What are the opening hours?

Tuesday 08:00 - 09:30 17:30 - 20:00 Wednesday 09:00 - 10:30 17:30 - 20:00 Thursday 08:00 - 09:30 17:30 - 20:00 Friday 09:00 - 10:30 17:30 - 20:00 Saturday 08:00 - 11:00 Sunday 08:00 - 11:00

樂活瑜伽 Simplylife Yoga, No. 468-G, 26, Block G, Roof Top Rivercity, 3RD Mile, Jalan Ipoh, Wilayah Persekutuan, Kuala Lumpur (2025)

02/10/2025

有些日子
無所事事
卻是最靠近真實的自己

不需要表現
不需要目標

只有一個人
安靜地與當下日子同在

也是成為瑜伽老師後
找到療癒的方式之一

🌱✨

第一屆300小時瑜伽師資：（已滿額）
https://www.simplylifeyoga.com/workshop-and-events/300hrsttcourse2026
第三屆200小時瑜伽師資：（還剩2個名額）
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每天12pm開放預約第二天課程
實體課和網課不同步進行，老師們能專注實體和網課學生

28/09/2025

隨年紀增長
小孩小動物奔向我的機率越高
而他看著我逃之夭夭次數更多
他會失笑地在原地耐心等待

他們小腳步邁向我方向
而我就會隨時抓著包包
準備逃去另一邊

他說
靈魂清澈才會吸引他們
我說可是我不喜歡他們
那這樣的靈魂還乾淨嗎
他無言以對只是耐心陪伴我

他們無數次的一步步趨近
迫使不得不真誠看待自己
到底逃的是什麼

原來
我不討厭他們親近

是害怕和他們相處
又會失去的孤獨感
用笨拙方式推開
也把溫暖給拉遠

原來
有一個很深的我不容易表達
有時甚至連自己都碰觸不到

原來
那是害怕失去

看起來討厭的事
裡面藏著很多的原來

一旦承認自己的限制
這承認會把力量
轉回自己🫶🏼

✨

第一屆300小時瑜伽師資：（已滿額）
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第三屆200小時瑜伽師資：（比半滿多些狀態）
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21/09/2025

相會

不曉得
靈魂要許了多大的願
才能來這裡相會
才能來這裡學習

我安份來自最大願望
就是“活出本來的自己”

後來教導自己孩子
“活出本來的自己“
是最重要的事情

眼光往內轉向
種種脆弱及坑洞地方
能溫柔承認與之同在
用這安在接住自己的狀態
也支持孩子安在本來樣子

調整自己心情
透過如何讓內在和平
來尋找自己的位置

調整自己目光
在每瞬間都能歡喜自己
於是能活出真正的自己

這就是給孩子最大禮物

父母能珍惜自身本來樣子
於是孩子只要在自己位置就幸福了
在自己的流裡為著自己的夢想前進

不會想要取別人而代之
也不會羨慕別人的位置
更不會有什麼東西得不到
會需要毀掉別人的位置

逐漸地
越來越是我們真正樣子
並活得清晰且活出能量

因為成為自己是最自然
不需要壓抑不會挫折
不用卑微也無法比較

🍄‍🟫🍄

*孩子課業繁重少練瑜伽,天生柔軟逐漸變得僵硬
*假如往後他願意回來瑜伽,會從頭開始和初學者一樣
*讓我們更堅定教學理念方向和信心,謝謝孩子時刻給予的靈感
*收到許多只想參與陰瑜伽的培訓
*但凡參加樂活200就知道,為什麼會有那樣的安排
*要知道已有200師資老師很多
*願意來樂活重新學習，這重來讓人心生佩服🙏🏼

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20/09/2025

滋養

這架子來到家後
練習空間隨之改變
瑜伽工具全搬過來
重複出現這小空間
為它培養瑜伽的能量

從300小時師資培訓發出來後
沒想到陰瑜伽也是大家所嚮往
在這反覆用不同工具練習體感
在這反覆推敲陰瑜伽表達方式

也因為如此
和他見面時間更多些

雖說一起教瑜伽師資
但都是各自輪流行動

平時
他去他的攀岩課
我去我的烹飪班
更多躲在書房寫字

經過商量後
把練習時間和空間調整
只盼能看到他多些

從沒想成為女強者
因為深信陰陽調和
所以才決定把300師資
結合陽剛和陰柔的平衡
才能被天與地自然滋養

🌴🕊️

常聽說
“好好地，跟你的憂鬱相處”
“好好地，跟你的疾病相處”
“好好地，跟你的哀悼相處”

