What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 18:00 Thursday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 18:00 Saturday 10:00 - 18:00 Sunday 10:00 - 18:00

HM Bodywork

Home
Malaysia
Kuala Lumpur
HM Bodywork

HM BODYWORK (MASSAGE&CUPPING) THERAPY
KHIDMAT :
👉Muscle therapy
👉Cupping therapy
👉Stretching

11/05/2026

Korang mesti biasa dengar.

Bahu senget sebelah?
Kaki panjang sebelah?

Betul ke masalah tu berlaku?
Betul ke tulang panjang sebelah?

“Bahu senget sebelah.”
“Kaki rasa panjang sebelah.”

Ramai ingat tulang dah lari atau memang panjang sebelah.

Padahal dalam banyak kes… bukan tulang yang bermasalah.
Yang tegang sebenarnya ialah OTOT.

Bila otot sebelah terlalu tight atau tak seimbang, badan akan tertarik senget:
• bahu nampak tinggi sebelah
• pinggang jadi tak rata
• kaki rasa macam panjang sebelah
• postur jadi pelik

Tulang cuma ikut posisi badan yang ditarik oleh otot.

Sebab tu bila otot dilembutkan, diseimbangkan dan movement diperbetulkan postur boleh berubah semula.
Jangan terus salahkan tulang.

Kadang badan cuma penat “menahan” ketidakseimbangan terlalu lama.

11/05/2026

Feedback client selepas sesi therapy:

“Bahu rasa ringan balik.”
“Leher dah boleh pusing.”
“Badan rasa lega.

Itulah tujuan utama muscle therapy.

𝙎𝙖𝙠𝙞𝙩 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙣? 𝙉𝙖𝙠 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙞𝙧 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙡𝙚?
𝙅𝙤𝙢 𝙪𝙧𝙪𝙩 𝙙𝙞 𝙃𝙈𝘽𝙊𝘿𝙔𝙒𝙊𝙍𝙆. 💪
Link di bio

10/05/2026

"Abang, lari 5km je tapi lutut dah sakit."

Client aku ni seorang runner santai. Bukan nak race. Bukan nak record. Tapi nak sihat. Setiap minggu cuba lari 5km.

Tapi setiap kali lari, lutut dia sakit. Sakit kat depan lutut. Kadang rasa macam lutut nak 'give way'.

Dia ingat lutut dia dah rosak. Sendi haus. Mungkin kena stop lari.

Aku cakap, jangan berhenti dulu. Mari check.

APA JADI PADA LUTUT MASA LARI?

Setiap kali kaki mendarat, lutut korang terima beban 4-6 kali berat badan. Otot paha dan glute sepatutnya jadi 'shock absorber'. Serap hentakan.

Tapi bila otot-otot ni lemah:

🦵 Beban hentak terus ke lutut
🦵 Tulang rawan menderita
🦵 Ligamen kena tegangan lebih
🦵 Sakit datang

OTOT MANA YANG LEMAH?

🍑 Gluteus Medius/Maximus — penstabil pelvis & paha. Lemah → pelvis senget → lutut tak stabil.

💪 Quadriceps (VMO) — penyerap hentakan depan lutut. Lemah → sakit kat tempurung lutut.

🦵 Hamstring — penstabil belakang lutut. Lemah → lutut goyang depan belakang.

SOLUSI: KUATKAN OTOT SEKELILING LUTUT

Kat Hmbodywork:

1. Release muscle tight — buka ruang untuk otot relaks (banyak runner ada glute tight tapi lemah)
2. Activekan glute & quad — bagi otot kuat semula
3. Balancekan otot depan & belakang paha
4. Ajar running form & activation exercise

Lutut sakit bukan maksud kena stop lari. Tapi kena betulkan otot.

SERVIS HMBODYWORK UNTUK RUNNER:
🔸 Muscle Therapy
🔸 Sport Deep Tissue
🔸 Cupping Therapy

Jangan berhenti lari. Tapi jangan biar lutut terus menderita.

Klik link bio untuk booking.

09/05/2026

𝙎𝙖𝙠𝙞𝙩 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙣? 𝙉𝙖𝙠 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙞𝙧 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙡𝙚?
𝙅𝙤𝙢 𝙪𝙧𝙪𝙩 𝙙𝙞 𝙃𝙈𝘽𝙊𝘿𝙔𝙒𝙊𝙍𝙆. 💪
Link di bio

Slot available

KHIDMAT TERAPI URUTAN

☎️ Tempahan & Pertanyaan
( WhatsApp only ) *NO CALL*
http://www.wasap.my/601111145159/HMBodywork(Massage&Cupping)

06/05/2026

“Abang… 3 tahun dah saya tak boleh sujud.”

Umur 55 tahun. Dia ingat sebab usia, tulang dah haus.

Tapi bila check — bukan tulang. Masalah sebenar: OTOT TEGANG & FASCIA MELEKAT.

✅ Pinggang keras
✅ Glute & hamstring ketat
✅ Badan susah bengkok

Lepas 3 sesi therapy + stretching, dia boleh sujud semula.

“Lama saya tunggu rasa macam ni. Syukur.”

HMBODYWORK 🔸 Muscle Therapy 🔸 Sport Deep Tissue 🔸 Cupping Therapy

Jangan biar otot tegang curi ibadah kita.

Klik link bio untuk booking.

06/05/2026

𝙏𝙚𝙧𝙞𝙢𝙖 𝙆𝙖𝙨𝙞𝙝 𝙙𝙖𝙧𝙞 𝙃𝙈 𝘽𝙊𝘿𝙔𝙒𝙊𝙍𝙆!

