听游回来的人说,其实去旅行好累呀。旅行回来,还更需要个两三天恢复元气。😅
这是怎么回事儿?

在有限的假日里,安排的旅行,不免要“最划算”,“最值得”,“最精彩”。。。然后但凡好评的景点,美食,最好统统都要踩过,踏过,看过,吃过。。。
要不然别人问起,不能说“没呢”。哎哟,这样多没面子啊。

故、紧凑的,心里设定的“打卡清单”变成了出游的“任务”。
怎能不累呢?
有心看到这里的您,允许我邀请您,往下看,给自己一点时间,把海报都仔细的读一读。
#邀请自己和我们一起踏上2024年, #尼泊尔~ #心流之旅。

这殊胜之旅,不为打卡,是您2024年一份“觉知”之旅。有意识的从“应付和复合”标准中“脱轨”。给生活与生命一个不一样的选择。
要不然,走得再远也还是困在历经岁月“潜移默化”“不知不觉”的“标准”框框里。
让这趟出游,与心/自性,重新“心手相连”。

2024年,尼泊尔~心流之旅,开始接受报名了!一趟不是打卡,不仅吃喝玩乐的出走;一趟走出头脑,走入内心的旅程!怎么少的了您!详细旅程与活动,请看海报与您细说!JO
01/03/2024

2024年,尼泊尔~心流之旅,开始接受报名了!
一趟不是打卡,不仅吃喝玩乐的出走;
一趟走出头脑,走入内心的旅程!
怎么少的了您!
详细旅程与活动,请看海报与您细说!
JO

最近和學員的對話,我覺得很有意思。和大家分享分享。學員: 老師,妳覺得練習瑜珈最挑战的是什么?InnerMelody(IM)IM: 用心非用脑,do your practice without any expectation. 并且能持之以...
01/03/2024

最近和學員的對話,我覺得很有意思。
和大家分享分享。

學員: 老師,妳覺得練習瑜珈最挑战的是什么?

InnerMelody(IM)
IM: 用心非用脑,do your practice without any expectation. 并且能持之以恒。

学员: 练习的过程呢?

IM: 是从动作进入体式,从动中慢慢静下; 举手头足间,力量适可而止,呼吸动作协调,放下“想要怎样”的念头,全然让心在引导,让一呼一吸和谐顺畅,甚至漫不经心。看,但不是肉眼的看见;听,但不是耳朵在听见,就是那么自在的进入体式,融入到体式中,保持平稳呼吸,无他念想,单纯的“在”。

学员: 那,老师,妳觉得生命中最挑战的是什么?
是去解决那些解决不完的问题?

IM: 问题天天可以新鲜热辣,一直在解决问题,真的都很累,难怪我们都天天超负荷。耗尽能量。又没有完好的补充能量。
对于妳的这个提问,我个人觉得,最挑战的不是去找解决的方法。而是学习可以持续不耗电的方式,对我而言是保有觉知和观照的能力,平稳、和谐、有力量的心,是面对生活中各种挑战的核心。用心了解问题的本质,不急于解决,而是用心去面对。

学员:怎么做到?

IM:养身,要先养心。把养身养心设定为日常生活中重要又紧急的事项。定时定候,习练“瑜中禅”让自己品质的在练习瑜珈中,觉照身心状态,诚信而真实的和自己在一起,经验看不见摸不着的“念头、欲望、期待、情绪”的起起伏伏,静静观照它们在身体的呈现,慢慢地,心自然会在觉察中稳定,心的力量慢慢回升。
是me time, 是充电,是去掉负荷,是平衡,是整合,是链接及呵护自己。
我们并没有增添什么,而是,允许自己回归本然状态。

定时定后,回归自然,链接地气!

不知不觉来到了甲辰龙年,大年初三了。珈人们,过得如何?㊗️愿珈人与家人们的团聚,就算有不尽如人意,遇见碰见让自己觉得不可理喻的,不能理解的或晚辈或长辈的言语与作为,记得:来三个深呼吸!别把他人的心胸和教养放住心里,先尊重自己、先同理自己,先...
12/02/2024

不知不觉来到了甲辰龙年,大年初三了。
珈人们,过得如何?
㊗️愿珈人与家人们的团聚,就算有不尽如人意,遇见碰见让自己觉得不可理喻的,不能理解的或晚辈或长辈的言语与作为,记得:来三个深呼吸!

别把他人的心胸和教养放住心里,先尊重自己、先同理自己,先肯定自己,先放过自己,转个念,真的是如你所见所闻?
很多时候,其实对方所作所为,放映的是他/她内在的状态,而我们计较上心了,就是我们的功课。
放过自己,是愿意掀开遮蔽我们眼睛的纱布,看清了,切断这念想,自在就自然衍生。
瑜珈呼吸法,无需择日,无需空间,无需特定地点,任何时候,觉知的呼吸。
觉知观照呼吸,即是汲取宇宙大自然无私无限♾️的祝福,祝福自己,心越来越清明自在!❣️❣️❣️
而后,别忘了祝福让您心烦意乱的对方,明智慧开!㊗️㊗️㊗️
原来对方越来越好,自己也就会越来越少烦心与冲突。
这是宇宙法则。
无他,我们都是相互成全,相互成就,互相成长的。

龙来了!龙隆的新年!今年能够感受到比前几年都更浓郁的新年气氛。感恩,大家都逐渐从静养,复苏,等到了🐲,准备好了吗?祝愿珈人们,瑜龙共庆,龙马精神,飞龙在天,顺遂大吉,昌盛大利!
10/02/2024

龙来了!
龙隆的新年!
今年能够感受到比前几年都更浓郁的新年气氛。
感恩,大家都逐渐从静养,复苏,等到了🐲,准备好了吗?
祝愿珈人们,瑜龙共庆,龙马精神,飞龙在天,顺遂大吉,昌盛大利!

