What are the opening hours?

Monday 09:00 - 06:00 Tuesday 09:00 - 06:00 Wednesday 09:00 - 06:00 Thursday 09:00 - 06:00 Friday 09:00 - 06:00

Gleamy

在Gleamy亮心坊，我们致力于提升您的健康和幸福。🌟💜 我们专注于为各年龄段提供专业的心理解决方案，涵盖心理咨询、企业培训、团队建设及各类成长型工作坊。

13/01/2026

你原本觉得还好。
但身边的人都在抱怨，
你也慢慢觉得不爽了。
你甚至不确定自己的感受，
只是看到“大家都这样”，
你就跟着了。
这就是[羊群🐑效应]。

很多选择，
不是你想要，
而是你不想显得不合群。

如果你发现自己常被带着走，
可以试试这三步：
① 先问自己一句：
「如果只有我一个人，我还会选吗？」
② 给自己 10 分钟，不马上决定
③ 允许自己，和别人不一样一次

跟随很安全，
但真正安心的，
是你知道自己在选什么。

#羊群效应 #看懂心理学
#心理学在生活 #选择焦虑
#不想不合群 #真实人生
#慢一点也没关系
#情绪觉察 #自我理解
#心理成长 #温柔对待自己

10/01/2026

别人靠近时，你下意识想逃；
别人冷淡时，你却开始不安。
不太表达脆弱，当遇到冲突，
习惯冷处理，或选择已读不回。

你以为这是理性与独立？？
心理学想轻轻提醒你。。。
👉 这可能是一种自我保护。

如果你被说中了，
请对自己温柔一点。
想更懂自己，
记得 follow 我们。

#看懂心理学 #回避型人格 #依附关系
#心理学 #心理学分享
#情绪觉察 #关系模式

06/01/2026

当你在 WhatsApp 传了一段信息。
对方已读，没回。
你或许会开始想：
是不是我说错话？
是不是我太烦？
是不是他不爽我？
情绪越滚越大，
连语气都在脑里吵了三轮。

直到后来才知道——
对方在开会，手机放一边。
那一刻，所有委屈、愤怒、内耗，
瞬间安静。
这就是【空船效应】。

很多让你崩溃的瞬间，
不是别人真的对你怎样，
而是你自动帮事情加了“恶意的版本”。

我们气的，
常常不是那个人，
而是自己脑补出来的故事。
如果你也常常：
✔ 容易往心里去
✔ 爱反复回想一句话
✔ 情绪来得又快又重

可以试试这三件小事：
① 先停 30 秒，不急着下结论
② 问自己一句：
「我现在知道的是事实，还是猜测？」
③ 把反应延后，等信息完整一点再情绪化

不是要你压抑情绪，
而是别太快，把一艘“空船”，
当成了针对你的船。

关注 Gleamy，
我们陪你，
一点一点把情绪还给现实。

#空船效应 #看懂心理学 #情绪内耗
#想太多的人 #真实人生 #心理学在生活
#情绪觉察 #自我理解 #别急着怪自己
#慢慢疗愈 #值得被理解

03/01/2026

明明不是你的错，
你却总是第一个说「 #对不起」。
当别人情绪不好，
你却立刻开始 #怀疑自己。

很多人一辈子都在努力生活，
却从来没有人告诉他们——
👉 你这样反应，是有原因的。

还是，你身边有这样的人？
记得 #分享给他知道。。

如果你想更懂自己一点，
记得 follow 我们。

#看懂心理学 #讨好型人格

#心理学 #心理学知识 #心理学分享

01/01/2026

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣的第一天，先不要急着许愿🎋。
不如想想，你要断舍离一些什么？？

不一定是丢掉旧衣服，删照片，清空间，
因为最难断舍离的，从来不是物品，
而是情绪/关系/习惯，
还有那个一直逞强的自己！

2026不是要变成多厉害的人，
而是不要再那么辛苦地对自己。

如果你也想断舍离一件东西/心情，
请留言，告诉我们👇
那是什么？？

📌 #2026
📌 #断舍离
📌 #2026断舍离
📌 #新的一年轻一点
📌 #真实生活不强撑
📌 #放下不是输是心疼自己
📌
📌

25/12/2025

You’ve done so well this year — more than you know. May you be surrounded with warmth, light, and gentle rest.

