正醫堂 TCM Nature Shield Acupuncture & Healthcare Centre

25/03/2026

"饭后一支烟，害处大无边"
很多人觉得饭后抽一支烟很放松，但其实这正是身体最需要被保护的时刻。吃完饭后，血液会集中到胃肠道，帮助消化吸收，这时全身的循环和代谢都在加快。如果此时吸入烟草中的有害物质，这些毒素更容易被吸收，并随着血液迅速传到全身，对心脏、肺部和血管造成更大的负担。

从中医角度看，饭后是“脾胃运化”的关键时段，需要的是温和、顺畅的气机。而烟的燥热与刺激，会扰乱气机运行，影响消化功能，久而久之容易出现胃胀、食欲不振、口干、便秘等问题，也会损伤肺气。

💡💡总结：
别贪图那一时的“神仙”感觉，用长期的胃病、心肺损伤来换这一口，这笔账实在太不划算了。

04/03/2026

近年来，越来越多人选择中医调理身体、改善体质，这是很好的趋势。但在接受任何传统与辅助医疗（PT&K）服务前，请务必先确认


✅ 该中医师是否已向 马来西亚卫生部（MOH）注册
✅ 是否持有合法执业执照
✅ 状态是否为“Active & Registered”


未注册的从业者：
⚠️ 可能存在医疗风险
⚠️ 发生问题时缺乏法律保障
⚠️ 无法受到卫生部监管


您的健康，不应该交给没有资格的人。


🌿 在这里也郑重说明：
正医堂的医师，都是马来西亚卫生部注册中医师。
我们坚持合法执业、专业问诊、规范操作，只为让每一位走进诊所的朋友，都能安心接受治疗。


作为注册中医师，我们始终相信：
🌱 专业，是对病人最基本的尊重
🌱 合法，是对自己与社会的负责
🌱 安全，是治疗的第一前提

~~~~~~~~~~ PENGAMAL AKTIF DAN BERDAFTAR~~~~~~~~~

总店 – Cheras：
📍Block 8-1-4, Queen’s Avenue, Jalan Shelley, Cheras, 55100, Kuala Lumpur
（NSK Jalan Peel 隔壁，或者 Sunway Velocity 后面）
☎️ 014-6366 784


分店 – Mahkota Cheras:
📍46, Jalan Temenggung 13/9, Seksyen 9, Bandar Mahkota Cheras, 43200, Selangor.
（靠近 好时节美食中心）
☎️ 011-11800 381


#马来西亚中医 #卫生部注册 #正医堂 #安全治疗 #健康不打烊

16/02/2026

新年的第一天，
把祝福送给每一位陪伴我们走过一年的您。

愿马年：
步伐稳健，所行皆顺
身心安康，气血充盈
吃得香，睡得好，烦恼少

祝大家
新年快乐
平安喜乐，万事胜意，马年大吉 🍊🍊

13/02/2026

23/01/2026

“若要身体壮，饭菜嚼成浆”
是一句流传很久的养生俗语，意思并不是要求人真的把食物嚼到像水一样，而是在提醒我们：吃饭要慢，要充分咀嚼，细嚼慢咽。

现代人吃饭常常很赶，边看手机、边聊天、边工作，食物几乎没有经过牙齿的细细处理就吞进肚子里。这样一来，胃和肠道就要替我们“补做”本来该由嘴巴完成的工作，时间久了，容易出现胃胀、反酸、消化不良、容易疲倦，甚至吃得不少却总觉得没力气。

中医认为，脾胃是“后天之本”，负责把食物转化为气血。咀嚼得越细，脾胃的工作就越轻松，营养也越容易被吸收。