我學著
“好好地，跟我的內在流動相處”
“好好地，跟我的善變善忘相處”
“好好地，跟我的疲憊及什麼都不想的任性相處”

在愛一個人過程裡
不斷地認識自己
而這份認識使我們
往後走向其他人

正是坦然以對
宇宙不斷替我們篩選
原本頻率不一致存在

讓我倆得以回歸到
性格底下原本的平靜
更能專心眼前的教學

有時候
所謂的勇氣不是去投訴
或一直去捍衛自身所知
而是願意接納超越自身
所理解的一切而不反駁

🌳🍃

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18/09/2025

耐心

常教導要很努力
想辦法迎合市場
折扣吸引消費者

這幾十年看著削價競爭
或送禮砸錢吸引消費者
後來筋疲力盡的回來問

“為何可以沈穩不為所動”
”為何不趁有人氣推產品“
“為何不賣瑜伽墊或工具”

是因為深知
人不能把全部商機用完
像強項不是製造瑜伽墊
那就把機會讓給專業的
有使用過好的產品
就能大方介紹學生

硬推銷印有樂活品牌
的全部瑜伽週邊產品
心知質量其實也還好
這就是不真實

我們無需刻意做些什麼
沈浸熱愛的事就會歡樂
那股能量會流動的

樂活僅僅需要分享熱愛的事
就會自然吸引一起共振的人

帳號只有臉書IG
有緣一定會刷到
顧客多數耳目相傳

不鼓吹學生打卡樂活
上課後就請直接回家
僅分享瑜伽基礎知識
自在的成為自己
該來的真的會來

如果喜歡打卡
或喜華麗裝備
或這尋找友誼
是不會來樂活

來到這裡
真是想把瑜伽學好
因為我們能給予的
也就只有這個而已

🪾🪵

土地總是可以耐心等候
自己產出餵養人類植物
雖然過程非常緩慢

路上充滿”讓你更有名氣”各種誘惑
卻是很好機緣看待自己生命的問題

能感受皮膚告訴的實話
其實會清楚路該怎麼走
但人總是質疑自己選擇

🍄🍃

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15/09/2025

重複

剛接觸瑜伽知識
像海綿不斷吸收
吸收到一定程度
練習其實需要更多

越是走到後面
卻也是最容易放棄階段
因為無聊重複沒新鮮感

練更久覺得沒什麼可得
就會去下一個地方
類似過程反覆發生

我倆
深信重複的能量很大
(比如重複沒禮貌能量也會變)
（把身邊圍繞美好人事物彈走）
這時代把重複看成
無聊且沒能很快看到成果

唯過來人因長期練習
理解將會冉冉升起
緩緩進化

一切從“我願意”開始
願意,代表接受好與壞
願意,撕開傷口被觸碰
願意,被看見被淨化
願意,被修復而縫合

“願意”態度敞開練習
在重複裡一遍一遍地
長出肉身的感受

重覆的過程有時也許會失敗
卻是一種更接近真相的剝去
也凝聚對自身的信任感

往外看的人做著夢
往內看的人醒過來
～榮格

*加入200小時要求至少有兩年經驗
*這規定是想規律練習才能理解何謂瑜伽
*不是不願收而是想誠實地分享瑜伽的好
*是成為瑜伽老師重要的一環

*攝於昨早艾斯湯加課❤️

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12/09/2025

破土而出

每天太陽的升起
即使陰天也一樣
都提醒重新開始
讓變化地大自然穿透生活

醒來時實實在在感受到
我們原本樣子早已足夠
也準備讓旺盛的生命力
投入到心中所愛的選擇

每早精神滿滿的站在墊子
結束時披頭散髮爬出墊子

這過程是削減
才能返璞歸真
它是不容易領會過程
不是靠想像就能知道
是身體力行回到墊子

即使知道後果會全身顫抖
但肌肉有好好運用而飽滿

那從內而外擴展的自信
是願意碰觸害怕的事開始
是願意面對不擅長事開始

最後的攤屍式
重新開始到洗禮
躺著時靈魂想到了自己
“此生僅有一次”