最近幸运的听闻一句智语:不是因为幸福了才笑;                          而是笑了,幸福就来了。2024年的1月,与瑜中禅同修分享的心法与它正好相应。就此借题发挥。😊瑜中禅的练习中,带出“学习祝福自己,越祝福,越幸福!...
12/01/2024

最近幸运的听闻一句智语:

不是因为幸福了才笑; 而是笑了,幸福就来了。

2024年的1月,
与瑜中禅同修分享的心法与它正好相应。就此借题发挥。😊

瑜中禅的练习中,带出“学习祝福自己,越祝福,越幸福!”的方向。
主动转换生命跑道,让自己的意识在祝福不断中升华。
不再等待生命中的贵人,
从每天祝福自己中,种下幸福种子,让自己成为自己的命中的贵人!

和珈人们一起学习对自己温柔以待。在魔力按摩球的作用中,在大地物语精油滋养中,在欢乐歌声中,在营养美食中,在开怀大笑中,在充满感恩中,在成为彼此的小幸运中,在由外而内收获满满中,感恩缘分,我们一起欢庆感恩地送别2023,喜悦开心的迎接2024...
04/01/2024

和珈人们一起学习对自己温柔以待。
在魔力按摩球的作用中,
在大地物语精油滋养中,
在欢乐歌声中,
在营养美食中,
在开怀大笑中,
在充满感恩中,
在成为彼此的小幸运中,
在由外而内收获满满中,
感恩缘分,
我们一起欢庆感恩地送别2023,喜悦开心的迎接2024!

如果您的过去,我们没有参与,
希望您的未来,我们一起同步,
在瑜中禅~身心灵整合内观瑜珈的习练中,
我们一起由外而内,内而外,
在慧命中相遇相知!

鲁米说:
您在找寻的,也在寻找着您!
李连杰说:李连杰寻找李连杰

2024年,让自己停下寻觅的脚步,
在瑜珈垫上,心安自在,遇见自己。
不怕慢,只怕站。

迎接2024年!感恩今天!感恩呼吸!感恩心跳!感恩我们迎接2024年的到来!❣️我认识到,我最珍贵。过去也许忙着生活,忘了“温柔以待”,从今往后,我祝福自己,内外一切安好,一切具足丰盛!我满心都是对自己的祝福与爱!我也有福气,能够真心祝福身...
31/12/2023

迎接2024年!

感恩今天!感恩呼吸!感恩心跳!感恩我们迎接2024年的到来!❣️
我认识到,我最珍贵。
过去也许忙着生活,
忘了“温柔以待”,
从今往后,我祝福自己,
内外一切安好,一切具足丰盛!
我满心都是对自己的祝福与爱!
我也有福气,能够真心祝福身边的人,事、物,社区,社会,马来西亚,乃至世界❣️
祈愿安泰祥和,平安喜悦,自在圆满!
感恩生命中,每天都有智慧加持,助我辨识嫉妒,贪婪,焦虑强势,都只源于匮乏与恐惧的意识。
我时刻提醒自己,在恐惧与爱的边界,我选择站在“爱”的光里!
我是丰盛具足的生命力。我是完整的!

祝愿我们从此刻开始,觉知的成为祝福的传递使者,我所到之处,充满善意与生命的温度!

越祝福,越感恩,生命越精彩越幸福!
新的一年里,
我学习改变我可以改变的,
学习接纳从前认为不可以接纳的,
学习放下头脑里无止休的执念,我,学习放过自己!
*深吸口气。。。*

此刻,我真心的,
祝福自己,祝福这里的每一位,祝福我们的家人!祝福天下,一切完整而圆满!🎈❣️

03/12/2023

你给生活空闲,生活才会给你风景!
生活的10%,是由发生在您身上事组成;
而另外的90%,则是由您对所发生的事的反应所决定:
换言之,生活中除了10%的,我们无法掌控,其余的90%都是我们能够掌控的。
然而,当生活的节奏是不停的忙、盲、茫,又或者没有重心,变得生命中不可承受之“轻”,什么责任压力都没有,就容易漂浮失衡,也就难以踏实。
两种极端的循环♻️时,使得内心絮乱,无法整理和辨识,就只能一味的“自动化”反应,要嘛像在老鼠跑道上,不停使劲奔跑,一刻不敢停歇;或者轻飘飘地荡漾,心无处可寻,无法靠岸。