17/12/2025

很多人撞到别人的车时，
最常见的处理方式是：
👉 装没事，快点走！

而我那天在 Penang 的街边，
刚好看到完全相反的一幕。

一辆车，车尾右角被刮花。
然后车前，车后的雨刷下，
各夹着一张手写纸。
是一封“说明信”。
简单写发生了什么事，道歉，
然后留下了联络号码。

纸上写明，
是校巴在载学生时不小心造成的。
学校没有推说“司机个人问题”，
也没有装作没看到。
至少在这件事上，
他们给了对方一个交代。

我只是个路过的人，
也不知道后来是怎么处理。
希望后续处理是双方达成和解的。

我也试过，车被人不知名刮花。
你会发现，最难受的那一刻，
不是看到刮痕本身。
而是那种，你明明把车park好park对，
吃个饭回来，车就莫名受伤了！
不知道是谁撞的，不知道是几点，
不知道对方有没有发现，
更不知道：🤷‍♀️
对方是不是看到，却选择走掉。

不是非要赔偿，也不一定要追究。
只是心里会卡着一个声音：
“至少，可不可以站出来给我一个答案”
但，没有。。。

很多时候，不是事情有多严重，
而是人不见了。
关系出问题，人消失！
工作出问题，讯息已读不回！
做错事，第一反应不是道歉，
而是先想：“怎样不要被发现。”

那天看到这个画面，
让我突然觉得，
这个世界好像也没那么冷。
至少还有人，
在慌，在怕，在不完美的情况下，
选择留下来。

而学校，也在无形中，
给学生做了一个很重要的示范：
👉 做错事，不是世界末日。
👉 错了，就要承担。

如果。。。
撞到车的人是你，
你会不会写下那张纸？
还是，你也会假装没看到，
然后开走？

没有标准答案。

不是一辈子不犯错的人比较厉害，
而是犯错的时候，
还愿意站出来的人，很难得呀。

因为责任感，
从来不是不出事，
而是出事之后，
你选择成为什么样的人。

What say you…

04/11/2025

其实我们身体与大脑之间的关系，比想象中更紧密。
压力大、缺乏休息，甚至晚上的一杯咖啡，
都会让大脑在入睡时过度反应。

🌙 学会倾听身体的信号，
✨ 白天更平静，夜晚也更安稳。

#失眠 #睡觉吓醒 #发噩梦

31/10/2025

在每个职场，我们都会遇到一些‘小怪物’。
但只要有理解+同理心和团队合作，
再可怕的怪物也不可怕。🎃👻

28/10/2025

那是大脑的战或逃反应,
古老的生存机制，帮你准备逃跑或战斗。

✨ 3个心理小技巧帮你缓解：
✔ 慢呼吸( 告诉大脑你很安全)
✔ 放松肩膀(肌肉释放传递平静)
✔ 说出感受(焦虑感会下降)

觉察，是重新掌控自己的第一步。🧠

26/10/2025

暴力不是一夜之间发生的，而是在沉默中累积。
心理学提醒我们：在爆发之前，总会有迹象。
退缩 | 突发的愤怒 | 绝望的言语
👉 不要忽视一个简单的关心。
一句：“你还好吗？”，可能挽救一条生命。
🧠 预防从觉察开始。觉察，就是最好的保护

22/10/2025

心理学解释：当皮质醇上升时，
大脑会渴望糖和脂肪来寻求安慰。

✨ 小贴士：
✔ 先喝水
✔ 走动一下
✔ 准备健康零食

压力性进食很常见
但只要有觉察，你就能做出更好的选择。🥰

#减肥 #零食 #解饿

Address

Kuala Lumpur

Opening Hours

Monday	09:00 - 06:00
Tuesday	09:00 - 06:00
Wednesday	09:00 - 06:00
Thursday	09:00 - 06:00
Friday	09:00 - 06:00

Telephone

+60182226685

Website

http://www.gleamy.com.my/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gleamy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gleamy:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kuala Lumpur?