姗姗的芳香日常

姗姗的芳香日常 IFPA芳疗妈妈的晨风与琳琅

我们家妹妹是个古灵精怪的小朋友。走进房间，我看见洗完澡的她，把毛巾铺在床上，然后整个人躺在上面。原来，她正在让毛巾吸干她背后的和头发的水。“酱你前面呢？”她伸手抓了抓毛巾的边缘，发现确实擦不到，于是，直接起立，整个人趴在毛巾上。轻松搞定！妈...
28/04/2026

我们家妹妹是个古灵精怪的小朋友。

走进房间，我看见洗完澡的她，把毛巾铺在床上，然后整个人躺在上面。

原来，她正在让毛巾吸干她背后的和头发的水。

“酱你前面呢？”
她伸手抓了抓毛巾的边缘，发现确实擦不到，于是，直接起立，整个人趴在毛巾上。

轻松搞定！

妈妈我，服啊～

#日常 #母女 #生活 #芳疗师 #孩子

08/04/2026

2个多月前，我收到 的信息，问我是否可以到她们那给会员们办一场讲座，没有犹豫，我马上答应了。

后来，才发现原来这活动也开放给大众参与，所以，如果你也有兴趣，可以与 报名哦～

#芳療 #芳疗

应朋友之需，我设计调配了这瓶Roll On。自己试用期间，也觉得很有帮助；再然后，越来越多人找我调配这款，反馈也都不错。看来，是时候给它穿上漂亮的定制sticker了。你也希望在工作前，用一种香气帮助自己更好地进入专注与心流中吗？它会是你的...
03/04/2026

应朋友之需，我设计调配了这瓶Roll On。

自己试用期间，也觉得很有帮助；再然后，越来越多人找我调配这款，反馈也都不错。

看来，是时候给它穿上漂亮的定制sticker了。

你也希望在工作前，用一种香气帮助自己更好地进入专注与心流中吗？

它会是你的好帮手哦。

Focus Roll On
—— 用植物香气 提升你的专注力与记忆力 💡

#滚珠

虽然这不是很好看，但我还是要和你们分享一下。这是从刁曼岛返回丰盛港的船上，冷气呼呼，空气干燥，我觉得鼻子里面不太舒服。赶紧拿出包里的湿敷棉，以纯露打湿，展开敷在鼻子上。干冷的空气被过滤了，还有纯露的香气扑鼻，鼻子不疼了，心情更好了。每一次外...
31/03/2026

虽然这不是很好看，但我还是要和你们分享一下。

这是从刁曼岛返回丰盛港的船上，冷气呼呼，空气干燥，我觉得鼻子里面不太舒服。

赶紧拿出包里的湿敷棉，以纯露打湿，展开敷在鼻子上。

干冷的空气被过滤了，还有纯露的香气扑鼻，鼻子不疼了，心情更好了。

每一次外出旅行，但凡需要长时间待在密闭的空间里，比如飞机、船等，我都会在包里放几片湿敷棉和一小瓶纯露，觉得脸干就敷脸、眼睛不舒服就敷眼睛、鼻子干就敷鼻子。

什么样的纯露都可以，我最常带的，有白玫瑰、橙花……

纯露很温和，小朋友也可以安全使用。孩子们快坐不住时，我也会邀请她们一起湿敷。湿敷棉敷在她们小小的额头上，舒服又好闻，她们就此也变得安定了。

如果哪天你在飞机上遇到脸上敷着一片白色湿敷棉的一家大小，说不定，那就是我们了 😆

#芳疗 #二宝妈 #花水 #生活 #日常

｜这是一则已经痊愈的故事｜上图- 跌倒的伤口下图- relax湿敷纯露中还记得那天我们去Hiking，我们家妹妹随着姐姐快乐奔跑，因为是下坡路，冲力很快，一不小心，跌倒了。脸颊直接亲吻大地。她嚎啕大哭，我走过去一看：鲜血直流，伤口看起来并不...
13/03/2026

｜这是一则已经痊愈的故事｜

上图- 跌倒的伤口
下图- relax湿敷纯露中

还记得那天我们去Hiking，我们家妹妹随着姐姐快乐奔跑，因为是下坡路，冲力很快，一不小心，跌倒了。

脸颊直接亲吻大地。

她嚎啕大哭，我走过去一看：鲜血直流，伤口看起来并不浅。

但我一点也不慌张。

拿出包里的薰衣草纯露清洗伤口，然后涂上她们口中的magic oil。其实就是帮助皮肤修复、抗发炎感染的oil blend。

我蛮有信心，伤口会修复得很好的。

每一天，定时用纯露湿敷，然后，涂油。

果然，几周过去，皮肤完全好了，一点疤印也没有。

这种时候，尤其感谢自己学习了芳疗，才可以如此临危不乱。

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你也是对儿童芳疗有兴趣的妈妈吗？
还是家里买了很多精油，但不知道怎么安全地用在孩子身上吗？