崭新的一年,是时候为自己内在风水大扫除,停止无意识的循环。

邀请自己,为自己的心,送自己一个周末的假日。
慢下来,参一参,禅一禅。
2024年1月6-7日瑜中禅静心营,也许是您给自己生命中最棒的礼物!🎁

Yuen Green Farm 圆中园

《插秧歌》- 布袋和尚禅诗            手把青秧插满田;            低头便见水中天;             六根清静方为道;             退步原来是向前;在瑜中禅的练习中,我们来到❤️田;在诗中说:低头秧...
28/11/2023

《插秧歌》- 布袋和尚禅诗

手把青秧插满田;
低头便见水中天;

六根清静方为道;
退步原来是向前;

在瑜中禅的练习中,我们来到❤️田;
在诗中说:低头秧田倒映,便遇见了蓝天白云,在瑜中禅的练习中,我们闭上双眼,觉知的呼吸,一次次走进自己,遇见本质;
稻根的洁净,是长出上好米谷的根本,心田的清静是呈现生命吉祥丰盛的根基;
总以为,不停的往前冲,才不浪费时间对得起天地;
熟不知,要有让自己退一步胸怀,踏实脚,深呼吸,再迈进,是向前走的必“修”站。

瑜中禅,在瑜珈垫上,欢迎你!

20/11/2023

2024年之始,送珍贵的自己最好的礼物🎁,既是慢下来,静下心,觉知,梳理,整合;
还原本质的能量与初心;
让人生来到2024崭新的一年,有着稳健的步伐,不急不慌,从容淡定;
踏出2024年的每一步。
Yuen Green Farm 圆中园

不为减肥,不为六腹肌,不为美臀,不为健胸美背;瑜中禅,为可以自如健步,为可以年纪就算大也和孩子孙子进行许多活动,为保持良好体态,为提升生活热情,为预防受伤,为可以自在上下楼梯,为可以自如独立照顾自己的日常为可以轻松进出超市提重物品,为减缓焦...
04/11/2023

不为减肥,
不为六腹肌,
不为美臀,
不为健胸美背;
瑜中禅,
为可以自如健步,
为可以年纪就算大也和孩子孙子进行许多活动,
为保持良好体态,
为提升生活热情,
为预防受伤,
为可以自在上下楼梯,
为可以自如独立照顾自己的日常
为可以轻松进出超市提重物品,
为减缓焦虑担心,
为保持清晰思路,
为心❤️保有觉知,
为建立自己无二的亲密关系而习练
瑜中禅,
在瑜珈中,心的觉知内观与静定。

11月,🍂秋天的尾声,回到椅子上,觉知着,融入一次一次的呼吸,进入一个一个调整身体状态的体式,提高我们平常就很依赖的椅子,以及坐在椅子上时的觉受。结合呼吸动作,慢慢滴静下心,平衡舒展。滋阴整合,随着大自然的规律,柔和的迎接冬天。虽然地球的这...
29/10/2023

11月,🍂秋天的尾声,回到椅子上,觉知着,融入一次一次的呼吸,进入一个一个调整身体状态的体式,提高我们平常就很依赖的椅子,以及坐在椅子上时的觉受。结合呼吸动作,慢慢滴静下心,平衡舒展。
滋阴整合,随着大自然的规律,柔和的迎接冬天。
虽然地球的这一边没有显著的气候变化,然而,四季替换,大地修复,还是自然现象。
我们学习着,顺应,顺势而为。
欢迎妳,参与我们!

🌹❤️

29/10/2023
29/10/2023

有没有高人指点迷津?
为什么个人脸书能够同时上载照片和短片,非个人页面不行呢?
而且如果为什么上传video,只能一个呢?
是页面设置问题?
只能这样孤寒,一次影片。。。
INK Marketing
Pink month- Breast Cancer Awareness.

起个大早,在这个10月Pink Month,受INK Marketing邀请,与他们全体人员,以及Lee Hui LingIrene Kuak和还有Carnegie Leongwaipei和其他Inbody体脂测试等提倡和呼吁“爱自己,如何...
29/10/2023

起个大早,在这个10月Pink Month,受INK Marketing邀请,与他们全体人员,以及Lee Hui LingIrene Kuak和还有Carnegie Leongwaipei和其他Inbody体脂测试等提倡和呼吁“爱自己,如何呵护乳房并从日常中,找到合适自己的平衡作息以提升身心灵品质,由到内的照顾好自己”的活动。
真的越分享,越喜悦!
INK Marketing
Lee Hui Ling
Irene Kuak
Carnegie Leongwaipei
Kristy Liew

Welcome to join us!
21/10/2023

Welcome to join us!

🎗️ October is Pinktober – Breast Cancer Awareness Month! 🎗️

Every year, thousands of lives are affected by breast cancer, and October serves as a powerful reminder of the importance of early detection, awareness, and support. Join us this Pinktober as we come together to spread awareness about breast cancer and make a difference in the lives of those battling this disease.

Join Us!

Let’s stand together, raise our voices, and support one another during Pinktober. By spreading awareness, providing support, and funding research, we can create a future where no one has to fear breast cancer. Together, we are stronger!

🌸 🌸

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