躺15分鐘後神清氣爽張開眼
滿身是汗的黏稠感也消失了
心安定的做家務讓家變得乾淨
用來報答這空間給予的安全感

完成後會出外教學
或上烹飪課或寫稿
所進行所選擇
都和靈魂同在

宇宙不斷給予諸多機會
讓靈魂不斷地破土而出

這微妙又無時無刻覺醒
讓我不斷地回歸自己
同時懂得該忠於自己

💗✨

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09/09/2025

復盤

那時有了孩子
深怕會吞進肚子裡
就和拼圖關係暫停

在香港工作坊完後
吃飽後誤闖拼圖店
手指滑過每個盒子
仔細摸著那些圖案
眼睛發亮帶走一盒

拼的過程是忘我的
剩下耐心和觀察力
沒有什麼內在衝突

拼圖一粒一粒撒在桌上
有時間就會坐在椅子上
全神貫注的去尋找契合
“Da”的那一聲是最療癒

從喜歡的顏色圖案拼
也知不拼不喜歡部分
是沒辦法連結整張圖

最後才知道
啊～原來它屬於這位置

拼完會拆掉復盤
邊邊開始有皺摺
才買新拼圖

就算是拼的圖案是一樣
還是需要細心地找出來
他不會因為拼了幾個月
熟悉這幅畫而有所讓步
只是會比第一次拼的快一些些
和體位法一樣重新開始

不為昨天做到而沾沾自喜
會願意重頭來過重新學習
直到你意識到在某一時刻
這些學到通通都要還回去

🧩

這過程的自信心
堅定地相信自己
是一種界線

願意敞開接受別人審視
即使被批評也能參考
而不動搖自己的自信
是第二層次的信心

最後可以向世界的能量敞開
覺察而不沾黏不是自己能量
是靈性的保護膜

就像每塊拼圖凹凸不平線條
反覆摸索才能找到對的契合

這樣的完整界線
我還在繼續摸索

一旦內在安全感足夠
打從心底接受自己的獨特
屆時給予的分享及生命慷慨
就是自然而然

💗

謝謝曾上過200小時的老師們
願意重新復盤參加樂活200小時
這信任和決心讓我倆不曾馬虎以待
即使第二屆也以重新學習心態分享
上星期有很多很多的謝謝
也知道未來還有更多謝謝

🙂‍↕️✨

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05/09/2025

回到

這十年
嘗試裡不同品牌的瑜伽墊
還是回到一開始的那牌子

那幾年
不斷往高難度體位法挑戰
最終還是回到基礎的紮根

這幾天
掃地機器壞決定不再購買
回到抹地吸塵的照顧地板

這一些
讓生活和真實有更多連結

🔗

看太多受傷的例子
包括他這星期受傷
雖是生活的不小心
也是很好時機歸零
用初學者程度回爐重造

他復原進度非常快
了解哪些體式能幫助舒緩
加深他教解剖學的自信心
深感成為實驗體感覺真棒

無論是台灣香港的工作坊
或是200/300師資培訓課
身體力行推廣基礎重要性
帶著《請照顧自己》意圖教學

播下把基礎學好教好的種子
播下不需電話紀錄瑜伽過程的種子
這一切都是實踐《瑜伽經》的攝心

私人IG story不那麼活躍
有時一個月分享或更久些
但身邊的親友總是會知道
最原始寫信/信息/聊天關心彼此
能量都花在對的地方✨

也許情感有被滿足
甚少上網報告近況
好或不好都能自我消化
不轉外尋求關注的慰藉

都把時間和心思
花在準備新鮮蔬果
學習如何養好身體
讓消化系統能把養分輸送至全身
才能得到源源不絕能量分享瑜伽

生活有以上各種小確辛堆疊著
遇到不舒服能好好地說出立場
能不隱忍且真實自由地往前走
我覺得是最棒的事

🎉✨

*這幾天陸續收到大家關心謝謝大家
*我們這幾天就像放假的度過每一天
*謝謝老師願意代課讓學生繼續上課
*這幾天瑜伽培訓課詢問度讓我們感到欣慰
*即使不斷重申樂活條規頻率相似才會連結