我是姗姗，是英国IFPA认证的芳疗师，也是2个孩子的妈妈。
�我觉得芳疗在养育孩子时非常好用，尤其每次发现孩子从学校回来开始流鼻涕咳嗽时（现在呼吸道传染病真不少），赶紧用精油等按摩，确实可以很快痊愈、不会恶化，也避开了很多西药的使用。

芳香疗法是我的家庭药箱，育儿中的各种突如其来的小状况，都可以通过它来化解。

需要注意的是，精油浓度极高，用在孩子身上时，尤其要注意正确的方法和比例，才不会对小小的身体产生负担。

如果你也对这种自然的疗法有兴趣，想学习正确、安全的使用方法，欢迎参加 ✨给爸妈的儿童精油课✨，目前都还有早鸟价哦！

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在这堂工作坊中，你将学到：
✅ 什么是芳香疗法？
✅ 儿童芳疗基础：如何选择适合孩子的精油、植物油、纯露？
✅ 安全使用指南：儿童精油的正确使用方法和安全比例。
✅ 日常护理妙招：用芳疗提高孩子抵抗力、应对生活中的小状况，包括——感冒季节、鼻塞、流鼻涕、睡眠、消化不良、稳定情绪、促进伤口愈合、流鼻血等……

📅 日期：23 March（星期一｜开斋节假期）
⏰ 时间：10am-12noon
📍 地点：In.Between Creative Studio, Kepong
💰 费用：RM250（早鸟价为RM200）

#育儿 #精油

我们家姐姐上二年级了。华德福小学的课程安排，是按Block进行的。还记得去年她进入小学后，总有一些日子，她常会问我各种数字相关的问题，而且口中常念各种数字。看她如此沉浸，我就知道，她们班最近进入了数学区块。来到过年的尾巴，正好今天是会在家待...
01/03/2026

我们家姐姐上二年级了。

华德福小学的课程安排，是按Block进行的。

还记得去年她进入小学后，总有一些日子，她常会问我各种数字相关的问题，而且口中常念各种数字。看她如此沉浸，我就知道，她们班最近进入了数学区块。

来到过年的尾巴，正好今天是会在家待上一天的星期日，我邀请两小，一起来拆红包吧！

姐姐妹妹拿出了她们装红包的小包，把红包拿出来，再把钱从红包里一一拿出，然后分类——把长得一样的放在一起。

“然后呢”，姐姐问。

我灵机一动，这是一个让她感受她口中常念的那些数字的机会，便拿出一张纸，依次写下1、5、10、20、50、100。这是她收到的各种纸币面值，然后在旁写上乘号，请她数一数对应纸钞的张数，再写下。

“哦！然后就写=对吗”，她兴致勃勃。

她开始一张张数，接着写下号码，口中念了念眼前的数字，然后写下她知道的另一个数字。

“This is so fun”，她说。

谢谢家人朋友们给孩子送来的红包与祝福，对格灵小朋友来说，她还收获了一次好玩的数学游戏呢！

#华德福 #日常

在Jaya Grocer的水果柜上，看到那盒粉红色的草莓，想起这是他们买手推荐过的品项，决定买一盒试试看。这草莓个头挺大的，整整齐齐地被摆在盒子里，共11颗，RM39.90，种植地是中国。淡淡的粉色，让我想起日本的淡雪草莓。不知道是不是同一...
24/02/2026