💡💡总结：
身体强壮是从每一口好好吃饭开始。
慢慢吃、好好嚼，不只是对胃好，也是对整个人的气血和精力负责。这是最简单、却最容易被忽略的养生方法。

07/01/2026

很多人一听到“养生”，往往会想到戒烟戒酒、保温杯泡枸杞，或者是那些枯燥的饮食规矩。
但这句话其实揭示了一个更简单的真相：健康，首先是心理建设。


为什么说“找快乐”就是养生？
如果你把身体比作一台精密的电脑，情绪就是它的“操作系统”。

🔥 情绪影响免疫力： 科学研究表明，长期的郁闷、焦虑或压力，会产生一种叫“皮质醇”的物质，它会像铁锈一样侵蚀你的免疫系统。


🌸 快乐是天然补药： 当你主动去发现生活里的小确幸——比如看场好电影、吃顿美食、甚至只是路边一朵好看的花——大脑会分泌多巴胺和内啡肽。这些物质能舒张血管、促进代谢。


这句话的核心寓意
快乐是一种“能力”： 别等生活完美了才去笑。真正的养生高手，是学会在一团乱麻的生活里，给自己找个支点笑出来。

身心一体： “快活”这个词很有趣，先有“快（快乐）”，后有“活（活力）”。心情舒畅了，气血才顺。


💡💡总结：
养生不只是管住嘴、迈开腿，更是要**“养心”**。
学会自己找乐子，让身体处于一个放松、积极的状态，这才是最省钱、也最有效的长寿秘诀。

01/01/2026

🎊 元旦快乐！🎊

在这辞旧迎新的美好时刻，正医堂全体同仁祝大家2026新年快乐！

回首过去的一年，心中满是感激。感谢大家长期以来对我们的信任与支持，这份沉甸甸的托付，是我们不断精进医术、真诚服务大家的最大动力。

中医讲究“正气存内，邪不可干”。
新的一年，是播种健康的开始。
愿大家在忙碌的生活中，不忘关爱自己的身体：

调和阴阳： 规律作息，让身心回归平衡。

顺应四时： 饮食有节，让脾胃常保安康。

畅通气血： 保持心情舒畅，让生命力如春日般蓬勃。

在此衷心祝愿大家： 在 2026 年里，身体健康，气血充盈；事事顺遂，阖家安康！
愿每一份坚持都能换来康健，每一份努力都能如愿以偿。

新的一年，我们会继续做您身边的健康守护者，为您和家人的健康保驾护航。

#元旦快乐 #中医养生 #健康至上 #感恩有您 #2026全新出发

26/12/2025

“饭后百步走，活到九十九”是一句传统的养生谚语，强调了饮食与运动对健康的重要性。其寓意可以从以下几个方面来理解：

✨饮食与消化：饭后适当的走动，有助于促进消化。吃完饭后，身体需要将食物转化为能量，走动可以加速血液循环，帮助食物更快地消化吸收，从而减少肠胃负担。


✨运动的重要性：这句话提倡的是一种简单易行的运动方式——步行。步行不仅有助于消耗热量，预防肥胖，还能增强心肺功能，提高身体的整体健康水平。


✨预防疾病：适量的运动可以降低患慢性病的风险，如心脏病、糖尿病等。通过饭后散步，能够帮助保持良好的体重和血糖水平，从而延长寿命。


✨心理健康：散步也有助于放松身心，缓解压力。饭后走动，能让人心情愉悦，提高生活质量。


💡💡总结：
“饭后百步走，活到九十九”不仅仅是一句简单的谚语，而是传递了健康生活方式的重要性。通过日常的小习惯，比如饭后散步，我们可以更好地照顾自己的身体，享受更长久的健康与快乐。

24/12/2025

🎄🎉 圣诞快乐！🎉🎄

在这个温暖的节日，我们衷心祝福您和您的家人健康快乐！
感谢您在过去一年里对正医堂的支持与信任。
每一次的问候与交流，都是我们前进的动力。