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31/08/2025

樂活第一屆300小時瑜伽師資培訓課程
1/8/2026～20/12/2026

這場第一屆300小時瑜伽師資結合一動一靜、太陽(陽)月亮(陰)能量，期盼能引領大家在瑜伽教學路上變得彈性。以艾斯湯加和陰瑜伽為教學基礎，讓老師們從中培養自律能力。進階課程涵蓋更深入的體位法、解剖學、教學技巧、瑜伽哲學、呼吸法等內容，透過5個月一點一點滲透教學生活裡。這過程沒捷徑的往前走，真實看到想要逃開的瑜伽習慣和藉口，重新看待自己和瑜伽關係。

深知300小時的學習時間並不短，提前公佈把日期列舉出來，是想為有心踏上教學路上的你們，能妥善安排向家人、公司請假的事宜。學習瑜伽也是需要緣分，渴望與你們分享瑜伽練習與教學之路上的精髓與智慧。

Ken Yang老師象徵著瑜伽練習中的“陽”，著重基本功、沒有華而不實的噱頭，擅長帶領學生精準、扎實的練習，穿越身體困境逐步成長向前；匯芝老師象徵著瑜伽練習中的“陰”，擅長帶領學生安住此刻，體驗真正的寧靜與放鬆，這場培訓兩位老師將發揮所長，由身入心引領每位教學者踏上完整之路。

體位法與呼吸法
本課程基於傳統 Ashtanga Yoga Primary Series，由Yoga Alliance註冊教師 Ken Yang引導。課程內容參考KPJAYI / Sharath Yoga Centre體系，並融合現代解剖學與教學法，旨在安全、系統地建立個人練習；1979年陰瑜伽開始發展，相比艾斯湯加瑜伽歷史來簡短，也代表可以有很多變化和探索的可能性，由Yoga Alliance註冊教師匯芝引導陰瑜伽，融合不同瑜伽體式，搭配不同瑜伽輔具讓人達到放鬆身心，從而揭開瑜伽陰柔的另一面，從而建立教學的自信心。

在經典瑜伽體式裡以生動方式認識解剖學，透過呼吸、靜心來感受內在狀態是如何被影響，從而找到合適的法，溫柔堅定引領學生，同時找到和自己的相處之道。

- 經典艾斯湯加體位法細節與串連
- 陰瑜伽體位法
- 解剖學
- 呼吸法
- 靜心與冥想
- 梵文教學
- 梵文唱誦
- 瑜伽哲學

教學技巧與深化
這場培訓課設計給有經驗教學者參與，會鍛鍊對學生觀察能力、考驗對瑜伽體式熟悉度、如何運用呼吸進入體位法、精進手調整的練習、培養老師的自我練習時的自律；同時彈性了解學習陰瑜伽背後的意義，不同於陽剛瑜伽的不間斷串聯，陰瑜伽的長時間停留，培養老師們臨在的體感，從中陰陽調和，平衡一位老師所需的自我照顧和授課能量。

不同於市場上多數著重在難度體位法練習的師資培訓課程，我們把實際的教學演練視為更重要的事情，經過幾個月反覆淬煉，你會能夠從容面對教學中的各種疑難雜症，或得無法言語的內在滋養和教學盔甲。

- 大量教學體驗、示範技巧、口令引導
- 英語、華語雙語教學演練
- 手調整、正位與深化技巧
- 設計序列邏輯
- 探索個人教學風格
- 探索教學和學生之間界線

參加者：
1. 已具備RYT200小時師資的資格老師
2. 會優先開放樂活200小時畢業生報名

認證時數：
1. 美國國際瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT300小時瑜伽國際認證。
2. 若已具備RYT200小時師資的資格，完成樂活300小時培訓，獲頒美國瑜珈聯盟Yoga Alliance的RYT500教學認證。

培訓日期（共46日）
(請私訊匯芝傳送完整培訓課表)
2026年：
8月：
1. 1/8(六)～4/8(二）
2. 14/8(五)～16/8(日）
3. 28/8(五)～31/8(一）

