MPS Psychological Services 劃時代心理成長中心

01/01/2026

As we step into 2026, MPS wishes you steadiness of mind, warmth of heart, and care every step of the way.
踏入 2026 年，劃时代心理成长中心祝愿您心境安稳、内心温暖，在人生的每一步都感受到关怀与支持。

Happy New Year 2026!
2026 新年快乐！

25/12/2025

Wishing you a Merry Christmas filled with warmth, care, and moments of peace within.

祝您圣诞快乐，愿这个佳节充满温暖、关怀与内心的平静。

10/12/2025

🌕 年底的焦虑，不代表你没有成长｜写给在 2025 感到“交白卷”的你

到了年尾，我们常常只看见自己的“不够好”。
但其实，你比自己以为的走得更远。
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原来，我们应该这样总结 2025

每到年底，很多人都会开始焦虑：
“这一年好像什么都没做成。”
“是不是又交了一张白卷？”

但其实，我们常常掉进两个总结陷阱：
① 只看成果的回顾：业绩？项目？数字？如果不亮眼就否定整一年。
② 只看缺失的回顾：没瘦下来、没升职、没学会新东西，于是觉得自己“做得不够”。

但心理学告诉我们：
一年真正的总结有三个更深的层次。
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（A）事实层｜你的“年度故事”是什么？

问问自己：
• 今年，我经历了哪些事件？
• 哪些瞬间，悄悄把我改变了？
• 哪些看似平凡，却成为我人生的伏笔？

我们不是由结果定义，而是由故事构成。
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（B）自我功能层｜我今年变得不一样了吗？

心理学认为：成熟比成功更重要。

你可以想想：
• 我在哪些事上，情绪更稳了？
• 我在哪些关系里学会了画边界？
• 哪些困难中，我练习了承受、没有逃跑？

这些“别人看不见”的改变，
其实都是你最安静、最珍贵的成长。
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（C）意义层｜我从经历里带走了什么？（最关键）

有些年的意义，不在于“我做成了什么”，
而在于：
我撑过了什么。

有些年的价值，不在于结果多好，
而在于：
经历再难，我依然愿意相信明天。
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✨ 写在最后

也许你以为自己交了一张白卷，
但如果你回头看看，会发现：
你挺过了很多别人不知道的时刻，
也在无声处，悄悄成为更稳、更柔软、更真实的自己。

愿你在 2026 年继续以自己的速度前进。
不急、不比、不慌张。
因为你已经在成长的路上。

02/12/2025

节日确实能带来欢乐，
但也可能带来压力、比较、家庭紧张和情绪疲惫。
这就是为什么边界感很重要。

边界感并不是隔离的高墙，
而是温柔地提醒别人如何对待你，
也提醒你如何好好照顾自己。

如果你在节日期间常常感到内疚、需讨好他人、
或被各种期望压得喘不过气，
你不需要独自承受这一切。
我们随时在这里支持你。

我们的辅导师和临床心理学家可以协助你：
• 清楚沟通而不感到内疚
• 跳脱讨好型模式
• 应对家庭期待与压力
• 保护你的情绪能量
• 建立自然且健康的边界感
治疗能让你理解自己的情绪模式，
并以自信而不是恐惧来设立边界感。

如果这些内容让你有所共鸣，
并准备更深入探索自己的情绪需求，
欢迎联系：
011-3676 2478
admin@mpspsy.com.my

你值得拥有一个平静且踏实的节日季节。

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30/11/2025

Festive seasons can bring joy, but they can also bring pressure, comparison, family tension, and emotional fatigue.
That’s why boundaries matter.

Boundaries are not walls.
They are gentle reminders of how you wish to be treated and how you want to care for yourself.

If you have struggled with guilt, people-pleasing, or feeling overwhelmed during the holidays, you don’t have to handle it alone.

Support is always available for you. Our counsellors and clinical psychologists can help you:
• communicate clearly without guilt
• break out of people-pleasing patterns
• navigate family expectations
• protect your emotional energy
• build boundaries that feel natural and respectful

Therapy gives you the space to understand your emotional patterns and set boundaries with confidence, not fear.

If this resonates and you are ready to explore your emotional needs more deeply, reach out to us at:
011-3676 2478
admin@mpspsy.com.my

You deserve a peaceful, grounded holiday season.

10/10/2025

心理健康是每个人的基本权利。

在生活中，工作的压力、人际关系的挑战、家庭的期望，
或只是那种无助与迷茫的感觉，都会让我们感到不堪负重。
你不必独自面对。
你值得被关怀、被理解，也值得拥有成长的空间。🌿

为纪念世界心理健康日，
让我们一起把「心理健康」放在生活的优先位置。
这个十月，我们推出特别优惠配套，
陪伴你踏出照顾自己的第一步。🌱

优惠配套（优惠至2025年10月31日）
RM1000（4小时 + 1小时免费）
原价：RM250/小时
条款与细则适用

无论是焦虑、倦怠，还是只想找一个安全的空间聊聊，
我们的心理辅导师与临床心理师都会在这里倾听、支持，并协助你重新找回平衡。

欲咨询或预约，请联系：
📞 011-3676 2478
📧 admin@mpspsy.com.my

因为你的心理健康，不仅今天重要，每一天都值得被重视。💚

#世界心理健康日 #心理健康意识 #疗愈从心开始 #心理咨询马来西亚 #心理健康人人有责 #自我关怀 #生活平衡

10/10/2025

Mental health is a universal human right.

Life can get overwhelming from work stress, relationship struggles, family expectations, or just feeling lost sometimes. You don’t have to face it alone. You deserve care, understanding and space to grow.

In honor of World Mental Health Day, let’s make your mental well-being a priority.
We’re offering a special promotional package this October to support you in taking that first step. 🌱

Promotional Package (until 31 October 2025)
RM1000 for 4 hours + 1 hour free
Normal rate: RM250/hour
*T & Cs apply

Whether you’re dealing with anxiety, burnout, or simply need a safe space to talk, our team of counsellors and clinical psychologists is here to listen, support, and help you find balance again.

Reach us at:
📞 011 - 3676 2478
📧 admin@mpspsy.com.my

Because your mental health matters — not just today, but every day.

16/09/2025

Happy Malaysia Day!
马来西亚日快乐！

20/08/2025