在Jaya Grocer的水果柜上，看到那盒粉红色的草莓，想起这是他们买手推荐过的品项，决定买一盒试试看。

这草莓个头挺大的，整整齐齐地被摆在盒子里，共11颗，RM39.90，种植地是中国。

淡淡的粉色，让我想起日本的淡雪草莓。

不知道是不是同一品种。

咬一口，果肉洁白，口感香甜，肉质细腻。

“比较像在吃桃”，罗生说。

我又吃了一口，细腻丝滑的果肉，确实让我想起从前在北京春天来临时，买过的吃过的那些桃子；但味道，是草莓的甜，完完全全的甜，和一般的酸甜滋味很不同。

那天，我们家妹妹吃完草莓，洗了手、刷了牙，抱着她的时候，发现她整个人居然都是甜甜的草莓味。然后，她躺在爸爸身旁，罗生也惊呼：“为什么你有草莓的味道”？！

我们都吃了，但只有她有草莓味，hmm，应该是果汁流到了下巴哪边没有被擦到吧？

想起之前有个客户，请我帮他调配睡眠用的放松的精油Roll On，问及喜欢的味道，答曰“草莓的甜味”。

”可是草莓是没有精油的喔“。

他又给我描述了一番，我依着他的叙述给他调了一瓶，然后在约定的时间地点，等他来取。

结果，远远看见一位All Black、身材壮硕、站在黑得发亮重机旁的男士和我招手，啊，原来是他！原来再man的男子，也难逃草莓的香甜滋味啊。

后来，他给我发来信息，说他很喜欢我给他调的roll on，香气很好，而且着实让他一觉好眠了。

或许，草莓的香气，能给他一种心灵被温柔呵护的感受吧。虽然没有草莓精油，但芳香的疗愈，确实能轻轻守护我们心中最柔软的那部分呢！

#草莓 #日常 #生活

终于去配了新眼镜。还记得去年某一天，我看着某瓶子上的成分表，觉得有些模糊，去掉眼镜，发现清晰多了。心里洋洋得意，觉得自己的眼睛比眼镜更厉害了。美滋滋地和罗生分享，他冷冷地说：这是老花。轰！想起23年年初验眼时，验光师有提到说，开始有老花的迹...
13/02/2026

终于去配了新眼镜。

还记得去年某一天，我看着某瓶子上的成分表，觉得有些模糊，去掉眼镜，发现清晰多了。心里洋洋得意，觉得自己的眼睛比眼镜更厉害了。

美滋滋地和罗生分享，他冷冷地说：这是老花。

轰！

想起23年年初验眼时，验光师有提到说，开始有老花的迹象。

终究还是来了。

大学毕业时，看过贝茨博士的书，他的Bates Method对深度近视的我简直福音：能通过一些自然的方式提升视力，且无无作用，何乐而不为？

跟着他的方式练习了一段时间，发现效果不错。后来，我开始了毕业后的第一份工作——给纪录片撰稿；一周六天长时间对着电脑写稿子，视力又下降了。

但这番经验，让我相信，近视在某种程度上是有可逆空间的。

所以，在我发现鼻梁上的这副眼镜已经不合适之后，完全不着急去配新眼镜，心想着或许我努力一下，做点眼部运动、吃点眼镜保健品，能有不同。

拖了大半年，终于还是去了趟眼镜店。主要是受不了我的镜框，太残了。

结果，真有不同。老花还好，到是左眼近视居然加深了一百度，不是说只有年轻时近视才容易加深吗？

一百度也，看来，我还很年轻嘛！

#日常

那天在Story分享了我觉得很多工的起司面包棒，结果好多朋友来问我食谱，看来我们都是为了吃，很愿意下手的人儿呀！马上来分享食谱：
· 高筋面粉 330g· 水 160g （请按面粉吸水性适量增减）· 盐 7g· 酵母 5g· 橄榄油 33g...
10/02/2026

那天在Story分享了我觉得很多工的起司面包棒，结果好多朋友来问我食谱，看来我们都是为了吃，很愿意下手的人儿呀！

马上来分享食谱：
· 高筋面粉 330g
· 水 160g （请按面粉吸水性适量增减）
· 盐 7g
· 酵母 5g
· 橄榄油 33g
· 无盐牛油 33g
· Parmesan Cheese 50g

做法：
1. 把所有材料混成团，揉到可以过小窗测试；我用小美，用揉面模式打了4分钟左右。
2. 静置40分钟
3. 为面团排气，把面团成分4份，再静置10分钟
4. 取其中一个面团，擀开，然后切成细长条
5. 把细长条扭成螺旋状，移至烤盘
6. 摄氏160度，烤9分钟左右

如果你和我一样喜欢脆一点到口感，在第四步骤时，记得擀薄一点，切细一点哦！

烤的时间也要留意，因为很细，一不小心可能就焦了。我的第一盘因为多烤了1分钟，结果几乎焦了。建议第一盘烤少一点，多留意、抓一下时间，之后就顺手了。当然，如果你做得比较长且粗，需要的时间会多一些，反之亦然。

我们会在中途打开烤箱、晃一晃烤盘，让整体烤得更均匀。

反正你闻到香味四溢时大概就是好了。
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我们家的姐姐妹妹一起完成了第五步骤，虽然比较多工，但大家一起做，嘻嘻哈哈一下就完成了。

Enjoy～
祝大家做得开心，吃得快乐哟 💕

#日常 #年饼 #过年

怀孕期间可以用精油吗？可以，重点是：知道怎么用。作为一名开设产前预备班的老师，同时也是一名芳疗师，常会收到一些学员对孕期使用精油的疑问。我在怀第二胎的整个过程中，也深深体会到：只要用对了方法，芳疗对孕妈妈的帮助实在太大了。所以，我决定把这两...
07/12/2025