9月：
1. 12/9(六)～16/9(三)

10月：
1. 2/10(五)~5/10(一)
2. 17/10(六)～18/10(日)
3. 30/10(五)～1/11(日)

11月：
1. 6/11(五)~9/11(一)
2. 18/11(三)~22/11(日)

12月：
1. 1/12(二)~6/12(日)
2. 15/12(二)～20/12(日)

日程表：

8小時
8am～12pm 上午課程
12pm～1pm 午餐休息
1pm~5pm 下午課程

5小時
1pm ~6pm 下午課程

4小時
8am~12pm 上午課程

＊類週末班，僅需請假22日即可參與全程課程
＊課程間的留白日期，足夠消化課程內容與反覆練習

關於Ken Yang：
1. 美國國際聯盟ERYT500資深認證老師。
2. 2009年開始授課，已累積17年教學經驗，流瑜伽、艾斯湯加瑜伽是主要教學風格，辦過無數場不同主題瑜伽工作坊。目前持續深耕學習與實踐，結合不同瑜伽派別發展出獨樹一幟瑜伽教學法。
3. 近年專注網課瑜伽教學，讓他秉持的瑜伽理念透過網絡傳達出去，學生遍及吉隆坡、檳城、怡保、柔佛、台灣、香港、波蘭、法國…等。
4. 無論網課或實體教學，常被學生形容 “鷹眼 Sharp Eyes”，常逃不過他敏銳觀察力。擅長為學生建立安全又有效基礎套路，像太陽般照亮大家不再迷惘，願意分享累積瑜伽知識給予認真學習的學生。
5. 口頭禪： " 耐心是成功的關鍵"“ Be patient, patience is the key ”，也把這理念透過教學推廣。
6. 將會在本場培訓之中負責體式、教學演練、解剖學、唱誦的帶領。

關於匯芝：
1. 美國國際聯盟RYT500認證老師。
2. 2009年開始授課，已累積17年教學經驗，陰瑜伽、療癒瑜伽是主要教學風格。
3. 同時是光明日報固定專欄作者，2014年《媽媽三部曲》分享育兒心得和生活感悟。2019年~2023年通過《遇見瑜伽》專欄以文字形式分享瑜伽知識給予讀者。
4. 目前暫停瑜伽團班教學和專欄寫作，專注於私教課和師資培訓分享。
5. 以靜態瑜伽與學生交流，滋養內在所需的生命養分，明辨真實聲音。
6. 口頭禪“聆聽你真實聲音，實現它”" Hear your voice and make it happen "
7. 將會在本場培訓之中負責陰瑜伽教學、呼吸法、瑜伽哲學的帶領。

更多詳情請到樂活網站查詢：
https://www.simplylifeyoga.com/workshop-and-events/300hrsttcourse2026

31/08/2025

樂活第三屆200小時瑜伽師資培訓課程
30/1/2026～31/5/2026

經過兩屆的師資編課，決定往後一年只辦一場200小時瑜伽師資培訓，畢業後能持續追蹤學生狀況(前提是學生自動前來尋求協助)，這過程需要時間消化和輔助。樂活第三場瑜伽師資培訓課程從2026年1月尾開始，提前公佈把日期列舉出來，是想為有心踏上教學路上的你們，能妥善安排向家人、公司請假的事宜。這花了我們多年瑜伽經驗準備的200小時瑜伽師資培訓課程，每場內容看似相識，但因出席者的不同而有所調整，渴望與你們分享瑜伽練習與教學之路上的精髓與智慧。

這場200小時培訓課，將會融合教學中的各個面向，除確保老師(硬體)教課時能清楚表達清晰口令、自信的徒手調整、從容不迫面對學生，也從瑜伽哲學歷史的不同觀點裡重新和自己連結，逐漸培養靈性成長(軟體)，從而能夠陪伴自己在瑜伽的路上走得穩定持久。

Ken Yang老師象徵著瑜伽練習中的“陽”，著重基本功、沒有華而不實的噱頭，擅長帶領學生精準、扎實的練習，穿越身體困境逐步成長向前；匯芝老師象徵著瑜伽練習中的“陰”，擅長帶領學生安住此刻，體驗真正的寧靜與放鬆，這場培訓兩位老師將發揮所長，由身入心引領每位教學者踏上完整之路。

