HM Bodywork

20/10/2025

✨ 𝙃𝘼𝙍𝙄 𝙄𝙉𝙄 𝘿𝘼𝙃 𝙁𝙐𝙇𝙇 𝙎𝙇𝙊𝙏✨
Terima kasih atas sokongan anda 💛

Untuk hari lain, anda boleh mula booking awal supaya tak terlepas slot terapi!

💆‍♂️ KHIDMAT TERAPI URUTAN
– Urutan badan & cupping
– Fokus pada kelegaan otot & relaksasi

☎️ Tempahan & Pertanyaan
( WhatsApp only ) NO CALL
👉 http://www.wasap.my/601111145159/HMBodywork(Massage&Cupping)

18/10/2025

11/10/2025

𝙏𝙚𝙧𝙞𝙢𝙖 𝙆𝙖𝙨𝙞𝙝 𝙙𝙖𝙧𝙞 𝙃𝙈 𝘽𝙊𝘿𝙔𝙒𝙊𝙍𝙆!

Setiap tempahan, setiap rawatan, setiap sokongan anda — kami hargai dengan sepenuh hati. 🙏🏼

HM BODYWORK komited membantu anda pulih, rasa lega dan kembali cergas melalui servis seperti:
🔸 Muscle Therapy
🔸 Sport Deep Tissue
🔸 Cupping Therapy

Masalah yang kami fokuskan:
🔸 Sakit Pinggang
🔸 Sakit Belakang
🔸 Sakit Kepala / Migrain
🔸 Sakit Leher & Bahu
🔸 Sakit Kaki & Tangan
🔸 Terseliuh

Terima kasih kerana mempercayai kami sebagai pilihan terapi anda.
Teruskan follow & support kami di:
📍Facebook: https://www.facebook.com/HM-Bodywork-292816631413199/
📍 Instagram: https://instagram.com/hmbodywork
📍YouTube: https://youtube.com/channel/UCEKpav9FV7GsuIGLu6T09Wg

📲 Untuk tempahan & pertanyaan:
http://www.wasap.my/601111145159/HMBodywork(Massage&Cupping)

Jangan lupa follow, subscribe & like — setiap sokongan anda, amat bermakna! 🙌🏼

05/10/2025

Video ini hanya menunjukkan otot-otot di bahagian peha, kaki, dan sebahagian pinggul yang bekerja semasa berjoging.
Sudah tentu aktiviti berlari melibatkan pergerakan seluruh badan, tetapi klip ini hanya menumpukan pada bahagian tersebut sahaja.

credit to owner video

05/10/2025

Kenapa penting recovery selepas larian? 🏃‍♂️

Ramai pelari fokus pada latihan & pace, tapi lupa bahagian paling penting — pemulihan (recovery).
Selepas larian, otot mengalami tekanan mikro dan kehilangan tenaga. Tanpa recovery yang betul, badan jadi cepat letih, otot lambat pulih, dan risiko kecederaan meningkat.

💧 Rehidrasi & nutrisi bantu ganti tenaga.
💆‍♂️ Urutan pemulihan otot bantu lancarkan peredaran darah & longgarkan ketegangan.
🛌 Tidur & rehat cukup pulihkan semula sistem tubuh sepenuhnya.

Nak badan kekal cergas & elak kecederaan, jadikan recovery sebahagian daripada latihan.
Recovery like a pro — dengan HMBODYWORK