怀孕期间可以用精油吗？可以，重点是：知道怎么用。

作为一名开设产前预备班的老师，同时也是一名芳疗师，常会收到一些学员对孕期使用精油的疑问。我在怀第二胎的整个过程中，也深深体会到：只要用对了方法，芳疗对孕妈妈的帮助实在太大了。

所以，我决定把这两项专业结合起来，就这样，“孕妈妈的精油课”来啦！

这是一个理论与方法并重的工作坊，我会从孕期与分娩着手，分享这两个阶段的精油使用方法，也会分享相关的按摩油配方。

🔽 课程详情如下

/ 孕期
- 孕期：什么情况可用？什么情况不能用？
- 选择安全与合适的精油
- 安全使用的比例
- 安全使用的方法
- 会阴按摩：避免/减少会阴撕裂伤
- 腿部按摩：促进睡眠、舒缓静脉曲张
- 预防妊娠纹的按摩油配方
- 舒缓肠胃不适的按摩油配方

/ 分娩
- 分娩：什么情况可用？什么情况不能用？
- 选择安全与合适的精油
- 安全使用的比例
- 产房精油使用指南
- 帮助加速分娩的按摩油配方

🌟 孕妈妈的精油课
日期：14 Dec 2024（星期天）
时间：10.30am-12.30pm
地点：城邦阅读花园，Sri Petaling

如果你对孕产芳疗有兴趣，想知道如何在孕期安全地享受精油所带来的舒适和帮助，请不要错过哦！

🌈 特别福利：参与者都可以获得一瓶Blossom孕期按摩油（10ml）

#怀孕 #芳疗 #精油 #孕期 #吉隆坡

我手握方向盘、脚踩油门。路上没什么车，我完全可以依照自己的喜好决定前进的速度，有一种十足的掌控感。感觉非常好。一路前进，耳边只有空气、车轮和引擎的声音。这是芳疗师市集的第二个早上。两个月前，我也曾在这里摆摊、做分享会，遇到了很多有趣的人。第...
15/11/2025

我手握方向盘、脚踩油门。路上没什么车，我完全可以依照自己的喜好决定前进的速度，有一种十足的掌控感。

感觉非常好。

一路前进，耳边只有空气、车轮和引擎的声音。

这是芳疗师市集的第二个早上。

两个月前，我也曾在这里摆摊、做分享会，遇到了很多有趣的人。

第二度参与，有了很多熟悉，当然，新鲜感还是有的。

这一次，主办方把分享会的地点，从小房间直接挪到外面主场地。我作为其中一场的讲者、作为摊主、作为参与者，都觉得这是很棒的改变。

昨天，我分享了“罗勒、姜、与薄荷——从餐桌到芳疗照护”，我们用另一个角度回看熟悉的植物与食材，一起感受这些植物精油进入鼻子后的身心变化，体验那股气味究竟在身体的哪部分停留。我站在前方，看着眼前的大家拿着嗅香纸，吸嗅、闭眼感受、大方分享，感觉特别的美好。

今天的人潮比较多，我也认识了很多新朋友。Feli老师还分享了她从非洲带回来的椰枣，第一次吃到那么新鲜的椰枣，果肉的纤维饱满甜蜜，真的好好吃。

我还带来了之前买到的桂花，昨天俊良说，从照片看感觉花朵饱满，想知道是怎样的味道。难得买到没有熏硫的桂花，我带了一些请大家一起品味。

结果，俊良把椰枣压泥，加上燕麦奶烹煮，再撒上桂花，我们全都收获了一杯温暖的Golden Milk。

市集结束前半小时，喜见Eileen从按摩房出来，赶紧询问是否有空档。有！我就此享受了半小时的头部按摩，感觉是完美的落幕啊！

收档时，刚才聊过的新朋友走过来，“你要收档了啊！”，她赶紧买下她想要的那两瓶。

感谢惠顾！

其实，市集规模非常小，会来的，都是同频的芳疗与自然爱好者。他们之中，有资深的玩家，也有第一次接触芳疗的朋友。大家互相交流，我也有机会，以自己的芳疗专业与产品，和大家交换了很多故事、经验、金钱与聆听。

谢谢你们来听我做分享、讲故事、购买我的产品，祝福你们也如我一样，享受芳疗有芳疗拥抱与守护的日常。

/ 整理了这两回市集的一些照片，是回顾、也是纪念。
/ 谢谢 .my 促成这一切的美好

#芳疗 #芳香日常 #市集 #日常

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