20/04/2026
平日蹓跶很常看到这样的孩子：走路时喜欢踮着脚尖，站着的时候又有一点“翘屁股”的姿势 👉 看起来，小瓜们蹦蹦跳跳确实可爱，但根深蒂固的职业视角通常不会让我把思绪停在“可爱”这一步。
踮脚走路（toe walking）有时与 Lordosis （脊椎前凸）相关。
踮脚走路是指：
👣 走路时前脚掌先着地
👣 脚跟长期不落地或很少落地
脊椎前凸是指：
꠹ 腰部向内弯曲过度
꠹ 出现“翘屁股 / 骨盆前倾”的姿势
以这种走路方式常见几种情况：
🍓 只是习惯（很多小朋友都会阶段性出现）
🍓 小腿肌肉偏紧
🍓⚠️ 身体在用“代偿方式”走路
至于“翘屁股”的姿势，其实常见是：
꠹ 腰椎前凸增加
꠹ 骨盆前倾
꠹ 核心肌群还不够稳定
看起来像“可爱的小姿势”，但其实是在告诉我们：身体的平衡还在调整中。
家长可以留意的一点是：
🙅 不要急着纠正“动作”，先看“原因”
因为有些孩子只是阶段性习惯，但有些孩子，其实是在用这种方式“代偿”身体的不平衡。
在我的经验里，早发现这些细微变化，越容易通过简单的姿势训练、肌肉伸展去改善。“可爱”可以是第一感觉，但观察及决定干预有否，是更重要的一步。
🟢 小总结：
大多数情况下，孩子出现踮脚走路或轻微“翘屁股”的姿势，并不一定需要治疗。在很多儿童中，这属于发育阶段的习惯性行为或暂时性的姿势问题，例如偶尔踮脚走路、可以正常用脚跟行走、没有疼痛或活动受限等情况。类似 Lordosis 相关的姿势改变，也常见于核心肌群还未完全稳定或肌肉协调性尚在发展中的孩子。这种情况通常不需要医疗介入，重点是日常观察孩子的变化，并通过提醒坐姿、加强核心肌群活动、适度伸展小腿肌肉等方式进行调整即可。
Dr. Lee Chee Kean
Spine Specialist Malaysia & Consultant Orthopaedic
#踮脚走路