愿您的圣诞节被幸福和温暖围绕，愿新的一年为您带来更多的健康与快乐。
我们期待在未来的日子里继续为您服务，为您的身心健康保驾护航！

祝您圣诞快乐！🎁✨🎅

20/12/2025

今日冬至 ❄️


冬至，是一年中黑夜最长、阳气开始回升的一天。
也是一家人围坐、吃汤圆、谈近况的团圆时刻。


在这里，先祝大家：
冬至快乐，阖家平安，心暖人团圆。


🍡 关于吃汤圆，小小提醒：


汤圆主料为糯米，性偏黏滞，不易消化。
在这里建议大家：


✅ 适量即可，不宜一次吃太多

✅ 肠胃较弱、容易腹胀、胃酸、消化慢者，更要留意

✅ 年长者与小朋友，可减少份量或搭配温热饮品

✅ 吃完避免立刻躺下，让脾胃有时间运作


中医讲究“应时而养”，
团圆要紧，养护更重要。


愿这个冬至，
我们不仅吃得暖，也养得好 🌿

17/12/2025

📌情绪长期失衡，会一点一点消耗身体。


在中医看来，情绪是会直接影响脏腑。

长期动怒、压抑或易爆躁，会导致肝气郁结，而出现头痛、失眠、消化不良；😡😠🤬

过度兴奋、情绪起伏太大，会扰乱心神，导致心悸、疲倦、睡眠不好；🤣🤪😂

长期的悲伤、忧虑、恐惧与惊吓，会慢慢耗损肾气。😭😩🥲

肾为先天之本，肾气一旦被消耗，人就容易生病。🤧🤒🤕


💡💡这句话真正的寓意不是说人“不能有情绪”，
而是提醒我们：情绪要流动，不要长期停滞。
懂得调节情绪，就是最简单、也最省钱的养生方式。

10/12/2025

年尾假期来啦！最近身边很多朋友都飞往日本、韩国、中国北方、欧洲，准备体验真正的冬天。❄️✈️❄️✈️

对我们这种一年四季都是“热带常温”的马来西亚人来说，到冬季国家旅行，其实需要做一些特别的准备。🧥👖🧤🧣

别以为只是“穿厚一点”就好了，以下几个重点，可以让你更舒服、更健康、更安全地享受寒冷的美好。

❄️ 1. 衣物不是越厚越好，而是“层层叠”

很多人一到冷的国家，就冲去买超厚大衣，结果走几步就热到流汗，又冷又湿反而容易感冒。冬季穿搭建议三层：
内层保暖（发热衣）＋中层锁温（毛衣、抓绒）＋外层防风防水（大衣或羽绒服）
这样可以根据室内户外温差随时调整。

❄️ 2. 不要忽略手脚、头颈与口罩

身体主要是从头部与颈部散热，所以帽子、围巾很重要。手脚容易冰冷的，记得要穿保暖袜、雪地靴和手套。
另外，冬季空气干燥，带着口罩不仅防寒，也减少上呼吸道感染。

❄️ 3. 冬天更需要防晒与润肤

冷风不代表没有紫外线，尤其是去滑雪、去看雪景的，反射光会更强，所以防晒是必备的。
另外，干冷天气会让皮肤爆裂脱皮，润唇膏、护手霜、保湿霜是冬季旅行的救星。

❄️ 4. 补水比你想象重要

冬天虽然不容易觉得口渴，但身体其实还是会流失水分的。要多喝温水、汤类。避免过量咖啡和酒精，因为它们会加速身体脱水，容易头痛和感冒。

❄️ 5. 行走注意防滑

有雪或结冰的地方，地面会比想象中滑。走路要慢、脚踏稳，选择有防滑底的鞋子，不要为了拍美照穿光滑鞋底的“时尚靴”，不然美照还没拍到，就先摔一跤。

❄️ 6. 习惯温差变化，不要突然冲出门

从暖气房走到室外的瞬间，冷风会刺激气道，容易咳嗽、流鼻水。出门前在门口稍等几秒、先戴好围巾与口罩，让身体慢慢适应温差。


旅行的目的，是轻松愉快地探索世界。保暖做对了，身体舒服了，才有心情欣赏雪花、喝热巧克力、逛圣诞市集。🎅🎄🏂
祝大家旅途愉快，也欢迎在留言分享你曾去过的冬季国家～
❄️✈️💕