Setiap tempahan, setiap rawatan, setiap sokongan anda — kami hargai dengan sepenuh hati. 🙏🏼

HM BODYWORK komited membantu anda pulih, rasa lega dan kembali cergas melalui servis seperti:
🔸 Muscle Therapy
🔸 Sport Deep Tissue
🔸 Cupping Therapy

Masalah yang kami fokuskan:
🔸 Sakit Pinggang
🔸 Sakit Belakang
🔸 Sakit Kepala / Migrain
🔸 Sakit Leher & Bahu
🔸 Sakit Kaki & Tangan
🔸 Terseliuh

Terima kasih kerana mempercayai kami sebagai pilihan terapi anda.
Teruskan follow & support kami di:
📍Facebook: https://www.facebook.com/HM-Bodywork-292816631413199/
📍 Instagram: https://instagram.com/hmbodywork
📍YouTube: https://youtube.com/channel/UCEKpav9FV7GsuIGLu6T09Wg

📲 Untuk tempahan & pertanyaan:
http://www.wasap.my/601111145159/HMBodywork(Massage&Cupping)

Jangan lupa follow, subscribe & like — setiap sokongan anda, amat bermakna! 🙌🏼

healing urutlelaki massagelife fitness backpain kneepain shoulderpain deeptissue muscletherapy ya

05/05/2026

𝗠𝗮𝘀𝗮𝗹𝗮𝗵 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗻 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗸𝗶𝗻𝗶 :
𝗞𝗲𝗿𝗮𝗽 𝘀𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗹𝗲𝗵𝗲𝗿.

Kehidupan nampak normal.
Tiada aktiviti berat , tiada tidur lewat.
Semua nampak sempurna

Bantal tidur da tukar, tilam pun da mahal.
Postur waktu kerja da jaga, smart watch alert setiap 45 minit untuk bangun stretch..

Satu terlepas pandang.
Habit waktu lapang 👉 PHONE

𝙎𝙖𝙠𝙞𝙩 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙣? 𝙉𝙖𝙠 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙞𝙧 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙡𝙚?
𝙅𝙤𝙢 𝙪𝙧𝙪𝙩 𝙙𝙞 𝙃𝙈𝘽𝙊𝘿𝙔𝙒𝙊𝙍𝙆. 💪
Link di bio

05/05/2026

Sakit kepala depan telinga, rasa berdenyut ke pelipis? Bukan migrain.

👉 Nama otot: Sternocleidomastoid nama power "SCM".

Otot besar kat depan leher, dari belakang telinga turun ke tulang selangka. Tugas dia pusing dan tundukkan kepala. Tapi bila kau forward head posture kepala terjojol depan otot ni kena kerja lebih nak stabilkan kepala kau yang berat ni.

Bila SCM ketat, trigger point dia boleh rujuk sakit ke tempat lain. Pelipis. Belakang mata. Rahang. Telinga. Vertigo palsu. Orang selalu ingat migrain, gigi bermasalah, atau masalah telinga. Padahal otot leher depan.

orang selalu urut belakang leher & tengkuk. Tak sampai pun. SCM kat depan. Nak cari dia kena pusing kepala, baru nampak otot tu timbul. Urut SCM sendiri pun orang takut sebab kat leher.

Apa kami buat kat Hmbodywork? Kami release SCM secara spesifik dan selamat. Lepas trigger point dia cair, sakit kepala yang selalu datang petang tu hilang. Senyap je.

Leher kau ketat & sakit kepala selalu singgah? Komen "SCM" — kami DM assessment special. 👇

deeptissuemassage posturmalaysia bodyworkmalaysia kualalumpur recoverymalaysia sakitbadan

04/05/2026

Sakit tapak kaki

Bangun pagi, nak turun katil, tapak kaki sakit nak pecah?

Gastrocnemius & Soleus (otot betis).

Dua otot ni bergabung jadi tendon Achilles kat tumit, sambung ke tapak kaki. Tugas dia hayun kaki masa berjalan. Tapi bila otot ni ketat fascia kat tapak kaki ditarik sepanjang masa. Masa tidur, kaki berehat, otot mengecut. Esok pagi, tapak kaki kena regang mengejut. Sakit.

Itu lah Plantar Fasciitis namanya. Sakit mencucuk kat tapak kaki masa first step pagi.

orang selalu urut tapak kaki guling bola tennis. Itu lega sekejap je. Puncanya bukan tapak kaki puncanya betis. Otot Gastrocnemius & Soleus yang ketat. Urut tapak kaki tapi tak release betis? Sakit balik esok pagi juga. 🔄

Apa kami buat kat Hmbodywork? Kami release dulu Gastrocnemius & Soleus, lepas tu baru rawat plantar fascia. Full chain. Lepas sesi, first step pagi tak sakit dah. Jalan pun rasa ringan.

Tapak kaki sakit setiap pagi? Komen "TAPAK KAKI"

myfascialrelease deeptissuemassage bodyworkmalaysia kualalumpur recoverymalaysia sakitbadan kakipedih

Address

11-1G Jalan Au1a/4e
Kuala Lumpur
54200

Opening Hours

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Thursday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 18:00
Saturday	10:00 - 18:00
Sunday	10:00 - 18:00

Telephone

+601111145159

Website

http://www.wasap.my/601111145159/HMBodywork(Massage&Cupping)

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HM Bodywork posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kuala Lumpur?

HM Bodywork

11/05/2026

11/05/2026

10/05/2026

09/05/2026

06/05/2026

06/05/2026

05/05/2026

05/05/2026

04/05/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category