體位法與呼吸法
在經典瑜伽體式裡以生動方式認識解剖學，透過呼吸、靜心來感受內在狀態是如何被影響，從而找到合適的法，溫柔堅定引領學生，同時找到和自己的相處之道。
‧經典體位法細節與串連
‧解剖學
‧呼吸法
‧靜心與冥想
‧梵文教學
*梵文唱誦

教學技巧與深化
這場培訓課不是設計給初學者參與，而是想成為瑜伽老師或是想深化教學的你們。不同於市場上多數著重在難度體位法練習的師資培訓課程，我們把實際的教學演練視為更重要的事情，經過幾個月反覆淬煉，你會能夠從容面對教學中的各種疑難雜症，或得無法言語的內在滋養和教學盔甲。

‧大量教學體驗、示範技巧、口令引導
‧英語、華語雙語教學演練
‧手調整、正位與深化技巧
‧設計序列邏輯
‧探索個人教學風格

參加者：
1. 想成為瑜伽老師，至少有兩年規律瑜伽練習者。
2. 正在任教的瑜伽老師，想精進教學技巧和知識。

認證時數：
1. 美國國際瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200小時瑜伽國際認證

培訓日期（共30日）
(請私訊匯芝傳送完整培訓課表)
2026年：
1月：
1. 30/1(五)～31/1(六）

2月：
1. 1/2(日)～2/2(一)
2. 21/2(六)～23/2(一)

3月：
1. 7/3(六)~8/3(日)
2. 20/3(五)～23/3(一)

4月：
1. 10/4(五)~12/4(日)
2. 24/4(五)~26/4(日)

5月：
1. 1/5(五)~3/5(日)
2. 15/5(五)～17/5(日)
3. 27/5(三)～31/5(日)

日程表：

8小時
8am～12pm 上午課程
12pm～1pm 午餐休息
1pm~5pm 下午課程

5小時
1pm ~6pm 下午課程

＊類週末班，僅需請假9日即可參與全程課程
＊課程間的留白日期，足夠消化課程內容與反覆練習

關於Ken Yang：
1. 美國國際聯盟ERYT500資深認證老師。
2. 2009年開始授課，已累積17年教學經驗，流瑜伽、艾斯湯加瑜伽是主要教學風格，辦過無數場不同主題瑜伽工作坊。目前持續深耕學習與實踐，結合不同瑜伽派別發展出獨樹一幟瑜伽教學法。
3. 近年專注網課瑜伽教學，讓他秉持的瑜伽理念透過網絡傳達出去，學生遍及吉隆坡、檳城、怡保、柔佛、台灣、香港、波蘭、法國…等。
4. 無論網課或實體教學，常被學生形容 “鷹眼 Sharp Eyes”，常逃不過他敏銳觀察力。擅長為學生建立安全又有效基礎套路，像太陽般照亮大家不再迷惘，願意分享累積瑜伽知識給予認真學習的學生。
5. 口頭禪： " 耐心是成功的關鍵"“ Be patient, patience is the key ”，也把這理念透過教學推廣。
6. 將會在本場培訓之中負責體式、教學演練、解剖學的帶領。

關於匯芝：
1. 美國國際聯盟RYT500認證老師。
2. 2009年開始授課，已累積17年教學經驗，正念陰瑜伽、療癒瑜伽是主要教學風格。
3. 同時是光明日報固定專欄作者，2014年《媽媽三部曲》分享育兒心得和生活感悟。2019年~2023年通過《遇見瑜伽》專欄以文字形式分享瑜伽知識給予讀者。
4. 目前暫停瑜伽團班教學和專欄寫作，專注於私教課和師資培訓分享。
5. 以靜態瑜伽與學生交流，滋養內在所需的生命養分，明辨真實聲音。
6. 口頭禪“聆聽你真實聲音，實現它”" Hear your voice and make it happen "
7. 將會在本場培訓之中負責呼吸法、瑜伽哲學、唱誦的帶領。

更多詳情請到樂活網站查詢：
https://www.simplylifeyoga.com/workshop-and-events/200hrsttcourse2026

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